【睡覺前四步去眼袋】
①用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複做3次。
②用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複做5次。
③用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重複做5次。
④將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度並停留3秒，重複做3次。
瘦身排毒就要這樣練—按摩頸部穴位，打造美頸
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《寶特瓶溫經暖絡美人操》－清晨活力版
---本文摘自《寶特瓶溫經暖絡美人操》一書 寶特瓶溫經暖絡美人操 寶特瓶+搭配經絡按摩=健康美人 不管是上班工作忙碌的粉領族，還是為家事操煩辛勞的媽媽們都需要…… 日常生活中只要找個平常喝飲料的寶特瓶，裝入溫水，就可以隨時隨地進行經絡按摩、呵護寶貝自己了，...
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愛美族 蔬果食用原則：依照營養素特性，聰明吃出美肌 ■愛美族的飲食控制重點 愛美族希望擁有吹彈可破的肌膚，膚質老化、皺紋、黑斑，還有因肥胖造成的肥胖紋，都是愛美的眼中釘。其實，要想對抗肌膚問題，從飲食著手，把體質調養好，青春永駐其實也能不傷荷包。 ■愛美族的營養需求 膚質之所以會變差，大部分是由於體...
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