【姊妹淘中山站義大利麵餐廳&身體想說的話_看見壓力從哪來｜魅麗雜誌】

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把加在身上的標籤通通拿掉，心的節奏就容易出來。

順著心的節奏生活，壓力就能很輕鬆地轉化掉。

胃痛，是日常生活中常見的症狀，尤其在緊張的時候，我們常以「胃都縮成一團」來形容身體的知覺。黃鼎殷醫師用一個鮮明的比喻，告訴我們胃在人體中扮演的角色：「從整個消化系統來講，胃像是一個準備消化的候位區。我們攝取食物時，先經過嘴巴咀嚼，讓食物變得比較小塊，並分泌澱粉酶幫助消化，接著就進入到胃。它分泌的胃酸具有殺菌和制菌的功能，能把食物做初步的分解，軟化食物，並讓下面的十二指腸、小腸預作準備，可以說是一個吸收養分的預備區。」

另外，從中醫來看，胃和脾互為表裡，胃反映出我們對外消化吸收的表現，「傳統上認為胃和脾主運化，在情緒的對應上主要是『憂』和『思』，我們之前也講過，憂就是一種結，憂和思會造成胃口不好，容易出現胃相關的毛病。」

胃的深層創傷

徒勞無功的無力感

以黃醫師的臨床經驗分析，罹患胃部疾患的人，在心理層面上可能有三種特徵。「第一個，和你對周遭一切的包容度有關，所以我發現，好惡太強的人通常胃也不好；第二個是和壓力有關，簡單來說，壓力會造成胃的痙攣，甚至造成潰瘍，也會影響到自律神經的運作；第三個是比較深層的創傷，可能和過去想挽救某個人事物，卻徒勞無功有關。譬如說親人突然生病，你在過程中費盡苦思要拯救他卻沒辦法，所以產生無力感和自責，這是胃最深層的情緒衍伸出的壓力。」

回想起在新加坡的經驗，黃醫師告訴我們一個典型的故事：「我有位個案在新加坡，常常覺得胃很不舒服，尤其是一天工作快結束的時候，過去他吃了很多藥，卻覺得沒有太大的成效，所以轉而請我協助。」結果黃醫師幫他做個案的時候，才發現他的胃病背後，有一個不為人知的故事。

「他在很小的時候，遇上了日本侵略新加坡的時代，當時他的父親加入義勇軍抗戰，結果一直沒有回來。在戰役結束之後，所有倖存的家人悽惶地在戰場上找了四天，翻過無數的遺體，聲聲呼喚著爸爸，卻連遺物都沒有找到。因此，那四天對他形成了很大的創傷，只是一直壓抑在潛意識之中。」

對一個孩子來說，那是多麼大的折磨。在希望爸爸魂歸鄉里，以及抱持最後一絲生還期待之間擺盪，許多衝突的念頭在腦袋裡打轉，簡直快把他逼瘋。就這樣，想要拯救爸爸卻徒勞無功的回憶，一直卡在他的胃裡，不斷以疼痛的方式召喚著他。「後來，幫助他面對這段生命故事，設法把裡面的情緒解開，困擾他多年的胃病也就不藥而癒了。」

多留點彈性空間

因此，想要根治胃病，黃醫師提醒不妨針對以上三個原因，在生活上多覺察自己的習慣。「第一，可以試著擴大自己的包容度，但不是要叫你當一個濫好人，而是提醒自己，有些事情看到就好，不一定要起好惡之心。」譬如說，不要太執著茶杯一定要怎麼擺，義大利麵一定要怎麼做，給生活多留點彈性。

「人的好惡是有層次的，第一層是腦袋的好惡，第二層是良知的好惡。我們要放下的是第一種好惡，因為那通常是沒什麼道理的偏見，像是有人覺得長頭髮的女生比較嬌慣，所以討厭她們，這其實是一種個人經驗的投射。」黃醫師說，腦袋層次的好惡，根源來自於生存的恐懼，所以會造成很多競爭，落入比較的泥沼。

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