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五招擊退斜方肌！性感「直角肩」訓練，改善駝背問題 打造性感一字肩
文,Chia,Beauty美人圈,低頭滑手機,長時間用電腦是現代人的通病,不只會導致肩頸痠痛,更會造成斜方肌的腫大,讓後背變得虎背熊腰,看起來超顯胖,很多漂亮的衣服也都不能穿,今天就來教大家超簡單的直角肩訓練,每天只要五個動作就能擊退討人厭的斜方肌,nbsp,消除斜方肌動作一,招財貓式,首先將手臂呈90度,不要聳肩,肩膀向下壓,保持抬頭挺胸的姿勢,雙手向下壓的時候吐氣,回到起始位置時吸氣,一組做6......
六個月瘦18公斤！日網紅成功瘦身四招公開，不挨餓也能維持好身材～
文,Chia,Beauty美人圈,nbsp,減肥是女孩們時常掛在嘴邊的事,但真正能做到的人又有幾個,今天要為大家介紹一位日本小姐姐曾經一度胖到63公斤,靠著不忌口的健康飲食管理成功瘦下18公斤,並一直維持體重沒有復胖,小編幫大家整理了小姐姐的瘦身原則,趕快一起看下去吧,nbsp,瘦身原則1,制定每周瘦身計畫,大家可以制定每周的瘦身計畫,或是跟著小姐姐制定的菜單運動,這樣才是健康的瘦身方式,且每天變......
大地色系美甲不敗！秋冬指尖上的指甲彩繪換上這3款花樣一秒變韓妞，不再擔心沒想法了～
換季時分不只妝容,服裝要換季,指甲也要隨著季節搭配合適的顏色,今年秋冬的大勢指甲彩繪顏色除了一慣的大地色,還有什麼其他花樣款式,今天小編整理出3款熱門款式,讓你做完美甲也能瞬間變韓妞,每天出門除了要穿得漂亮,幫指甲彩繪的不同花樣也可以讓人做事時賞心悅目,但聽了很多做美甲後指甲脆化的慘案,讓人對美甲產生一絲恐懼,但其實只要做好以下幾點,也可以在美美的同時擁有健康甲床,圖片來源,email,160,p......
穿高跟鞋走路留意這5點 ！大步行走可能會有 「蘿蔔腿」，坐著千萬不要讓男生看到妳抖腳！
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,學會怎麼穿高跟鞋,是所有30,女人必經的過程,但為了不要讓大家走太多冤枉路,儂編決定將自身血與淚的教訓一次通通報給你知,讓你再也不怕踩錯施力點,既把心愛的鞋子磨壞也苦了自己的一雙美腿,nbsp,nbsp,1,NG,腳尖先落地,Source,email,160,protected,大多數穿習慣平底鞋的女孩,頭幾次穿高跟鞋都會習慣用既有,腳尖先落地,的......
怎麼消除小腹？「四大小腹類型」分析，對症下藥 擺脫惱人下腹肥胖，打造纖細小蠻腰
文,Chia,Beauty美人圈,有些女孩明明四肢都瘦瘦的,唯獨就是小腹特別的凸出,對於追求纖細身材的女孩來說,可是一大阻礙阿,除了運動不足與姿勢不良,也可能是因為長期吃冰導致婦科問題,加重小腹凸出現象,今天整理了形成小腹的四大原因,根據自己的狀況,對症下藥才能擺脫小腹婆的稱號,nbsp,脂肪型小腹,形成原因,普通的脂肪堆積最直接的原因是久坐又缺乏運動,飲食不均衡,攝取過多精緻澱粉,造成局部脂肪堆......
除毛方式6種各有利弊 ，熱蠟處理不當會“痛到想砍人”，雷射除毛不是一次就可搞定
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,夏季,要開始穿得少少跑戶外,有些人不想讓體毛就那樣大方地露出來,早已準備好各種,除毛招式,這些除毛的經驗多少有,不論用刀刮,用鑷子拔或有點神祕的熱蠟,效率好像很高的雷射,你選哪一種,還是正在觀望哪一種呢,讓儂編來告訴你,這些除毛方式各有什麼優缺點,nbsp,nbsp,1,除毛刀,source,email,160,protected,除毛刀,應該是大......
開架眼影畫出專櫃高級眼妝！2021聖誕夜就靠這一盤「眼彩盤」狂歡出勝～｜眼影推薦
推薦完專櫃系列必收藏的眼影,小編也替小資女孩們收集2021聖誕彩妝,開架眼影推薦款,用最不傷荷包價格的眼彩盤打造出最優質的眼妝,一樣能畫出亮眼和高質感,nbsp,開架眼影非常適合新手練化妝,不傷荷包的嘗試各種開架眼影新色找到最適合自己的風格,到時想要升級專櫃眼影時,絕對輕鬆畫不NG,圖片來源,email,160,protected,美可以有很多種風格,從來就不是用價錢來定義,只要找到最適用自己的畫......
保養品別跟風亂買！一步驟判斷膚質，對症下藥找到護膚對策，膚況更升級！
文,Chia,Beauty美人圈,很多人在還沒了解自己膚質之前,就跟風亂買一堆不適合自己的保養品,這樣不僅傷荷包,還會讓皮膚產生不必要的負擔,今天教大家如何判斷自己的膚質,了解自己的肌膚類型,才能對症下藥找到適合的護膚對策,讓膚質提升到最好的狀態,nbsp,如何判斷膚質,最簡單的測驗方式,就是洗完臉後等待三十分鐘,期間不要擦任何的保養品,假如臉變得緊繃,乾燥就是屬於乾性肌膚,全臉有油膩感,則是油性......
宋智雅貓眼妝拆招！《單身即地獄》撩男必勝，小圓臉 拋腫眼也能畫｜彩妝教學
韓國真人秀綜藝,單身即地獄,掀起全網話題,其中有,辣版Jennie,之稱的宋智雅更是熱議焦點,一上島就擄獲全場男生的心,從穿搭到妝容引發模仿潮,網友拆解簡單5步驟,打造高冷又可愛的,奶兇,貓系妝容,保證桃花運大開,宋智雅在戀綜,單身即地獄,一出場便引來男生們的目光,不只有火辣身材,超勾人貓系妝容,和男生對話時充滿自信的談吐和高情商,都使她的一舉一動讓島上男生心動不已,圖片來源,email,160,......
《與君歌》張予曦超骨感！自創懶人呼吸減肥法+控制食慾4秘訣，變身40公斤小腰精
文,Chia,Beauty美人圈,擁有混血深邃五官的張予曦,以,琉璃,中飾演的褚玲瓏竄紅,不僅面容姣好,就連身材也是纖細又苗條,身高168公分的她,體重竟只有40公斤左右,而她維持身材的密技,竟是靠自創的懶人呼吸法及簡單三動作,就練出緊緻小蠻腰及川字腹肌,讓我們一起來了解下,張予曦控制食慾秘訣1,飯前喝杯水,張予曦表示自己會在飯前喝上一杯水或是湯,除了有效降低饑餓感,也能增加飽足感,達到降低飯量的......
白鹿眼周保養秘訣！「雙指三段式」按摩，打造小鹿般水靈眼，加碼5款清爽眼霜推薦
文,Chia,Beauty美人圈,白鹿出演了,一生一世,後知名度大增,白鹿那雙小鹿般水靈靈的雙眼,更是虜獲了大票粉絲的心,今天就帶來白鹿,雙指三段式,按摩眼周的秘訣,最後加碼五款眼霜推薦,一起打造出像白鹿般的少女水靈雙眼,nbsp,白鹿按摩眼周秘訣,雙指三段式按壓,白鹿提到自己因為愛笑所以眼紋特別多,又因為經常需要熬夜拍戲,如果不加強眼周保養,很容易造細紋的產生,不僅顯老又很容易卡粉,她曾在小紅書......
頭髮也要消毒 專家指點5大頭髮殺菌重點，減少使用造型品 洗髮精泡泡至少停留20秒
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,全台疫情逐漸趨緩,多數上班族也回歸正常的上下班通勤,但每天在外奔波,面對人群的你,防疫功夫都做確實了嗎,除了勤洗手,戴口罩,酒精消毒之外,頭髮,的清潔殺菌也很重要,到底頭髮沾染細菌該怎麼辦,外出回家後的又該如何消毒殺菌才有效,專家指點洗髮5大重點,洗髮精,造型品的使用都有訣竅,nbsp,nbsp,nbsp,1,沒出門也要洗頭,Source,nbsp......
台灣女星減重秘訣！楊丞琳「168斷食」 許瑋甯「66減重法」，小禎靠這招狂甩40kg！
台灣女星減重秘訣,楊丞琳,168斷食,許瑋甯,66減重法,小禎靠這招狂甩40kg,文,編輯團,Beauty美人圈,想要減重卻不知如何下手嗎,今天就跟大家分享6位台灣女星的減重方法,楊丞琳,168斷食,許瑋甯,66減重法,小禎靠,高蛋白少澱粉,搭配運動狂甩40kg,快看看哪個方法最適合你吧,nbsp,臺灣女星減重秘訣1,小禎,飲食,運動,說到減重女星,小編私心最佩服小禎強大的毅力,她僅花了半年的時間......
大吃大喝不長胖！不忌口5大飲食守則，進食順序很重要 這時段吃甜食還能抑制食慾
文,Chia,Beauty美人圈,減肥是女人一輩子的課題,尤其在年末到新年期間,各種聚餐各種趴,一不小心太放縱就會長胖三公斤,以下帶來5大飲食守則,讓你在不忌口還能大吃大喝的情況下不長胖,免去減肥的痛苦,nbsp,不長胖飲食守則1,168斷食,將進食時段集中在一天當中的8小時內,好比說在12點開始一天的飲食,那麼過了20點後就必須禁食,在期間內你可以大吃肉也沒關係,不過過了進食時段,即使肚子餓了也......
短髮過渡期怎麼辦？低馬尾 濕油頭...4大造型推薦，丸子頭「這樣綁」狂甩也不亂
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,這幾年短髮成為主流,不僅女明星們接連剪去長頭髮,時下女孩也紛紛著迷換上短髮造型,只是不論是耳下短髮還是極短髮,最讓人困擾的就是尷尬過渡期,到底短髮過渡期該怎麼有型度過,造型上又有什麼訣竅呢,日本人氣模特兒Yputuber近藤千尋親自教女孩們短髮造型的四種變化,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,1,質感低馬尾,在日系女孩的造型中,最常......
