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打造易瘦體質 Part 1
為衣櫃換季時,套上去年夏天新買的牛仔褲,才驚覺身形變豐腴了,這時不是外出添購新衣,而是應該擬定纖體計畫,這回請來專家們從飲食養生,運動塑形各方面分享知識觀點,找回原本健康纖勻的曲線,執行撰文,祝子恬,王諺玫,攝影,鄒瑋,設計,林世鵬,模特兒,林可彤,梳化,上田幸之,服裝協力,Burberry,BCBG,Maxazria,Blumarine,專業諮詢,統一健身俱樂部民生館私人教練嚴世運,林口長庚醫院......
打造易瘦體質－吃出窈窕身形 Part 2
對妳我來說,最難的就是,控制飲食,環節,美食當前,該如何抵擋誘惑,而外食餐點如,美式餐點,日式燒烤或雞排,臭豆腐等夜市美食,皆屬於高油脂,高糖分,精緻加工食物,加上外食族多肉,少蔬果攝取的飲食習慣,讓人想瘦卻也瘦不了,這時得下定決心,秉持以三餐正常,均衡營養的方式,規劃每日飲食菜單,nbsp,天天都要吃早餐,三明治是不錯的選擇,早餐是開始一天行程的活力來源,若不吃早餐,等午餐時間一到,腸胃吸收力將......
打造易瘦體質－5招運動習慣讓汗水不白流 Part 3
修正不正確的飲食方式,同時養成良好的運動觀念與習慣,讓妳辛勤甩出的汗水不再白白犧牲,nbsp,1,選對有效的有氧運動,運動,除了運動,還是運動,它絕對是提高身體基礎代謝率最主要,協同燃燒體內脂肪最有效的方法,而運動類別多元,務必以有氧運動為主,並依循每周運動3,次,每次30分鐘,運動強度必須達到最大心跳數的80,sim,90,的原則進行,有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有後續的,悶燒......
打造易瘦體質－養出後天瘦體態 Part 4
,吃進東西,未必全部的營養都會被吸收,看過的事物也未必能完全體會,唯有汗水不會背叛妳,流了汗,就是排毒,流了汗就是會變瘦,所以就動起來吧,sim,林可彤,nbsp,自己,就是美形教練,一聊起運動,便散發熱情光采的可彤,談及為何出書,她表示自己運動多年後,下半身真的瘦了很多,生活中更因此多了興趣,甚至陸續認識許多不同的朋友,現在的她很懂得妥善利用空閒零碎的時間,在家裡進行體操,這樣的方式不但簡單,時......
滅火快又有效 開架涼爽系保養，必推！│美周報
開心在海灘度過一天後,回到家有時可得承受椎心之痛,背部,手臂處處滿是曬傷痕跡,到底該如何讓受傷肌膚瞬間回歸到健康狀態,鎮定舒緩的清涼感保養,可是聰明之選,跟著美周報小編腳步,一同做對本命涼爽系保養吧,曬後為何要修護,紫外線對肌膚的傷害之大,你無法想像,紅腫,水泡全都是紫外線造成的,一般而言,人體體溫約37度,夏季陽光約34度,假若長時間陽光照射肌膚,很快的就會超過人體體溫,進而導致曬傷,當肌膚曬傷......
女郎我最「曬｣ 白美人 V.S 黑美人 防曬大車拼│美周報
一到夏天,黑白比基尼女郎齊現身夏日海灘,互相爭奇鬥豔,雖說,白美人,是現在流行趨勢,不過,可千萬別忽略,黑美人,勢力,擁有一身健康小麥肌,健美神態也是頗令人羨慕的,可是請小心,夏日紫外線不只讓你變黑這麼簡單,曬傷,曬紅,曬脫皮,黑白比基尼女郎比美前先緩緩,做好防曬,才能美得更高招,白美人,Do降溫立即做,想要恢復立即的白皙肌膚,馬上幫肌膚降溫很重要,黑色素就是在細胞因熱發炎後大量分泌,因此,曬後建......
電玩女神魅惑眼妝 10款開架妝品精選│美周報
TEXT,Rachel,HuangPHOTO,Stephane,Ferrero,各品牌Model,張偉琪,by子席,Stylist,Golden,nbsp,Lee,Le,papillon,nbsp,派彼蝶,大家心目中的電玩女神是怎麼樣的呢,美周報,發現時下當紅電玩女神妝容,無不大大強調眼妝,且悶熱的夏季,不想有厚重的臉部妝感,利用眼妝加分絕對不可少,想發揮強力電眼,發射比擬電玩女郎的電力,小編特搜......
全球創意美妝店 美妝遊樂園innisfree韓國首爾三清洞店│ELLE 她雜誌
PHOTOS,CHIN,HYO,SOOK,今年四月一號才在韓國隆重登場的innisfree三清洞店,據說是首爾第一家也是唯一一家結合美食與美妝的複合店家,因為在韓國前所未有,抱著試水溫的心情開幕,意外得到熱烈的回響,若有機會到這裡逛一逛,妳就會知道它為何可以於短時間內在韓國爆紅成為人氣景點,一走進店裡,一定會先被右側搶眼的吧台所吸引,上頭賣的是可以依照自己膚質與需要選擇的鮮製面膜吧,這時妳會有種身......
