痘痘出現的原因，主要是因為內分泌失調，以及偏好刺激性飲食、壓力過大、睡眠不足、臉沒洗乾淨、毒素累積過多所導致的。所以，想要成功抗痘，最重要的是平衡內分泌系統、改掉不良生活習慣以及做好排毒工作。
抗痘第一步，保持內分泌平衡
建議多吃綠色、黃色的蔬菜，以及新鮮水果，因為這類食物通常含有豐富的維生素A、維他命C、維生素E跟植化素，有助於調節內分泌系統失調。除此之外，烹調方式最好以清淡為主，避免油炸、麻辣、重鹹等重口味料理，這樣才能減少腸胃負擔，維持內分泌系統的平衡。
排除體內毒素，重現完美膚質
痘痘形成的原因，不只是因為內分泌失調導致的。當身體內的毒素沒有適時排除，停留在身體的時間越久，對健康的毒害就越大，痘痘的形成就是其中一項負面影響。所以想要徹底跟痘痘肌說再見，就必須先排除體內毒素才行。排毒的方法有很多，除了多喝水、多運動、健康飲食之外，還可以尋求排毒保健食品幫助，例如「竹炭微粒」。
除了調整內分泌跟排毒之外，其他的抗痘方法包括：
1.臉要洗乾淨以及定期去角質，但不要過度清潔，以免造成肌膚受損發炎。
2.正確的保養皮膚，避免過度使用保養品或者化妝品，以免造成毛孔阻塞。
3.養成健康的生活習慣，包括不要熬夜、保持愉悅心情、學習釋放壓力以及培養規律的運動習慣等。
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