女時尚 側腹肌啞鈴 搜尋結果

側腹肌啞鈴 搜尋結果

-
肌膚保養
Source,Ring紀艾希,youtube,紀艾希健身書,紀艾希Ring,facebook艾希推薦了10組蜜桃臀養成運動,不需上健身房,是在家都能夠自己練習,並且有感的動作,跟著艾希的專業動作影片練習,並養成運動後幫助肌肉舒緩的收操動作,相信很快妳也能夠擁有人人稱羨的下半身曲線,一,單腳跪姿提臀,15下,次,循環4組單腳跪姿提臀也稱為驢式後踢,可以增加後腰的力量,訓練到核心部位及臀部肌肉,這個動...今天敝人要來介紹腹肌三兄弟最後一名成員：側式捲腹。 ... 敝人常常看到很多人拿著 很重的槓片或是啞鈴做身體側屈的動作試圖鍛鍊這兩塊肌肉（再下面那張圖），但 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
    綁馬尾的時候，很多女孩都有一個困擾，就是額頭兩邊的位置會出現兩塊像是禿頭一樣的缺洞，甚或有些女性們髮際線偏高，只能用厚重的瀏海來遮蓋。然而，髮際線影響著一個人的臉型，若能擁有韓星般的圓弧髮際線，就能巧妙打造小顏視覺。太瑿醫療管理集團總院長/黃仲立醫師表示，臉的視覺要看起來請問有哪些動作可以在家自行訓練側腹呢?家裡目前有啞鈴, 吊在門框上那種模擬 單槓的器材, 伏地挺身用... ... 現在單純只是想要加強腰側肌肉因為這邊長期都沒有練 到臥姿抬腿我也有在做但感覺練不太到側腹都只有下腹在痠....
全文檢視 »

-
肌膚保養
每到月底荷包扁扁，但化妝品又用到凹凹了，想要購入新品，開架美妝還是最貼心的好友；看看網友們口碑盛讚的平價化妝品，手頭緊也別委屈了想要變美的心情啊~。   #媚點一粉嫩保濕礦物粉底霜 25g NT$330 使用起來就像保濕乳霜，質地介於粉底液與粉霜之間，比粉底液稍稍濃稠一點，卻沒有粉霜常有2013年10月9日 ... 在啞鈴重量訓練系列中，司博特示範與推薦的都是組合式啞鈴，優點為他的重量具有 可調整性， ... 你可能會想要別人輔助壓腳，事實上並不需要，只需要將意識放在腹肌 使力即可，雙腳盡 .... 是的，上半身要利用側腹肌的力量跟著旋轉。...
全文檢視 »

-
肌膚保養
每當一部韓劇播出的時候，除了吃男女主角的狗糧之外，女孩們更關心的是：宋慧喬口紅擦的是什麼色號！！(最近在追男朋友的小編XD)最近好幾部熱播的韓劇都有一樣的效應，讓小編我來揭密各個韓劇女主的口紅色號吧～不用謝哈哈。▲圖片/IG @cherie_flavor、@laneigetw   #《男...
全文檢視 »

-
姊妹淘
還記得生完第一胎的時候肚子確實有變大變鬆，但隨著時間的流逝有逐漸的慢慢變小，雖然無法完全回到產前的肚子但也覺得理所當然，覺得生過小孩的肚子本來就不可能回到當初的樣子，哈哈哈……(真是自我感覺良好啊！)，再加上買了知名內衣專櫃的馬甲來穿根本穿不住，只覺得做人真是辛苦啊的感實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了，腹肌可不可以天天做嗎？做仰臥起坐就可以了嗎？為什麼每天練，六塊肌就是浮不出來？訓練時，腹部先練還是最後再練？只要做仰臥起坐就可以有六塊肌了嗎？...
全文檢視 »

-
姊妹淘
每個辛苦的媽媽，值得擁有一件「屬於自己」的「維娜斯」！每個媽媽在懷孕的過程中身體一定會有些不適，反胃噁心、孕吐、頭暈、水腫，最可憐的是整個孕期都孕吐的媽咪⋯而我卻是比較好運的媽咪～只有初期孕吐～三個月後吃的像豬一樣，也超會睡的！所以從原本的45公斤，到生完老大我整整胖了22公斤！！有沒有非常嚇人！以上簡單地介紹了一些常見的肌力與肌耐力訓練動作，各位同學可根據本身的需求和體適能水準，設計一套合適的訓練計劃。事實上，一般人在做肌力與肌耐力訓練時，除了使用啞鈴或自己身體的體重外，也常會運用到類似體適能中心的重量訓練器材 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
【文／Beauty美人圈．Letisha】 范冰冰近照曝光，被網友戲稱：「美肌開到最強也擋不住的『黑眼圈』！」你知道有「假」黑眼圈嗎？除了懂得如何巧妙將黑眼圈靠彩妝遮掉，更該了解自己的黑眼圈屬於哪種類型，對症下藥保養與改善！ 圖片來源：范冰冰IG；武則天電視劇百度貼吧微博 皮膚專科醫師廖苑利解釋，黑昔日行走江湖要練得一身好武功，今日要成為型男型女，就要練得一身好肌肉！ 腹肌養成之路其實很簡單 ... 第一招：啞鈴左右屈體（Dumbbell Side Bend） 訓練部位：腹外斜肌、腹外斜肌、腹內斜肌。 建議次數：一組100下，做3組。...
全文檢視 »

-
姊妹淘
懷胎十月的甘苦，我想就跟男人當兵一樣，一輩子都會記在心裡，隨時可以拿出來跟其他媽媽們分享。隨著肚子裡的寶寶一天天地長大，看著自己的肚子和身材一天天的變化，最關心的除了寶寶的健康外，再來就是自己的身材變化了。     晉升為孕媽咪後，開始認真的愛美，勤擦除紋霜防止妊娠紋找上我，也開2012年5月3日 ... 腹肌是男人健身的重要部位，也是全身的核心部位之一。健美的腹肌需要通过一些列 的锻炼才能成就，当然并非一定要去健身房，只要一幅哑铃，通过 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 常看YouTube美妝頻道的你，一定對Colourpop不陌生，身為小資女對於這種平價且CP值高到不行的商品，真的是無法克制自己手軟啊～～～連從美國直運台灣免運門檻也不高只要美金50元（約台幣1500元），再加上三不五時就在打折，一有折扣直接砍半，根1、女生可以練八塊，不過很醜，我學姐有。 2、如何練六塊肌？簡單來說只要腹部體脂肪不高的話，一般來說，不是很胖的人只要做仰臥起坐就可以至於幾組，有的人是一次一百下做完就休息，有的人把啞鈴握著放腦後這樣做一次13下4組。...
全文檢視 »

-
時尚彩妝
從洗髮、護髮到染髮，就讓妞編輯幫大家送上寶雅的髮品銷售排行榜！ 走進藥妝店整排髮品總是不知道哪個好用？這時候跟著大家買就會是個好選擇，從洗髮、護髮到染髮，到底其他女生都在買什麼，就讓妞編輯幫大家送上寶雅的髮品銷售排行榜，大家參考看看唷～   Top 1 美吾髮卡樂芙染腹肌，算是一個我要特別花時間講解的肌肉，從小到大我們知道的是練腹肌不外乎 ... 側腹肌的收縮動作牽涉到脊椎的左右彎曲，雖然有一個經典訓練動作是啞鈴體側 ......
全文檢視 »

-
影音
可愛的、甜美的、少女的、氣質的、幹練的、帥氣的…誰說長髮才有女神感，擁有百變魅力的短髮正大勢ing！ 適逢換季時節，還沒有感受到炙熱溫度，人氣韓星們已經搶先換上春日新髮型，女神感爆發的魅力短髮即將強勢襲來，從打頭陣的「朴信惠」、「金裕貞」到「宋智孝」…這幾位當紅的韓劇女【SAN SPORTS 山司伯特】加長SIZE 仰臥起坐板(仰臥板.仰板.仰臥起坐健身器材.便宜.推薦.哪裡買) 加長活動範圍，平板加強運動 角度伸縮調整，不受身材限制 鍛鍊背、腰、腹肌群(超有用) ※可配合啞鈴、拉繩使用...
全文檢視 »

-
時尚彩妝
【文／Beauty美人圈．Letisha】 最近在Dcard上，話題最高的便是「藝人婚紗照」！小編特搜了網友心中的「高甜代表」，一起來看看這些婚紗照，感受一下浪漫甜蜜的氛圍吧～ 圖片來源：賈靜雯微博 柯佳嬿臉書 賈靜雯&修杰楷 完全是大家心中的模範組合！「畫面簡單中有俏皮」光是看著就能感受到他們的幸...
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／楊錦華     這世上有一種瘦叫作媽媽瘦（老楊長年在大陸工作，每次回家都胖），媽媽總是認為你在外面辛苦工作，回到家裡不論從正面或側面看，都會說：「⋯你瘦了⋯媽媽煮好吃的給你補一補⋯」，滋補密集班從回到家到離家前一刻，分分秒秒不會錯過。孝順的你，媽媽辛苦煮的美食一道道吃的乾...
全文檢視 »

-
姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝 陸弘志醫師提供專業諮詢     除了傳統牙橋、牙冠以外，「植牙」是許多缺牙患者的新選擇，這項技術如何在咀嚼功能、外觀美學上取得絕佳平衡？還有其他方法能讓口腔門面更加美觀嗎？治療後有哪些注意事項？讓專業牙科醫師陸弘志為你解析！   &nbs...
全文檢視 »

-
姊妹淘
  採訪撰文／Miki；本文感謝 張鈺珠老師、林政賢醫師提供專業諮詢     從面相學的角度來看，臉上的痣、斑可能對個人的身體、心理甚至命運產生影響，而從皮膚科的角度來看，究竟哪些痣、斑不需特別在意，怎樣的狀況下又需要積極處理呢？讓命理師張鈺珠和專業皮膚科醫師林政賢為你...
全文檢視 »

-
姊妹淘
    空汙、工作壓力、過度使用3C產品、飲食不正常等，都會造成自由基產生使肌膚老化，所以抗老已經不再是大齡女子專屬了！不要等到老化症狀出現後才開始抗老，那時候已經來不及了～           Delocean+ 進階滋潤無齡...
全文檢視 »
1頁數 1 / 1