分享


夏日到來,健美的身材和平坦小腹是人人都想擁有,為了想早點達成目標,你或許會依照不正確的資訊來減肥,而在此我們就將為你破解常見迷思:

1.憋氣縮小腹
憋氣縮小腹並不會讓你擁有令人羨慕的肌肉線條。事實上,每個人都有腹肌,如果你的腹肌不夠明顯,
可能是因為被上層的脂肪蓋住了,如果想要讓腹肌重現天日,最好的方法就是勤做運動,消除多餘脂肪才有可能。

2.讓自己挨餓
你是否覺得讓自己挨餓是擁有平坦小腹的最佳方法?事實上挨餓一點效果都沒有,而且還將對健康造成不良影響。
或許你認為減少卡洛里攝取是減重的快速方法,但亂節食卻會打亂你的新陳代謝,讓減肥效果低落。最好還是少量多餐,規律的吃飯,
循序漸進減少食量,而不是一昧讓自己處於飢餓狀態。

3.減肥藥&營養補充品
許多減肥藥和營養補充品都宣稱可以快速給你平坦小腹,但關於廣告的效用其實都是誇大其辭,根本不可能這麼神奇。最好的方法還是乖乖運動,才能燃燒脂肪。

4.減少碳水化合物的攝取
許多所謂專家和營養師都讓你相信攝取碳水化合物將對健康有害,事實上,在減肥的時候適當的澱粉攝取也是必要的,你可以選擇雜糧或全穀食物,
而不要吃太多加工的精緻食物。

https://www.fitnea.com/5-myths-about-getting-flat-stomach/2/

文:尹海崴 熱戀中的知名模特兒Baby,最近在媒體上爆出一系列的Sweet蜜照,在娛樂圈超級登對的兩人,漂亮的臉蛋,不管從那個角度被拍、自拍,都閃亮得不得了,她的瓜子臉,纖細是纖細,卻沒有一般女孩容易有的凹陷感,真是太令人羨慕了。 而去年曾經作過微整形的Mona,皮膚超細緻,一點都看不出已經是30...

文:尹海崴 韓國知名的《朝鮮日報》,發表了一篇社論整容手術台何以像工廠流水線,提及最近韓國整容手術事故頻發,主要是因為部分整容醫院只顧著掙錢,手術室內不但設有計時器,院方還要求各種整容手術,必須在限時內完成,把做整容手術搞得像工廠流水線一樣。 倘若這篇社論,反映的是韓國醫美的真實現況,就等同把美容...

文:尹海崴 最近,美國的美容外科醫學會(The American Society for Aesthetic Plastic Surgery ,ASAPS)發佈新聞稿指出美國2013年美容花費創新高。而ASAPS的主席,也表示,「隨著美容技術的進展、微創的程序,使得越來越多的民眾,勇於接受美容治療...

文:尹海崴 最近韓國舉辦了一個「萌到可以扮學生妹」的童顏女星大調查,星星迷們是不是馬上聯想到在《來自星星的你》裡穿著女學生制服,紮起兩條辮子的千頌伊呢?事實上,只要有像都敏俊教授這麼年輕俊俏又永保青春的情人,任誰也會對自己的年齡發起敏感症吧! 但妳有沒有發現在星星一劇中,穿什麼奇裝異服,都離奇漂亮...

Facebook留言板