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米蘭達可兒的11項美麗祕訣
,米蘭達可兒Miranda,Kerr與奧蘭多布魯Orlando,Bloom離婚後依然工作滿檔,最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing,工作忙碌著,孩子陪伴著,戀情也沒閒著,hellip,hellip,但為什麼不管是舞台上,還是私底下,米蘭達看起來總是神采奕奕,健康又美麗,30歲的超模米蘭達接受採訪時透露,真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡,從好的食物到快樂的想法,以下是米蘭達分享她維持美麗......
【分享】要活就要動！每天快走15分鐘 可延壽3年 乳癌防治基金會
你今天運動了嗎,你知道運動的好處有哪些,運動可增加學習專注力,減少死亡率,不運動的死亡率為22,7,高於肥胖的21,9,腰圍超標的15,8,與完全不運動的人相較,每天以15分鐘走完一公里的速度,只要每週六天,總死亡率可減少14,約增加平均壽命3年,乳癌防治基金會關心你,今天有沒有起來動一動,8,24健康講座,健康減重ING,歡迎預約報名,維持適當的體重,不過度肥胖,不僅能減低乳癌的復發率,亦能讓身......
曲家瑞 自信女人養成術
,nbsp,執行,文字,YenLin,攝影,Arcool,化妝,簡淑玲,髮型,Jimmy,服裝協力,Max,Co,MICHAEL,Michael,Kors,nbsp,一般女孩子講到30歲就已經嚇昏,到了40歲更是連看都不敢看,hellip,談到現代女性對於年齡增長所帶來的恐慌與無奈,進入知天命之年的曲家瑞,認為歲月只會使人更加成熟與睿智,而學會,自信做自己,才是當今熟女們的必修課程,nbsp,nb......
在意別人，不如讓自己快樂！現在的生活是自己想要的，還是別人期待的？
在意別人,不如讓自己快樂,現在的生活是自己想要的,還是別人期待的,由於我的雙耳先天不靈光,連帶影響了口語,因此我特別在意旁人的看法,雖然自信心不足,卻意外養成了親切隨和的性格,不過,偶爾還是會因為別人的眼光或對待,而莫名在意不已,為了配合別人的要求,即使是不必要的人事物,我仍然會勉強自己,有些事太強人所難,礙於面子問題,我照樣咬緊牙根努力完成任務,可是,老實說,現在哪個人不是這樣過日子的,以前認為......
打破停滯期！高強度間歇運動+燃脂食物
,撰文,高敏敏,nbsp,連假堆在身上的趕緊消滅吧,不要再說,少吃也沒比較瘦,運動也沒減多少,若是你想要打破停滯期,一定要試試,高強度間歇運動,燃脂食物,nbsp,nbsp,首先何謂,高強度間歇運動,就是讓身體在短時間內執行,爆發性訓練,以,強,弱,強,弱,的方式交換實施,當高強度時,最高的心跳率會落在90,100之間,低強度時,最高的心跳率會落在60上下,nbsp,nbsp,如何執行,高強度間歇......
你若不堅強，誰替你勇敢
你必須堅強，沒有人會懂你到底有多痛。你必須堅強，沒有人會懂你到底要怎麼繼續生活。你必須堅強，沒有人知道你經歷了怎麼樣的難過。你必須堅強，沒有人知道你在微笑背後所隱藏的傷痛要怎麼激勵。你必須堅強，沒有人知道你在想哭的時候卻發現原來沒有了眼淚。你若不堅強，誰替你勇敢？ ...
【模特兒的第二堂課】
有人常問我要如何走好台步? 在這裡我分享我的經驗給大家唷！ 走台步有幾個關鍵的要領及訓練方法 每天貼壁30分鐘 走直線 對鏡子練表情 嘗試做些自己沒做過的事來訓練膽量 多看些模特兒的影片學習台步走法 一定要有自信 為什麼要每天貼壁30分鐘 &n...
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