排名第一的是RAIN的女朋友金泰熙,她是韓國演藝圈內為數不多的天然美人。
韓情脈脈 學韓國明星保養方法
相信大家對韓國明星張娜拉的白嫩肌膚是記憶猶深,的確其細致白嫩的肌膚是很多人的夢中公主。最近關於張娜來的美容飲食單曝光,從這些列舉的食物中我們看到符合人體營養需要的健康飲食是關鍵。一起了解一下吧!
海帶
海帶是韓國人最常食用的食品之一,從過生日、坐月子到吃早餐,韓國人頓頓都少不了它。營養學家認為,海帶中所含熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,多吃不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。在韓國,海帶最常見的吃法是加醋涼拌,或者放點蒜末做成韓式海帶湯。
養生粥
粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店,一碗粥的價格通常很貴,約合35~56元人民幣左右。粥裡一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、鬆子等,配合肉湯、菜湯長時間熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由於蕎麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助睡眠效果很好,蕎麥還被稱作大腸“清道夫”,韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。
白菜
白菜也是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為,白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效,還能抑制乳癌細胞。所以,韓國人吃火鍋時,一定要加點白菜進去。
鮭魚
鮭魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。食用方法:經常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。但在吃鮭魚的過程中必須戒糖,控制精制澱粉,補充維生素和礦物質,否則無法達到減少皺紋的效果。
芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能,有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調整體質。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。女人如何飲食會有好肌膚,多吃肉皮。
胡蘿蔔
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
此外,要大量攝取水分。雖然經常聽到“隻喝水都會發胖”這句話,但是水是沒有卡路裡的,與發胖完全沒有關系,多喝水可以產生飽腹感使您攝取的食物更少一些,所以反而有減肥的作用,並且能令您的皮膚水汪汪並富有彈性。
via http://www.hinews.cn/news/system/2014/09/19/016969774.shtml
http://shipin.people.com.cn/BIG5/n/2013/0331/c85914-20976620.html