天氣一熱就想穿短版上衣了嗎？看看Twice的MOMO，再低頭看看自己的肚子，還是先來運動、練個腹肌好了～（笑）但是不要擔心，MOMO為了大家，也有親自講解腹肌的養成訓練！沒時間上健身房的女孩們，其實只要在家裡照著這個動作，一樣可以擁有煞羨眾人的11字腹肌！
圖片來源：Twice - MOMO 모모
看著MOMO這樣精實的好身材，連小編都要入坑變粉絲了～歐膩真的是太美了啦！
圖片來源：Twice - MOMO 모모
但是各位也不要擔心，像這樣的女神身材離自己很遙遠...現在只要開始照著MOMO的示範這樣做，持之以恆，久了你也可以變女神！
平板支撐養成11字腹肌
不要看這個動作很簡單，其實根本超吃力～而這個動作也可以看作是「平板支撐」的延伸，不但練到全身大肌肉群，也不需要健身器材，所以完全不限時間和場地，根本絕對是健身必備的技能！
但大家也要注意，在做這個動作的時候，切記要保持身體一直線，並用腳尖與位於肩膀下方的手肘支撐，臀部及腹部的肌肉也必須保持緊繃。以上都完成後，就可以加入像MOMO一樣轉體的動作。每天做3組，一組50個，持續練下去，夏天就可以有傲人的腹肌啦！
圖片來源：Twice - MOMO 모모
看著MOMO在節目上，親自講解腹肌的養成訓練，女孩們就算沒辦法上健身房，也不能再找藉口了，現在就一起來練腹肌吧～
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