分享

在IG上擁有20萬粉絲的韓國網美고니니,其實曾胖到65公斤的她,透過運動和改變生活中的小習慣,不僅瘦了10公斤,還練出完美的身體線條,近期她也公開了減肥方法,掌握好這5個生活小習慣,你也能瘦到小一個Size!

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

圖片來源:[email protected]

 

1.有空閒時間就運動

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

圖片來源:[email protected]

在고니니的IG中可以發現,她經常在室內或是瑜伽墊上進行運動,鍛鍊自己的肌肉,其實平常在家一有空閒的時間,不要滑手機耍廢,只需要利用一個瑜珈墊甚至一條小毛巾,在家也能輕鬆瘦身、消耗熱量!

 

2.每餐8分飽,晚上7點後不進食

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

圖片來源:[email protected]

고니니告訴大家,日常生活不需要過度節食,但三餐一定要吃「8分飽」就好,且晚上七點以後不能再進食,也禁止嘴饞時攝取多餘的熱量,也要特別注意絕對不能產生像是「多吃一點沒關係」的想法!

 

3.走路代替乘交通工具

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

圖片來源:[email protected]

飯後盡量進行20分鐘左右的步行,促進消化壞也消耗一些多餘的熱量,不要一吃飽就坐著不動,只會囤積脂肪!

 

4.用茶和水取代含糖飲料

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

這個應該是大家都知道的方法,不過고니니真的經常在IG上提醒大家要多喝水,就算再不喜歡喝水也要以無糖綠茶等無糖飲品代替,有效減少糖分的攝取!

 

5.鍛鍊身體線條更重要

韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size!5個生活習慣公開引20萬韓妞效法!

고니니也常常鼓勵粉絲,在減肥期間就算體重短期內沒有變化也不要放棄,因為運動以及飲食、作息的調整,一定會讓體態、身體線條更加漂亮,也會對身體健康產生幫助,不需要太拘泥於體重計上的數字!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

《延伸閱讀》

4個月狂瘦28公斤變S號身材!超佛系瘦身,韓妞甩肉只靠這兩大習慣?(beauty美人圈)

不同血型的減肥飲食+運動!A型應采兒靠這招瘦13公斤,B型最適合這些運動(beauty美人圈)

小腹4大類型,搞懂才能瘦!消除小腹必知,對症下藥更有效(beauty美人圈)

Elizabeth Arden CLX黃金導航膠囊體驗組列印兌換 活動網址: http://ardenbeauty.tw活動日期:2011/10/31止 ...

倩碧奇激光試用禮列印兌換  活動網址: http://edm.elle.com.tw/event/2011/clinique08/free.php  活動日期:2011/10/31止   ...

【水是健康之源】 色斑:清晨一杯涼白開;感冒:要喝比平時更多的水; 胃疼:經常喝點粥;便秘:大口大口地喝水;噁心:用鹽水催吐。  發熱:間斷性、小口補水為宜;肥胖:餐後半小時喝一些水; 咳嗽:多喝熱水;失眠:洗澡、泡腳,熱水的按摩作用是強效的安神劑;煩躁:多多喝水;心髒病:睡前一杯水。 &...

化妝10戒: 1.粉底別再妝白; 2.睫毛膏要仔細卸; 3.眉毛別只劃一條線; 4.補妝前先吸油; 5.補妝從T字開始; 6.別忘清洗刷具; 7.遮瑕膏要用得高明; 8.粉底液+粉餅妝太厚了; 9.臉上色彩只取一焦點; 10.唇線、眼線要自然。   ...

Facebook留言板