女時尚 腹部核心運動 搜尋結果

腹部核心運動 搜尋結果

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穿搭風格
text,Oliver,nbsp,pic,Vivienne,Westwood,講到英國精品龐克品牌,讓人第一想到的絕對是龐克教母Vivienne,Westwood,雖然今年已經74歲,但對於時尚及環保議題的重視可沒隨著年事已高而有所減少,Vivienne,Westwood服裝分為三個系列,分別是Red,Label,Gold,Label及MAN系列,而當中的Gold,Label又有半高級訂製服之稱,...有人提到「運動、跑步時，緊縮腹部」、「坐下時，要縮小腹」的問題，什麼叫緊縮腹部呢？其實我們說的是指 緊縮核心(engage your core)，但核心肌群特別指的是腹部及背部肌群，也許為了讓民眾方便了解與記憶，所以最後簡化說成「緊縮腹部」了，但 ......
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姊妹淘
這次生產是第二胎,跟第一胎一樣在懷孕過程因為腸胃不適,所以體重只增加了五公斤,但是生過孩子的媽媽就知道,生產過後肚皮鬆垮,另外因為懷孕脹奶還有哺育母奶而胸部下垂,這是瘦的媽媽也逃脫不了的可怕命運,尤其是第二次生產那更是,nbsp,nbsp,所以我在懷孕後期便開始做功課,關於如何在產後恢復身材上網查了很多資料,除了做腹部核心運動之外,很多媽媽都說塑身衣可以雕塑身材,但問題是市面上塑身衣不下上百款,到...2012年11月1日 - 核心運動的重點可簡單濃縮成八字要訣「抬頭、挺胸、縮腹、夾臀」，練好這 ... 這條肌肉太強，骨盆會往前傾，若腹部肌力不佳，可能會壓迫道第四、第五 ......
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姊妹淘
打從發現自己懷孕（7週），體重已悄悄上升了5公斤。 沒錯！我是一個易發胖的媽咪，孕前50公斤，在第一次看著螢幕裡的小豆苗已經55公斤了。 已經懷孕卻渾然不知，還去參加登高賽事 在每兩個月的產檢，我以5公斤的速度持續發胖中，一直到臨產我72公斤，沒錯！我胖了20公斤！ 懷孕後，屁股大起來的程度不輸肚子... 前的一小時觀念介紹，一樣由全國馬拉松紀錄保持人許績勝教練主講，介紹鍛練跑步肌群的核心運動。 ... (腹部前面兩條，俗稱六塊肌，用力時可見)、腹內外斜肌 (身體在左右擺動、扭轉時，是靠腹外斜肌幫忙) ......
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姊妹淘
第一胎的時候胖了13公斤（身高僅有150公分），胖到連自己的阿母都認不出來，所以一生產完就預約了維娜斯到月子中心量身訂做了長褲，為了在炎熱的天氣也能穿得住，並且選了輕磅推推指，果然修改了四次之後，體重比懷孕前還多瘦了3公斤，所以對維娜斯更有信心。 先來看我孕期照跟產後照     ...
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姊妹淘
睽違了7個月，我終於鼓起勇氣拿我的維娜斯塑身衣來改小了！ 對於一般人來說可能沒什麼，但是對於產後的媽媽，看到自己的身型的變化，那種感覺是很微妙的～ 從少女身型變成媽媽身型，我只能說：啊！兩者是完全不一樣的事情！ 從當媽媽的那一刻開始，我們就注定要變的很勇健 我們的身心靈要很strong的扛下所有事本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、 ... 例如，步驟3中Jack教練示範的搭橋動作，可以很有效率地鍛鍊腹部核心肌群，它們 ......
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每當走在大街上看著來往的行人，在這個冷冽的冬天每個時尚女士，無不套上一件大衣，大衣好看又好搭，可以說是冬天必備的外套，但是在挑選上還是有許多的眉眉角角，無論是顏色、長度或是版型，每個環節都決定了這件大衣是否能夠幫你建立起時尚的風格。所以這次就依據不同2014年3月31日 - ... 到底哪裡是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌....
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姊妹淘
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 丁寧是人妻、是三個孩子的媽、是瑜伽老師，還是一位入圍金馬獎的女演員。但在許多人的印象裡，只記得她在跑通告的樣子，卻不太知道，這20多年積蘊的能量，讓作為「演員」的丁寧終於在這次的演出被看見… 老實說，在收到片商新聞稿的時候，我幾度懷疑2013年11月15日 - 一、核心肌群基本介紹. 1、核心肌群範圍. 核心是指人體的中間環節，具體是肩關節以下髖關節以上包括骨盆在內的區域，所包含肌群有背部、腹部和 ......
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姊妹淘
    之前跟大家分享選擇塑身衣的心得後，不知不覺我也穿了超過半年身為產後塑身黃金期的半年啊！我要先說，真的幸好選擇了維娜斯輕磅推推指塑身衣生完第一胎之後蔓延的全身肥肉們，總算在第二胎之後陸續歸位～（覺得感恩）     穿塑身衣目的就是1.肥肉歸位 2.矯正體有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。不過加拿大醫學專家指出，做仰臥起坐等核心運動不但浪費時間，甚至可能對身體造成傷害。 在健身房，運動教練常會鼓勵民眾運用彈力球、健康器材訓練...
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姊妹淘
早在我懷孕的時候就內心就決定產後一定要穿塑身衣雕塑體態 因爲我和媽媽的體型很像，媽媽說當初她就是生了我們三個都沒穿塑身衣肚子的肉肉都甩不掉 所以媽媽她超鼓勵我一定要買塑身衣來穿，懷孕時就搜尋了好多資料和塑身衣的品牌。 看來看去，利用過年放假的時間，選擇了到高雄遠百的維娜斯了解 位於遠百五樓的櫃位擺健康生活館 » 運動專區 » 雕塑腹部核心肌群運動 扶膝擺腿運動 (一)扶膝擺腿運動~ 功效：利用椅子輕鬆強化腹部肌群，做起來輕鬆，效果又好。 預備動作：坐在椅子前端，雙腳併攏，腳掌輕鬆踩地，把上半身向後靠在椅背上(臀部沒有移動 ......
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穿搭風格
【文／Beauty美人圈.Ruo】 在亞洲許多女生都有這樣的困擾，就是屁股肉特別多、大腿比較粗，像顆酪梨一樣的梨形身材，這樣身形的人特別不好穿褲子，尤其是牛仔褲，可是牛仔褲又是萬年百搭的時髦單品，到底該怎麼挑才能修飾胖胖的臀部呢？ 圖片來源：https://goo.gl/pDrHYT 牛仔褲的款式百本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、徹底解決問題。 ... 許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再符合人體工學，也開始有下背痛、肩頸僵硬的問題，甚至雙手沒辦法舉高貼到耳朵，出現 ......
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肌膚保養
【文／Beauty美人圈.Ruo】 最近宮鬥劇追完了，大家是不是也被韓劇《愛上變身情人》給燒到了呢～小編真的好喜歡女主角徐玄振，她的長相並不是傳統上大家對「美」的定義。 圖片來源：台灣愛奇藝 她最具特色的地方就是一雙幾近單眼皮的內雙，眼摺也屬於泡泡的類型，很像是水腫的眼睛，這種「內雙泡泡眼」容易給人核心肌群的功能越強，人體在運動 時的屈、伸、跳躍、轉體等動作，所能徵召的肌肉纖維就越多，【核心肌群 ... 最好的腹橫肌訓練方式為呼吸的控制，身體並不做屈伸的動作，是以腹部的收縮為主要運動方式，平躺腹部 ......
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姊妹淘
我算比較晚才懷孕了，這個年紀很多朋友都生產了，懷孕過程已經很辛苦難熬了，產後一定要好好對自己的啊，我的第一個母親節禮物就是維娜斯了。朋友都有說年紀越大喝水都胖，何況懷孕，我很早就有警覺，要恢復成生產前肯定是不容易的事，尤其越接近生產看著肚子越來越大，皮膚因為急速撐大的肚子有紋路了，真的就很擔心，看過...
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肌膚保養
最近陳偉霆和馬思純主演的《橙紅年代》收視率超高！馬思純不只超會演，整個人還瘦了一圈（點我），顏值破表～但小編發現已經超過30歲的她，高清鏡頭下、眼周竟然沒有細紋，滿滿的少女感，據說她常常敷眼膜~小編這就來推薦幾款好用眼膜！（圖片／WEB） ▲圖片／新華網。   #資生堂 莉薇特麗 除皺精...
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姊妹淘
楊丞琳 Rainie Yang．本我定義 BEYOND IDENTITY 除卻了「可愛教主」、「全能天后」這些外界對她的定義，回歸到RAINIE簡單真實的自我。放棄了那層層保護，是赤裸的、純粹的，卻絕對地堅強，褪下被塑造的形體，真摯地將深藏已久的自我曝露出來，那是一顆經歷18年淬鍊的純淨之心，透明且...
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 11月是一個最適合為自己找到購物理由的月份，除了是周年慶最後一波的開跑外，也是迎接聖誕跨年前最好的治裝好時機，如果妳是個窩在電腦的網購族，那雙 11 光棍節這波購物妳一定要跟上！但網購沒有實體店面的這項堪慮，我們要怎麼買才不失手？現在開始我們從包袋...
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穿搭風格
盒子是不是超美der~ 看起來像不像是精美巧克力.... 哦...no.. 它是.... 在韓國知名度很高的GEO隱形眼鏡~ 已在台灣正式上市買得到囉！     黑色打底.... 金色邊框...很有質感吧...!! 加上中間的Eyeniq金色草寫體....更為精緻~ GEO推出...
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