【瘦腿提臀操】
1：雙腿打開，比肩略寬，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大、小腿、臀部緊繃。
2：大腿用力，臀部夾緊，手臂向上伸展10秒
3：併攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
4：屈膝下蹲，右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。可用手扶住膝蓋和腳踝，以保持平衡。5-10秒，換左腿.
失望，也是一種幸福。
失望，也是一種幸福。嫉妒可以獨立存在，但是愛，必然和嫉妒並存。正如失望在幸福裡存在。如果生命只有勝負，多麼枯燥。愈想佔有，愈容易失去。愛是儘量佔有和儘量避免失去之間的平衡。愛會使人更孤單。你聽到一個很好笑的笑話，很快便忘記，但是你聽到一個悲劇，卻會記著很久。悲哀總是比較刻骨銘心，夢也一樣。死亡和愛情...
分離是因為更愛自己的不得已
妳可以變心，可以離開，可以追隨第三者走人，也可以在矛頭不對的時候拋棄他。 因為，愛情和道義是兩回事。 至於幸福和愛情，有時候也不一定是在同一個國度。在這個世界上，任性相愛的人不一定能幸福，而且往往不幸福，因為，幸福不是任性地相愛，它還需要所有理性的條件。但是，相反地，安穩平凡...
