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值得聯絡過去的朋友嗎?需要冒著被拒絕的危險?7個方法讓你們重拾聯絡。

文/黃惠如

想起那場久違的同學會,李芷玲還是滿心激動。她們在捷運車站,無視來往行人的目光,彼此擁抱,承諾一定要再聯絡。

她和同學們失去聯絡已經30年。不是聯絡不到,而是當年令自己受傷的點點滴滴,都還在心頭。

她記得,當初聯考時的激烈競爭,隔壁同學可能就是讓你失去好學校的元兇。

但老同學一相見,聊起過去、也分享現在與未來,才發現「恨早就過去了,我們還是好同學的。」

你是不是像李芷玲一樣,因為種種因素,和朋友或親戚失去聯絡。一想到他(或她),就覺得感傷、憤怒、挫折,或是各種情緒都有?

真的值得聯絡過去的朋友嗎?真的需要冒著被拒絕的危險?真的值得掀起過往的記憶嗎?

要不要聯絡?
答案常常是「不」。有些人你根本不該和他們再次聯絡,因為他們只會再次傷害你。你之所以這麼多年不聯絡,是因為你心裡隱隱預防他們的傷害。

但要怎麼知道哪些人該聯絡?哪些人該保持距離?

答案通常很明顯,但如果覺得不清楚,可以問問認識你們兩個的朋友,他覺得如何,哈佛醫學院心理學家哈羅維建議。

也有人根本不想和你聯絡。

陳佳英有個大學同學婚變,同學知道她的情況,想和她聯絡,就算陪陪她也好。但她不斷回絕說「沒事、沒事,」甚至囑咐知情者不要把她的聯絡方式告訴其他人。

台大醫院精神科主治醫師吳佳璇建議,面對有所變故而不想聯絡的朋友,不要逼他,給他時間與空間,等他自己走出來,等他準備好,他就會和你聯絡。

怎麼開始?如何重新和過往親戚、朋友聯絡?
1.熱心的主持人很重要
很多人都有經驗,一個熱心的主持人很重要。無論是當年的班代,還是現在公關公司的老闆,有個人不畏艱難去聯繫,常常是關鍵,但不可否認的,最常聯絡的人也常是收穫最多的人。

2.找到一個你最喜歡的聯絡方式
聯絡方式千百種,只要找到一個你最喜歡的,並且把它變成習慣。例如每個月最後一個星期五聚餐,還是週末陪老爸健走,把聯絡方式簡單化、便利化。

3.製造人與人對話的機會
即使楊美環全家都在家,仍各忙各的,互不交談。奶奶看電視、孫兒孫女各自掛在電腦上、老公看報紙、太太忙家務。直到楊美環動小手術,週末全家人來病房,聊得不亦樂乎。平常寂寞到「跟電視講話」的奶奶露出久未見的笑容。

4.固定下來
有些人會怕聯絡方式固定下來,會讓感情僵化。如果你察覺到,當然可以偶爾才來個午餐約會。不過訂在行事曆上的約會,能從日常生活軌道中抽離,讓你們的感情歷久彌新。

5.不讓別人在傷口上灑鹽
一定有些人老提往事,讓你傷心、沮喪。別讓那種人得逞,相信你已經成熟到可以處理,委婉地拒絕他。

6.適當運用新科技
如果和所有的親朋好友都在假日聚會,好好一個假期可能會疲於奔命。適當選擇新科技如e-mail、MSN messenger都可以和朋友聯繫,但不是建議你整天掛在網上聊天。

7.調整好自己
最後一點最重要。「當你處理好自己,自己才會快樂,也才能帶給別人快樂,」終身義工、大家永遠的老朋友孫越說。

調整好自己,不是逼你改變自己,而是更認識自己,和自己相處得更自在。方法有很多,如一趟旅行,或是從別人的經驗裡獲得成長,或讀一本印象深刻的書或一部電影。



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