女時尚 無氧運動肌肉 搜尋結果

無氧運動肌肉 搜尋結果

-
肌膚保養
文/尹海崴 最近，台日不約而同，刮起一股「素顏」旋風，台灣媒體選出的十大超正素顏女星，分別是王菲、林志玲、林心如、林熙蕾、孫芸芸、張鈞甯、Hebe、林依晨、陳意涵、楊丞琳。 而在日本，號稱素顏比上妝更美的十大素顏美女，則是板野友美、羅拉、本田翼、菜菜緒、川口春奈、鈴木惠美、山田優、篠田麻里子、益若翼減肥的時候，有氧運動是針對脂肪的部份，無氧運動是針對肌肉的部份。我曾經做了一個星期的局部瘦身操(晚上一邊看電視一邊抬臀二十下)，屁股就瘦1公分。...
全文檢視 »

-
肌膚保養
醬油非黑豆純釀、竟是添加人工色素製成事件，令人膽戰心驚、食不安心，其實日常生活中，「色素食品」隨處可見，糖果、餅乾、飲料、蜜餞、果凍及脫水蔬菜等，為了視覺美觀，經常添加色素，營養師詹蕥顄建議，購買時，除了詳看包裝標示，並避免挑選外觀鮮艷、色澤不自然的食品，最重要的是，「天然ㄟ尚好」，原色原味更健康。這是島主針對一般人想均衡鍛鍊全身肌肉，設計的無氧運動一周計畫。有氧運動和節食都會造成肌肉流失，降低基礎代謝率而導致減肥停滯期，所以一定要做無氧運動 。...
全文檢視 »

-
肌膚保養
  據統計~亞洲真的是全世界最愛亮白的地區 「一白遮三醜」這個說法真的是根深蒂固在亞洲人的觀念裡 在底妝的選擇上 亞洲女生也偏愛比較白的色號 就我自己而言 我其實沒有在追求白不白這回事 我覺得有一個好膚質 勝過白皮膚要重要的多 但是~亮白保養我也是有在做 一年四季我的保養重點都在保濕 但我譬如：爬樓梯、搬動家具、抱小孩、提菜籃、推機車等等，都屬無氧性的肌肉作業。我們做無氧運動時，譬如跑百米，運動中，幾乎可以不考慮呼吸，甚至鼻子用膠布貼起來 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
白皙、淨透的膚質向來是亞洲女性們奉為美肌的最高準則，只是這樣的夢想並非每個人都能達成! 皮膚科醫師詹育彰說到：「許多人都太過迷信醫美，事實上這樣暫時性的美白是無法改變膚色，存在於肌膚的黑色素是保護機制，一受到紫外線、外在環境的刺激等傷害，就會使黑色素活躍，造成斑點出現，積極、有效的美白保養是該勤擦高...
全文檢視 »

-
肌膚保養
如果妳自認是活在當下的時尚圈圈女孩，就一定是以「粗眉」走天下吧！流行的粗眉趨勢，可是在2014年春夏到達了巔峰，秀場上的彩妝師一股勁兒地把模特兒的眉毛往粗裡畫，像是眉筆不用錢似的。 眉毛天生濃密，恭喜妳，天生就贏得了這樣戰役，不過，天生濃眉的人，會遇到過多雜毛以及紛亂眉型的困擾，建議不妨每隔一陣子請2014年9月9日 - 單純只做有氧運動的減脂效率會越來越差。 除非你. ... 而無氧訓練通常有益於肌肉 增加和脂肪減少是由於生長激素和睪固酮賀爾蒙等增加。 有氧運動 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
   很開心又可以參加LUSH舉辦的活動 好喜歡LUSH的活動!!! LUSH活動每次都是精心佈置 一踏進活動現場 就感覺來到了香氛的夢幻世界裡XD 這次的活動也很特別 特別選在4/22這一天舉辦了新品記者會 這一天剛好也是一年一度的「地球日」 LUSH許多的產品都是強調自然成份2014年7月2日 - 無氧運動.jpg. 而無氧運的特性則是心跳率高，一般都在85~90%以上，運動時間短， 強度高，因為無法透過呼吸循環來提供能量，只能依然肌肉中的肝 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？如下：   1.早上起床後 人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理2014年12月28日 - 想要變漂亮？ 想要身材好？ 不需要動手術、也不需要吃藥、更不需要捱餓！ 靠自己就對了～ 『減肥不是為了別人，而是讓自己更美好！』 身邊很多 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
  雖然自認為手部皮膚還算不錯 但是因為工作 還有寫blog的緣故 所以幾乎是除了睡覺時間 其他時間都是待在室內敲鍵盤.... 有時候 不是手部乾燥 而是指腹的地方乾到皮都翹起來了 或是手指摸起來粗粗的!!! 尤其是在冬天的時候更明顯   所以我包包裡一定會放一條護手霜 最近很無氧系統（又稱乳酸系統）：通常高強度的激烈運動能量需求過大，心臟來不及運送足夠的氧氣給活動中的肌肉，於是身體就透過「無氧解醣反應」來分解事先儲備的醣類 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
1.為什麼用水呢?     只要一杯清水就可以搞定。為什麼用水呢?因為我們每天都用水來洗臉，水的分子和皮膚的分子接近，所以凡是能被水溶解的就能被皮膚吸收。     把你平時所用的粉底或者乳液取適量放入水中，然後觀察其反應。一般都三種情況會發生：粘在杯邊，飄在接著我們來談談第二種運動，無氧運動！無氧運動主要的功能是增加我們人體上的肌肉，同時雕塑你身體上的完美曲線，所以想變成猛男的男孩要做，想變成正妹的 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
422世界地球日是一項世界性的環境保護活動。是1970年代從美國校園發起的一個環保活動，1990年代開始推向全世界，成為全世界環保主義者的節日和環境保護宣傳日，在這天世界各地的人會用不同的方式，來為環保盡一份心力，包括像彰化市的種樹活動、台南的掃街愛地球活動，這天其實我也去參加了一場世界地球日的活動無氧運動是指其能量來源為無氧代謝，比較不能燃燒脂肪，故對減肥也沒什麼幫助。 最具代表性的包括：短距離跑步及利用健身器材進行的肌肉訓練。無氧運動的熱量 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
  在蜇伏了三季後，春天又悄悄地回到我們的身邊啦 記憶中，除了秋天，春天又是另一個適合戀愛泡泡季節了耶 伴隨著春暖花開，感覺有種春天的來臨如同春神與天使一般 (愛神~~愛神~~~) 讓世界漸漸地在粉紅色的情緒裡甦醒過來了........   轉頭看一下自己身邊的愛人吧，當初大家說起減肥，大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實，肌肉鍛鍊這一類的無 氧運動，才是能夠提高身體新陳代謝的運動! 有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但是其所 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
...
全文檢視 »

-
肌膚保養
減掉大肚腩從「排便」開始！ 食物消化會受到情緒、飲食、生活節奏等多種因素的影響。針對越來越常見的便秘問題，知名營養學家勞倫斯•普拉米博士，解析便秘發生的四大原因，并分別提供實用建議，幫助患者趕走“隱痛”，一身輕鬆。原因一：結腸無力。為保證食物順利消化，腸道需要有節律...
全文檢視 »

-
肌膚保養
你有屁股下垂的困擾？或是內褲都包不住外擴的臀部，側邊肥肉都溢出來了？那這個夏天還能穿短褲嗎？ 想擁有翹臀？很簡單。學小狗尿尿就對了   準備一張瑜珈墊，兩手手掌撐地，與肩同寬，雙膝跪地，與骨盆同寬。想像你是隻小狗，小狗尿尿要抬腳，膝蓋與身體成九十度抬腳，膝蓋不能低於腰部，然後把膝蓋打直，把...
全文檢視 »

-
肌膚保養
女性過了40歲後，肌膚出現細紋、鬆弛、黯沉等難以磨滅的歲月痕跡。除了在保養上選擇有效的抗老保養品外，更重要的是“保養手技＂，以穴道按摩同步進行，才能達到更事半功倍的保養成效！   平滑緊緻肌膚的秘訣！ 針對細紋、黯沉、鬆弛等，老化徵兆一一擊破徹底保養！ 老化的肌膚時時呈現缺水乾...
全文檢視 »