「日本自我啟發之父」岸見一郎，自2013年出版以來《被討厭的勇氣》系列不但在日本累計銷售188萬冊、韓國熱賣135萬冊，更在2015年站上日韓年度暢銷排行榜冠軍。其著作在台灣出版九本書，最新出版《改變人生的勇氣》創作緣起就是來自許讀者的困擾。許多讀者反應看完之前著作後，還是無法了解如何將阿德勒的理論用於生活之中，根本無法對主管、婆婆、同學有拿出被討厭的勇氣。在NHK《早安日本》「晨間資訊快遞」節目中，岸見一郎接受觀眾提問，橫跨十歲～八十歲各年齡層、各種工作位階的88個人生提問，生活中所有的煩惱，這些精彩的解答全收錄在《改變人生的勇氣》。
百萬日本人高喊：請直接告訴我，我的煩惱該怎麼解決！《改變人生的勇氣》關於沒自信、同儕排擠、工作不順、嫁不出去、老公無能、生不出小孩、婆媳糾葛……困擾我們、阻礙我們人生的，都是生活中的細瑣小事！你都可以在本書中找到解答。作者站在阿德勒心理學的觀點，一一點出困擾我們人生的生活瑣事中的癥結點，並提供改善的方法，點亮讀者面對人生的勇氣。
阿德勒說：「所有的問題，都是人際關係的問題。」。在生活之中，我們會遇到一些說話不客氣，覺得自己是正確的就會直說的人，就像最近播出的日劇『被討厭的勇氣（嫌われる勇気）』，主角就是以一位完全不在乎周遭人想法的女刑警，討人厭的樣子也讓她第1集成功拿下高收視率。
日剧《被討厭的勇氣》预告片https://www.youtube.com/watch?v=3I2dQCYPSsk
【《改變人生的勇氣》精彩摘錄】
■沒自信是一種病嗎？
◎老是擔心別人怎麼看自己，而變得不敢說真話，岸見一郎提醒你：
你並不是沒自信、擔心別人怎麼看，所以不敢說真話。而是以「沒自信、擔心別人怎麼看」為理由，然後「不說出真心話」。只要有一位可以說真心話的朋友就好，你完全不需要對所有的人說真心話。而且，根本就不可能對所有人說真心話。雖然不說話就不會引起風波及產生摩擦，但什麼都不說，對人際關係的長期發展來說，並不是一件好事。因為讓人摸不著頭緒的人，會令人害怕，並漸漸避而遠之。
■流言好可怕
◎好朋友在背後說我壞話，我受到打擊而有了交友傷痕，岸見一郎教你：
實際上你並不知道，朋友有沒有說壞話。如果你想要繼續這段友誼，可以當面問他。你會難過，恐怕是，早在你聽到那些話之前，心中對那位朋友的感覺早已出現變化。請記住，會在背後說別人壞話的只是少數。不要將自己的遭遇視作普遍情形。因為你不想再遭遇一次這樣的事情，所以認為只要逃避人際關係，就可以不再遇到，真的好的人際關係是，反而你要更加積極投入人群，才能正面的、真正的解決問題。
■職場好傷人
◎我的主管動不動就罵人，好想離職，不想工作了，岸見一郎這麼解：職場是工作的場所，如果在意與工作沒有直接關係的人際關係，反而本末倒置。長官會無理斥責下屬的理由是，必須藉由這樣的方式，守住自己的權威。藉由斥責下屬，以獲得優越感，是長官想要的認同渴望，下屬不需要滿足長官的認同渴望。假如長官說了不對的事情，只要針對那一點進行反駁即可。假如這樣做仍無法好好努力下去、不想去工作的話，與其說是因為長官的言行太過無禮，不如說是為了逃避工作而將其作為藉口。
■不討厭別人的勇氣
◎不管到哪裡工作，職場裡總會出現討厭的人，岸見一郎教你：討厭的人必定存在，在職場上，確實會出現別人對我們做了討厭的事情，或是被說了討厭的話等情況。如果工作順利，即使討厭某人，也不會持續介意。雖然也會有需要和討厭的人一起工作的情況，但並不是要和那個人成為朋友。有可能是，你想要將工作無法順利進展的理由，推到那種人的存在。如果工作可以順利進行的話，漸漸地就不介意了。
■愛情這門學問好難
◎因為我沒有固定的工作，無法跟女友結婚讓她幸福，岸見一郎這麼說：不是你要讓女朋友幸福，而是兩人同心協力一起變得幸福。結婚，不是幸福的結局，只是開始。如果認為對方是「和這個人在一起，即使發生任何狀況，都可以擺脫」的人，結不結婚都沒關係。所謂還沒有固定工作，而當作是婚姻猶豫不決的理由。其實只是為了將不結婚正當化，而拿固定工作當理由。
■婚姻是幸福還是墳墓？
◎我很後悔早婚，婚後才發現真命天子，好想重新來過，岸見一郎這麼說：人生無法重新來過，也沒有所謂的「真命天子」。但是，想要一起走人生道路的人，就有可能成為真命天子。雖然妳婚後才遇到真命天子，而讓妳想要人生重新來過，其實是因為妳的婚姻出現問題，所以將那位男性當作理由。只要妳還是認為結婚是一種束縛，不管跟誰，相同狀況一定會再度發生。因為只要活在可能性之中，就不需要面對現實。
■家庭這種病
◎我的父母什麼事都要管，實在很煩，岸見一郎這麼說：父母擔心孩子絕對是父母的善意，但對孩子來說，便是干涉。不論孩子幾歲了，父母還是當作小孩對待。人際關係的問題，都是因為干涉別人的課題或是被干涉而引起。親子關係也不例外。只要父母感受不到小孩已經長大的事實，就會干涉。在拒絕父母干涉時，請不用「嚴厲話語」。只要平穩地說「沒關係我可以自己來」就好。如果可以說的話，試著說聲「謝謝您的擔心」！
■婆媳一定會糾結嗎？
◎我有一個愛命令別人、插手家事的婆婆。岸見一郎這麼說：妳婆婆不知道自己會讓妳不舒服，只是她做的事沒有被認可就提不起勁，對於這種特別需要被認可的人，不是要滿足她的認同渴望，而是要協助她具備貢獻感。那些被褒揚方式養育長大的人，會希望藉由自己所做之事獲得認同，如果對方沒注意到，就會不惜做些讓人討厭的事情以獲得認同。請藉由關注婆婆行為的恰當面向，忽視該行為的不恰當面向。我們無法改變過去的事情，所以從現在開始，當婆婆幫忙做家事時，試著說出「謝謝」、「有婆婆真是得救了」。反而可以引導婆婆做妳希望她為妳做的事情。 
■老年的意義
◎我明年就退休了，很怕自己變成無用的老人，岸見一郎這麼說：感受到自己歸屬於某個共同體是人的基本需求，所以離開占了大半人生的職場，會讓很多人感到不安。即使沒辦法這個那個都做，也不代表自己沒有價值。即使拚命讓周遭的人知道，自己可以與年輕人一樣，在證明的時候，就已經做得太過火了。不要在可以達成什麼這件事上，找出自己的價值，要認為自己存在著的這件事，本身正是價值所在，並在此基礎上做些可以做到的事情。請試著想想，自己想為自己做些什麼。
《改變人生的勇氣》岸見一郎／采實文化／ goo.gl/hDCni3
