分享

米蘭達可兒的11項美麗祕訣

米蘭達可兒Miranda Kerr與奧蘭多布魯Orlando Bloom離婚後依然工作滿檔,最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing!工作忙碌著、孩子陪伴著、戀情也沒閒著……,但為什麼不管是舞台上、還是私底下,米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗?!

30歲的超模米蘭達接受採訪時透露,「真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法。」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然祕訣,不妨跟著她一起做吧!

1.喝健康飲品
吃早餐前,我會喝杯擠了檸檬的溫開水。平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料,包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方,我稱為「Miranda綜合飲品」。

2.乾刷全身 刷完神清氣爽
我最愛輕刷全身皮膚了。乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口,然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛!我幾乎天天刷一遍。

3.選擇你的心情
快樂是我們選擇的結果。你可以一早起床說,「吼~我不敢相信,今天好冷!」你也可以說,「哇!太好了,終於有機會穿我的毛衣了!」沒有人可以天天心情都好,與其讓自己情緒低落,何不發掘一些快樂的事呢?

米蘭達可兒的11項美麗祕訣

4.找時間流流汗
我會做些健身操,一周四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作,只要花12分鐘,每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。

5.欣賞你自己的身體
年輕時我曾碰到一位女性,她不是典型的美女,但卻對自己的肌膚很有自信。由於活力充沛,她散發出性感魅力,讓我見識到什麼是美。我見過的美女不計其數,但沒有人有她那種美。人類是很自覺的,如果有人對自己的肌膚充滿自信,真的會很迷人。

6.一致的穿衣風格
別跟著潮流人云亦云。只穿適合你體型及膚色的衣服,並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款。我有件Dior西裝外套穿了10年,大小場合我都會穿著它。

米蘭達可兒的11項美麗祕訣

7.別怕吃東西
早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨,或是燕麥配蜂蜜與羊奶。中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉。晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞。

8.吃東西但不過量
開懷吃美食時,請全心享受每一分鐘,因為吃東西本身就是目的。如果你老是說,「哦,我本來不能吃,但我今天豁出去了,」這樣你怎麼會滿足呢?細細品嚐它的味道,才不會一直想著還要再吃。

9.勇於負責
自從創立自己的公司Kora Organics by Miranda Kerr之後,我學到很多。我學到最重要的一課是要勇於負責。認識錢的價值,不要期望其他人代你做決定。

10.別想太多,跳下去做就對了
如果面臨挑戰的時刻,我會為了好玩而跳下去做,沒錯,就是好玩。一分鐘後我感覺好多了,接著幾分鐘後我真的覺得非常快樂。其他事我都不在乎。我不再是用頭腦去想,而是用身體去感受,它讓我覺得很有存在感。

11.對自己好一點
一天之內你會有多少自責或負面想法?你必須學著原諒自己。我每天都會念寬恕禱文:「我原諒妳,也請原諒我,讓我們彼此原諒,愛對方,和平共容。」

如果你照護好自己,你才會有更多能力奉獻他人 — 米蘭達可兒Miranda Kerr

 

延伸閱讀

學碧昂絲這樣吃讓你身心煥然一新!

皮膚科醫生的私家煥膚食譜,8個Tips讓你跟問題皮膚說Bye Bye!

柳橙消眼袋、螃蟹抗痘、杏仁可…,以下10種食物讓你愈吃愈漂亮

 

 【更多精采內容請上《VOGUE網站》;立即加入《VOGUE粉絲團》,可看到最新流行資訊和抽獎活動!未經授權,請勿轉載。】

 

 

  我喜歡藉著沐浴來洗淨一身的疲憊,而習慣在每天洗澡後都要擦上身體乳的我一到夏天就很煩,很怕擦完乳液後一流汗就整身黏TT的,要等肌膚表面的乳液乾掉後才能穿衣服也讓我感覺有點麻煩。Biore蜜妮最近推出了一款極緻精華油沐浴乳,用起來有類似精華油的滋潤度,卻沒有油類的黏膩感,潔淨卻溫潤的膚觸...

作者:4meee!(For me) 能讓臉的印象毫無保留,完全改變的就是眉毛了。也可以讓五官看起來深邃、或著柔軟溫柔⋯⋯♪這次就讓我來介紹畫眉毛的基本技巧☆         和眉毛多餘的雜毛說再見 ♡ tmk36.com 在畫眉毛之前,首先必須注意的就是「有沒...

大家去看《自殺突擊隊》大多都是衝著小丑女去的吧(笑瑪格羅比飾演的小丑女真的是超有魅力讓她成功男生女生通吃征服許多影迷! 除了瑪格對這個角色的超厲害的詮釋,她誇張的妝容以及一粉一藍的雙馬尾更是讓小丑女突顯她瘋癲的氣質!而許多彩妝部落客也紛紛在youtube上分享這瘋癲粉妝究竟怎麼畫呢?快來學一下吧!(...

text/ Kelly Hsiao; photo/ 達志影像,RMK,google image; 23/08/2016   轉眼間已經八月底,即將要進入九月了!雖然體感溫度的感受並不明顯,但是的確是要進入秋季的開端啦!夏日的彩妝走活潑、俏皮的粉嫩自...

Facebook留言板