【瘦腿提臀操】
1：雙腿打開，比肩略寬，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大、小腿、臀部緊繃。
2：大腿用力，臀部夾緊，手臂向上伸展10秒
3：併攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
4：屈膝下蹲，右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。可用手扶住膝蓋和腳踝，以保持平衡。5-10秒，換左腿.
懂得去珍惜每個陪你走過一段路的人
想起舊情人，心裏不期然有些唏噓；除非你知道由始至終，對方也是在欺騙你，否則每一段逝去的愛情始終有其價值。人生的路那麼長，恰如由鬧市走到草原、由草原走到海灘、由海灘走到沙漠，在每一個階段也有人陪你走，免你於孤獨，其實還怨甚麼？分手當刻固然傷心，但每一個經歷過分手的人，如果想起當天，呼天怨地的情景，不禁...
總有一天，一定會忘記的
作者：張小嫺 出處：懸浮在空中的吻 失戀後，我們總愛問：我怎樣可以忘記他？我很想忘記他，但我就是沒法忘記他。如果沒法忘記他，那就不要忘記好了。為什麼要那麼痛苦的去忘記一個人？時間自然會讓你忘記他。現在，我請你千萬別想著一頭粉紅色的大笨象。請問，你想到的是什麼？你立刻就想到一頭粉紅色的大笨象了。你越想...
