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為什麼妳無法擁有完美的身體?
 
我和全美的女性談過她們的健身目標和運動習慣,我發覺阻礙她們擁有結實、健美身體的最大障礙就是女人抗拒專注在自己的需求上。在家庭與事業之間,許多女性比過去還要忙碌。她們太專注於他人,以至於沒有時間給自己。
 
我 覺得諷刺的是,不斷為周遭的人付出反而會讓生活更艱難,而不是變輕鬆。妳的長期健康正是如此。這麼說吧:妳希望心愛的人未來去妳家探訪,還是去醫院見妳? 妳希望孫子只認識坐在輪椅上的妳嗎?以自己的健康為代價為別人付出是場零和遊戲,沒有人能勝出。妳花時間精力照顧別人,他們以後再花時間和精力照顧妳。妳 壓抑自己生命的潛力好讓他們擁有美好的生活,但是到時候,他們卻為了照顧下一代和妳,而讓自己的潛能受限。
 
青春之泉並不存在,最接近的形式就是運動,其功效已被一再證實。讓自己變得更強壯、精實,就是在為妳周遭的人打造一個更光明、更強健的未來。如果妳在乎他們的幸福,就請關照自己的幸福。
 
■HOOYA!
 
孩子不是妳不運動的藉口,而是妳要做運動,擁有最佳外貌、感受和表現的主因。妳該為妳周遭的人和自己,盡可能做運動。運動能讓妳的生活和孩子的生活更輕鬆。要以身作則。■
 
假設妳確實在自己身上花時間,確實參與運動課程,或是經常在健身房運動器材上做訓練。妳覺得真的有效嗎?妳的身心是否處於最佳狀態?是否覺得體能好而且擁有掌控權?我不這麼認為。
 
單單二〇一二年,美國人花在健康運動俱樂部的會員費就超過了兩百億。但是我認為,精明的行銷掠奪了妳的錢,妳的收穫卻很少。健身房會員人口比二十年前成長了兩倍,但是病態肥胖卻暴漲。這傳達了明確的訊息:我們都白做了。
 
我對健身房的運動很有意見。就我來看,健身房利用了女性是社交生物的概念,剝削了團體運動課程。他們引誘妳去穿上緊身衣、聽電子音樂、聽教練膚淺的支持安撫、和眾人一起揮汗,取代了真正的社交時間。
 
沒錯,團體活動確實有趣,但若要與朋友相處或結交新朋友,還有比在健身中心裡汗流浹背更好的方式。

況且,妳為什麼會想要調整妳珍貴的自由時間來配合別人的時間,而不是在妳方便的時候運動?為什麼要聽別人選的音樂,而不是自己選的?靠自己就可以得到成果,為什麼要付錢靠別人鼓勵妳?擺脫待在團體裡的舒適,求得自己身體的舒適吧。
 
■HOOYA!
 
是該倒垃圾的時候了!扔掉別人教導的「女性健身」看法,拋棄過輕的啞鈴,遠離跑步機,步下飛輪,別再去上跳來跳去的課程。不要被光鮮雜誌的空洞承諾和無效的花俏器材引誘,不要把錢和時間浪費在健身中心的會員費上。要記住,妳天生已擁有了最先進的健身器材──自己的身體。■


---本文摘自《妳的身體就是最好的健身房》一書,商周出版為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

 

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● 方便:客廳、臥室、陽台、公園,無處不可練習
● 免尷尬:不會用到殘留他人汗水的器材,不必忍受健身房嘈雜音樂
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為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

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