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有多久沒有和自己好好說話了呢?「一人會議」練習和自己對話

工作忙碌的時候,是不是覺得自己頭腦要爆炸了呢?每天只要花上十分鐘的時間與自己召開「一人會議」和自己對話,在日常生活中的各種問題就都能迎刃而解了。

那麼,如何開「一人會議」呢?

1.首先,將現在所面臨的問題都寫到紙上
2.將這些問題一個一個地問自己:「希望的結果是什麼?」
3.詢問:「該怎麼做才能達成呢?」
4.將各自的回答列為「To Do」,並循序漸進地完成。

有多久沒有和自己好好說話了呢?「一人會議」練習和自己對話

這就是只要有十分鐘就能做出問題對策的「一人會議」。

其他也可試著向自己提出以下的問題。(建議各位可以寫在筆記本上)

①「還記得小時候喜歡什麼嗎?」
在孩提時代,每個人的心中應該都有「想做的事」吧!並且會依循著心中所想的而前進,但是一旦成為大人後,就變成為了那些「必須要做的事」而行動,反而失去了積極的熱情。

②「當處在人生中最艱苦的時候,妳是如何重新站起來的?」
比起談論過去的辛苦回憶,更重要的是當時讓妳「重新站起來的方法」。因為其中有能讓妳繼續往前邁進的重點。

③「可以從誰那裡獲得幫助?」
做任何事都很順利的人其實是很擅長向人求助的。若總想著要自己一個人埋頭苦幹,是很難解決問題的。

一個禮拜一次,比平常多花些時間來整頓自己心靈的狀態或許也是很不錯的一件事喔♡

Writer:有多久沒有和自己好好說話了呢?「一人會議」練習和自己對話セキアキ / Editor: Sora
 
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