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打造易瘦體質－吃出窈窕身形 Part 2
對妳我來說,最難的就是,控制飲食,環節,美食當前,該如何抵擋誘惑,而外食餐點如,美式餐點,日式燒烤或雞排,臭豆腐等夜市美食,皆屬於高油脂,高糖分,精緻加工食物,加上外食族多肉,少蔬果攝取的飲食習慣,讓人想瘦卻也瘦不了,這時得下定決心,秉持以三餐正常,均衡營養的方式,規劃每日飲食菜單,nbsp,天天都要吃早餐,三明治是不錯的選擇,早餐是開始一天行程的活力來源,若不吃早餐,等午餐時間一到,腸胃吸收力將......
打造易瘦體質－5招運動習慣讓汗水不白流 Part 3
修正不正確的飲食方式,同時養成良好的運動觀念與習慣,讓妳辛勤甩出的汗水不再白白犧牲,nbsp,1,選對有效的有氧運動,運動,除了運動,還是運動,它絕對是提高身體基礎代謝率最主要,協同燃燒體內脂肪最有效的方法,而運動類別多元,務必以有氧運動為主,並依循每周運動3,次,每次30分鐘,運動強度必須達到最大心跳數的80,sim,90,的原則進行,有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有後續的,悶燒......
睡覺不是只是「睡覺」
,1,睡眠不足會變胖睡眠與體形之間的真正聯繫是什麽,芝加哥大學睡眠研究專家伊維,middot,凡,middot,科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加,脂肪儲存增多,然後就是變胖,2,睡眠不足,你會食量增加可能你沒有留意過,當你覺得疲倦的時候,你會吃得更多,芝加哥大學做了一個有趣的試驗,讓一組人每天睡5個半小時,另一組人每天睡8個半小時,錄兩組人進食的狀況,結果,睡眠時間少的那組人每天......
打造易瘦體質－養出後天瘦體態 Part 4
,吃進東西,未必全部的營養都會被吸收,看過的事物也未必能完全體會,唯有汗水不會背叛妳,流了汗,就是排毒,流了汗就是會變瘦,所以就動起來吧,sim,林可彤,nbsp,自己,就是美形教練,一聊起運動,便散發熱情光采的可彤,談及為何出書,她表示自己運動多年後,下半身真的瘦了很多,生活中更因此多了興趣,甚至陸續認識許多不同的朋友,現在的她很懂得妥善利用空閒零碎的時間,在家裡進行體操,這樣的方式不但簡單,時......
任何場合絕不曬黑！夏季的防曬對策│VoCE
雖然夏季還沒正式來臨,但紫外線卻無所不在,想要維持白皙膚況的女性,就要無時無刻做好防曬準備,由專家來告訴大家防曬重要性,在各場合下的防曬措施,以及推薦使用的防曬品,今年夏天不用擔心變成黑美人囉,nbsp,製作,尤莉惠,視覺編輯,黃雅惠,模特兒,Lea,妝髮,湘琦,人物攝影,黃國燿,nbsp,nbsp,不可不知的基本知識,Q1,紫外線對肌膚的影響有多大呢,A,不論是外出時,待室內,陰天下,helli......
TOP 7 美膚面膜
時序邁入炎熱夏季,最適合為肌膚敷上面膜,帶來冰涼水潤的舒適護膚感受,本期,明周,與藥妝通路屈臣氏合作,選定05,01,sim,05,15期間最暢銷的前7款面膜商品,提供臉蛋保養參考,撰文,王諺玫,設計,吳佩玲,資料,產品提供,屈臣氏,內容諮詢,化妝品配方專業張麗卿老師,nbsp,nbsp,清涼舒適敷膜,短時即效美膚,nbsp,使用起來清涼舒適,加上能發揮肌膚快速吸收保養成分作用,使面膜成為女人美膚......
TOP6膠原美容食品
年齡一過25歲,體內膠原蛋白便以超乎想像的速度漸漸流失,為使膚質看來彈潤,除了塗擦護膚品,服用膠原蛋白美容輔助食品已成風潮,nbsp,本期,明周,特別與藥妝通路康是美合作,nbsp,選定04,14,sim,04,28期間最暢銷的前6款膠原美容食品,解析話題美膚趨勢,撰文,王諺玫,攝影,吳晴中,設計,江宜珎,資料,產品提供,屈臣氏,nbsp,內服搭外用,雙重呵護美膚,觀察輕齡肌與熟齡肌外貌,兩者間的......
TOP 7 美白精華
淨白透亮的漂亮肌質,是大部分亞洲女性所希望達到的膚質狀態,nbsp,本期,明周,特別與藥妝通路屈臣氏合作,選定04,04,sim,04,17期間,nbsp,最暢銷的前7款美白精華品項,分享當前受歡迎的保養方式,撰文,王諺玫,設計,江宜珎,資料,產品提供,屈臣氏,nbsp,nbsp,居家煥膚蔚為風潮,女性對於肌膚白皙度標準有越加嚴苛的趨勢,除了臉蛋白皙,更希望能無瑕,透亮,觀察本次統計結果,上榜的7......
靚照大PK，Smile笑顏最聰穎！│整形達人雜誌
,文,尹海崴,這是一個網路的社群時代,許多大明星自己的微博,動輒擁有上千萬的粉絲群,以天后王菲為例,她的粉絲群人數,已破二千萬大關,而近年很少在台灣的伊能靜,也跨越一千萬的門檻,儼然是無法忽略的私媒體,而女明星們的私房靚照大pk,更是粉絲們相當注目的焦點,無論是王菲帶著笑意的黑白自拍照,或是伊能靜宛若素顏的生活照,都在網路上掀起,不老女神,的話題,http,ww2,sinaimg,cn,bmidd......
眼袋退散，青春秘技 │整形達人雜誌
憔悴老態OUT,再現迷人電眼,nbsp,文,徐永康,醫師,含情脈脈的眼睛會說話,眼睛下掛著兩陀垂墜的眼袋,可就明白昭告天下老囉,再加上無神雙眼顯疲憊,硬生生就這麼給加上了10歲,想要如美魔女青春永駐,打擊眼袋可是第一要務,看看國際巨星喬治克隆尼也承認動過眼袋手術,才能魅力不減的繼續當男主角飆演技,維持,性感一哥,的封號,眼球的周圍有許多脂肪組織可提供保護,作為眼球活動之緩衝,眼眶內脂肪與下眼部支持......
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