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打造易瘦體質－吃出窈窕身形 Part 2
對妳我來說,最難的就是,控制飲食,環節,美食當前,該如何抵擋誘惑,而外食餐點如,美式餐點,日式燒烤或雞排,臭豆腐等夜市美食,皆屬於高油脂,高糖分,精緻加工食物,加上外食族多肉,少蔬果攝取的飲食習慣,讓人想瘦卻也瘦不了,這時得下定決心,秉持以三餐正常,均衡營養的方式,規劃每日飲食菜單,nbsp,天天都要吃早餐,三明治是不錯的選擇,早餐是開始一天行程的活力來源,若不吃早餐,等午餐時間一到,腸胃吸收力將......
打造易瘦體質－5招運動習慣讓汗水不白流 Part 3
修正不正確的飲食方式,同時養成良好的運動觀念與習慣,讓妳辛勤甩出的汗水不再白白犧牲,nbsp,1,選對有效的有氧運動,運動,除了運動,還是運動,它絕對是提高身體基礎代謝率最主要,協同燃燒體內脂肪最有效的方法,而運動類別多元,務必以有氧運動為主,並依循每周運動3,次,每次30分鐘,運動強度必須達到最大心跳數的80,sim,90,的原則進行,有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有後續的,悶燒......
打造易瘦體質－養出後天瘦體態 Part 4
,吃進東西,未必全部的營養都會被吸收,看過的事物也未必能完全體會,唯有汗水不會背叛妳,流了汗,就是排毒,流了汗就是會變瘦,所以就動起來吧,sim,林可彤,nbsp,自己,就是美形教練,一聊起運動,便散發熱情光采的可彤,談及為何出書,她表示自己運動多年後,下半身真的瘦了很多,生活中更因此多了興趣,甚至陸續認識許多不同的朋友,現在的她很懂得妥善利用空閒零碎的時間,在家裡進行體操,這樣的方式不但簡單,時......
TOP 7 美膚面膜
時序邁入炎熱夏季,最適合為肌膚敷上面膜,帶來冰涼水潤的舒適護膚感受,本期,明周,與藥妝通路屈臣氏合作,選定05,01,sim,05,15期間最暢銷的前7款面膜商品,提供臉蛋保養參考,撰文,王諺玫,設計,吳佩玲,資料,產品提供,屈臣氏,內容諮詢,化妝品配方專業張麗卿老師,nbsp,nbsp,清涼舒適敷膜,短時即效美膚,nbsp,使用起來清涼舒適,加上能發揮肌膚快速吸收保養成分作用,使面膜成為女人美膚......
為脖子減齡 隱藏真實年齡
,nbsp,危害頸部美麗的,ldquo,禍首,rdquo,天生缺陷,與生俱來乾燥缺水,ldquo,第一道皺紋往往出現在頸部,rdquo,這個說法的理由是頸部部位天生皮脂腺少有關,由於頸部皮脂腺少於面部,因此這個部位的皮脂分泌量很少,皮膚,ldquo,自給自足,rdquo,的滋潤能力很弱,缺水,乾燥就成為這部分肌膚與生俱來的問題,一不留心,其老化程度就更為明顯和迅速,外界刺激,UV,G對頸部肌膚涂毒......
TOP6膠原美容食品
年齡一過25歲,體內膠原蛋白便以超乎想像的速度漸漸流失,為使膚質看來彈潤,除了塗擦護膚品,服用膠原蛋白美容輔助食品已成風潮,nbsp,本期,明周,特別與藥妝通路康是美合作,nbsp,選定04,14,sim,04,28期間最暢銷的前6款膠原美容食品,解析話題美膚趨勢,撰文,王諺玫,攝影,吳晴中,設計,江宜珎,資料,產品提供,屈臣氏,nbsp,內服搭外用,雙重呵護美膚,觀察輕齡肌與熟齡肌外貌,兩者間的......
TOP 7 美白精華
淨白透亮的漂亮肌質,是大部分亞洲女性所希望達到的膚質狀態,nbsp,本期,明周,特別與藥妝通路屈臣氏合作,選定04,04,sim,04,17期間,nbsp,最暢銷的前7款美白精華品項,分享當前受歡迎的保養方式,撰文,王諺玫,設計,江宜珎,資料,產品提供,屈臣氏,nbsp,nbsp,居家煥膚蔚為風潮,女性對於肌膚白皙度標準有越加嚴苛的趨勢,除了臉蛋白皙,更希望能無瑕,透亮,觀察本次統計結果,上榜的7......
TOP5 柔順洗髮乳
新年換新衣,當然也要換上新髮型,在吹整,燙染後,亮眼造型還得擁有強健,柔順髮絲才能使髮型看來更加完美,本期,明周,特別與藥妝通路康是美合作,選定2013年12,30,sim,1,12期間最暢銷,排行前5名的洗髮乳,提供妳養護秀髮選擇,執行撰文,王諺玫,設計,吳佩玲,資料,產品提供,康是美,nbsp,養護髮絲從清潔做起,本次排行榜統計銷售的前5名品項中,囊括抗屑,強化髮根,潤澤保濕與潔淨清爽等4種機......
