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已讀不回,真正讓你抓狂的是什麼?經常委屈,卻求不了全?
資深時尚總編輯胡慧嫚:「心」時尚將是下一波的「新」時尚
《溫柔是我,剛強也是我》,帶你「了解真正的自己,改變永遠是可能的」

《ELLE》雜誌前總編輯胡慧嫚,在921地震後投身助人領域;現在的她,已退出20多年光鮮亮麗的時尚編輯位置,轉而成為專業的助人工作者。在跨越時尚與心理兩個領域之後,深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚,進一步以Happy talk創辦人身分,提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張,以平和溫柔的方式貼近現代人,引領人們與內在自我溫柔靠近。

慧嫚全新嘗試以小說筆觸注入薩提爾模式的心理治療手法,透過細膩對話,在愛情、職場、家庭角色中,展開一段段慧黠的質疑與頓悟,目的是希望每個人在閱讀之後,能更進一步了解、挖掘深層的自我,進而活得更自在、更快樂。

《被討厭的勇氣》女生版!本書溫柔提醒

  ✓要解決問題之前,得先安頓好身心。
  ✓我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。
  ✓「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。
  ✓父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。
  ✓家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。
  ✓我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。


 

下班時,艾莉走出辦公室,心裡又委屈又憤怒。撥了個電話給男友文傑,想跟他碰面說一說今天發生的事和此刻的心情。

電話沒接。過了幾分鐘,手機傳來簡短的三個字:「開會中」。

夜色中,整個城市車流與霓虹閃爍,擦身而過的幾對情侶看來都那麼幸福快樂,為什麼她擁有的只有孤單?

手機響了。電話那頭是媽媽一貫焦慮的關心。

「下班了嗎?吃飯了沒?妳跟文傑的婚事究竟怎麼樣了,妳也老大不小了……」突然之間,站在街角的艾莉,再也壓不住自己爆發的情緒。

「妳可不可以不要再問我打算什麼時候和文傑結婚了?我不知道!我根本沒有時間想這些!我每天工作到九點多甚至更晚才能下班,隔天一早又要趕著進辦公室,事情多到做不完!同事相處又好複雜,很多事情也不是光認真努力做就可以的!」

艾莉感受到自己從心底湧上那麼多的累,讓她實在無法再像以往一樣報喜不報憂,再像以往一樣善體人意地回應媽媽。

她的語氣轉為哽咽。

「我一直都沒有跟你們說,可是在這個城市生活真的好累!我不知道這麼多年了,到底,我累積了什麼?工作,永遠不上不下,升遷,永遠輪不到我,每天上班累得半死,但我根本不知道自己的未來在哪裡?感情,一直好好壞壞,不知道和文傑到底該分手還是該結婚?錢,根本存不了太多。我不知道我的未來在哪?我也不知道,一直以來這麼努力到底得到了什麼?又到底為了什麼?」

匆匆地掛了電話,艾莉流著淚大快步地走在街頭。

也許只要她走得夠快,這些幸福快樂的人就不會注意到她臉上的眼淚。

 

完整,而不是完美!別再說改變永遠是不可能的 《ELLE》雜誌前總編輯胡慧嫚帶你:了解真正的自己...

完整,而不是完美!

城市裡的午茶時光,有著一種忙裡偷閒的加乘美好。

「雖然我一直不覺得我是個要求完美的人,但是不知道為什麼,上回當妳說『要完整,而不是完美』的時候,我突然有一種被打到了的感覺!」艾莉說。

「是嗎?」蘇青一邊把藍莓醬遞過去,一邊在臉上浮起了一個理解的笑容。

「我問妳,妳是不是常常在心裡渴望著『有一個人,能夠不管我好不好,都愛我?』」

艾莉正在最愛的英式司康上塗抹果醬的手,突然停住。

「是耶!這是我從小到大心底的渴望啊!小時候希望爸媽能這樣愛我,長大了,就希望能找到一個這樣愛我的情人!可是,這好像永遠都是一個奢望……」為了掩飾心底突然湧上的哀傷,艾莉低頭吃了一口司康,卻一點滋味都嘗不出來。

「妳一直向外渴求一份『不管我好不好,都愛我』的愛,但也一直不斷失望著。於是妳一方面對別人對你的不滿意、期待、要求感到生氣,可是另一方面,又不停督促自己符合別人的期待,好讓自己得到那份讓妳感到安全、感到自己存在的愛?對妳來說,愛就是在甜蜜幸福之中,同時又包含著害怕、生氣、傷心的一件事。妳想要它,可是又覺得要得好累。」

艾莉訝異地看著蘇青說:「妳是女巫嗎?怎麼都說中了我的心?」

「不過,這是妳以前的體驗和模式。我說過,這趟心旅行,我們要反向倒轉一下順序,對嗎?」

儘管仍帶著疑惑,艾莉還是點了點頭。

 

「我想問的是,妳,這樣愛過自己嗎?對於一個不管好不好,就只是單純存在著的自己,妳悅納她嗎?妳愛她嗎?還是妳總跟她說:『妳不夠好!妳應該更聰明一點、更溫柔一點、更努力一點、更勇敢一點、更獨立一點、更成熟一點、更漂亮一點……』當妳向『外面』追尋渴望這樣的一份悅納和愛時,妳在『裡面』給過自己一份悅納和愛了嗎?」

驚訝的眼神逐漸淡去,隨著蘇青的話語,如霧般的水氣慢慢籠罩在艾莉的雙眼裡。

「我真的沒有想過,我一直向外求的那種愛,原來,我從來都沒有給過自己。」

一個過來人的理解微笑出現在蘇青臉上。

「當我們把目標設定在完美,我們就會很難愛自己,也很難悅納自己。這是一種很深的失落和傷心,也是一個很大的『存在的空洞』。就像是被掏空的地基或流沙一樣,我們很難在上面疊造高樓,或者,即使努力建構再美的城堡,也很容易瞬間倒塌傾毀。」

「那妳說的完整,會有什麼不同呢?」艾莉好奇地提出了探問。

「完整,是好與不好都要,更貼近愛的真義。明亮與幽暗、驕傲與軟弱、堅定與柔軟……我們願意溫柔悅納自己的美好與醜陋,願意學會寬容自己的困惑和迷失。因為我們就是這樣的一個人,我們都在慢慢成長,努力經歷這趟人生之旅。所以我們要練習跟自己說:『我接受完整的妳,而不是完美的妳!我要改變與自己的關係,我要擁有這份對自己的愛!』我們都值得試著這樣去愛自己。」

一個明亮的微笑掛在蘇青臉上,和她灰白色的頭髮相映成一種令人安然的淡淡光芒。艾莉看了,一個既好奇又期待的笑容,也不知不覺地掛在自己臉上。

 

完整,而不是完美!別再說改變永遠是不可能的 《ELLE》雜誌前總編輯胡慧嫚帶你:了解真正的自己...

重新與自己連結

「妳說這是一個從『自己』出發的旅行?說實話,我不太懂耶。」艾莉問。

「簡單說,就是跟自己連結靠近的旅行。」

「跟自己連結靠近?可是,我們不是每天、每個時刻,都跟自己在一起嗎?為什麼還需要跟自己連結靠近?」

「我們的確『看起來』每分每秒都跟自己在一起,但其實注意力往往都是放在外面。」

捧起眼前的手沖咖啡,深深地吸了一口這杯日晒耶加雪夫的香氣後,蘇青繼續說。

「我還記得,大約就是在妳這個年紀,那時我在時尚雜誌工作,每天接觸大量新鮮有趣的人和最新的資訊,除了自己負責的當紅人物和最火紅的趨勢話題外,還有時尚編輯每天拎回的最新一季服裝、飾品、鞋包新品,以及美容編輯討論試用的當季保養新知或彩妝新色,當然還有生活編輯分享的新開幕個性小店、餐廳美食或最新款3C產品……每天的生活都熱鬧繽紛的不得了!但是有一天,我心裡突然出現一個聲音—『關於外面的世界妳知道那麼多,但對於自己,妳知道多少?』當時的我也跟妳現在一樣,對於自我、未來,對於我是誰?我擁有什麼?我要什麼?我要去哪裡?有很多困惑和不安。這個適時出現的內在探問讓我非常訝異,但仔細想想,是啊,我對外面的世界這麼了解,即使是下一代的手機,從功能、樣式、新色、可能發布的時間點都瞭若指掌,但是對於最接近的自己,為什麼我會這麼陌生呢?」

 

完整,而不是完美!別再說改變永遠是不可能的 《ELLE》雜誌前總編輯胡慧嫚帶你:了解真正的自己...

本文摘自方智出版《溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發

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