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想要裡子、面子內外皆美嗎?答案是心情要鬆、皮膚要緊,看看哪些方法能把美麗輕鬆「帶」出來……

【圖文提供/魅麗雜誌;諮詢/陳廣得(群英整形外科診所主治醫師)、楊佳峰(台北市立聯合醫院中醫師】

 

真正的美麗是身心靈俱足的功夫,讓心情鬆一點,能促使皮膚真皮層更新,也讓眉間皺紋、嘴角下垂紋路不上門,加上氣血充實、促進淋巴循環、補充抗老營養、鎖水保濕與促進膠原蛋白增生的醫美秘技,都是美麗外放的好法寶。

 

1吃乳酪保持好心情

皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關,愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢,並促使真皮層更新,皺紋自然少一點;此外,壞情緒也會牽動神經,產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路,想要膚質緊實皺紋不生,讓心情鬆一點是首要的工作。含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的乳酪是有名的紓壓食物,有助於減輕壓力,穩定情緒、保持心情愉快,特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。想要心情鬆皮膚緊,不妨來點乳酪!



2勤梳頭激活氣血運行

皮膚是全身氣血匯聚的地方,能量供應的需求量最大。氣血不足的人,皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛,一旦氣血充足,皮膚自然可以飽滿緊緻。睡好覺、常運動能幫助能量補充,梳理頭頂也能激活全身氣血運行,買把好梳子,每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。

 

3紅棗茶飲溫補氣血

喜歡中醫方式補養的人,不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料,你可能不知道,紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高,因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。除了燉湯,紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點,中醫師楊佳峰則推薦,如果怕藥膳補到多餘熱量,冬季可善用茶飲補氣血,補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材,加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材,搭配紅棗、生薑、黑糖,熱熱的喝,溫溫的補。

4淋巴引流排水緊膚

皮膚是活的生命體,會鬆弛,也能收緊。有排水功能成分(如咖啡因)和清涼感的成分(如薄荷),都有緊膚的排水緊膚的效果,但效果僅能維持幾小時,適合緊急時使用。簡易的淋巴引流按摩手法,能改善皮膚緊實度,作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴,從下巴中間沿著下頜骨兩側,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑過」,進行三次,用力輕重程度要略重一些,但不致於疼痛的程度,如果輕輕一捏就很痛,表示毒素累積太多,得先好好排毒囉!

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 63期/ 12月號】

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