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米蘭達可兒的11項美麗祕訣

米蘭達可兒Miranda Kerr與奧蘭多布魯Orlando Bloom離婚後依然工作滿檔,最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing!工作忙碌著、孩子陪伴著、戀情也沒閒著……,但為什麼不管是舞台上、還是私底下,米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗?!

30歲的超模米蘭達接受採訪時透露,「真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法。」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然祕訣,不妨跟著她一起做吧!

1.喝健康飲品
吃早餐前,我會喝杯擠了檸檬的溫開水。平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料,包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方,我稱為「Miranda綜合飲品」。

2.乾刷全身 刷完神清氣爽
我最愛輕刷全身皮膚了。乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口,然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛!我幾乎天天刷一遍。

3.選擇你的心情
快樂是我們選擇的結果。你可以一早起床說,「吼~我不敢相信,今天好冷!」你也可以說,「哇!太好了,終於有機會穿我的毛衣了!」沒有人可以天天心情都好,與其讓自己情緒低落,何不發掘一些快樂的事呢?

米蘭達可兒的11項美麗祕訣

4.找時間流流汗
我會做些健身操,一周四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作,只要花12分鐘,每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。

5.欣賞你自己的身體
年輕時我曾碰到一位女性,她不是典型的美女,但卻對自己的肌膚很有自信。由於活力充沛,她散發出性感魅力,讓我見識到什麼是美。我見過的美女不計其數,但沒有人有她那種美。人類是很自覺的,如果有人對自己的肌膚充滿自信,真的會很迷人。

6.一致的穿衣風格
別跟著潮流人云亦云。只穿適合你體型及膚色的衣服,並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款。我有件Dior西裝外套穿了10年,大小場合我都會穿著它。

米蘭達可兒的11項美麗祕訣

7.別怕吃東西
早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨,或是燕麥配蜂蜜與羊奶。中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉。晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞。

8.吃東西但不過量
開懷吃美食時,請全心享受每一分鐘,因為吃東西本身就是目的。如果你老是說,「哦,我本來不能吃,但我今天豁出去了,」這樣你怎麼會滿足呢?細細品嚐它的味道,才不會一直想著還要再吃。

9.勇於負責
自從創立自己的公司Kora Organics by Miranda Kerr之後,我學到很多。我學到最重要的一課是要勇於負責。認識錢的價值,不要期望其他人代你做決定。

10.別想太多,跳下去做就對了
如果面臨挑戰的時刻,我會為了好玩而跳下去做,沒錯,就是好玩。一分鐘後我感覺好多了,接著幾分鐘後我真的覺得非常快樂。其他事我都不在乎。我不再是用頭腦去想,而是用身體去感受,它讓我覺得很有存在感。

11.對自己好一點
一天之內你會有多少自責或負面想法?你必須學著原諒自己。我每天都會念寬恕禱文:「我原諒妳,也請原諒我,讓我們彼此原諒,愛對方,和平共容。」

如果你照護好自己,你才會有更多能力奉獻他人 — 米蘭達可兒Miranda Kerr

 

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