關於飲食
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什麽原因，都別抽煙
6. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙，再喝水
11. 壹早壹晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
12. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
13. 每周至少吃壹次魚
14. 遠離可樂等碳酸飲料
15. 不喝久煮的火鍋湯
16. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
17. 飯前吃水果勝過飯後
18. 睡前可以來壹杯紅葡萄酒
19. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松
關於運動
1. 多享受早晨8-9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變壹次妳的健身菜單
8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不壹定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 非運動狀態下不喝功能性飲料
15. 運動後休息半小時再入浴
16. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關於生理衛生
1. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
2. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
3. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
4. 貼身衣物不幹洗
5. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
6. 如非必要，不使用衛生護墊
7. 定期檢查化妝品的保質期
8. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
9. 了解自己的家庭病史
關於愛情
1、如果發短信息給妳喜歡的人，他不回。不要再發。
2、不要24小時都想念同壹個人。可以分壹點給家人和朋友。
3、如果男人以他忙為理由，不來探妳的病情，不回妳的郵件，不關心妳的現狀，不能和妳承擔生活的重負，無法給妳勇氣。勇敢壹點，自動離開。沒有什麽比自己關心自己來得實在。
4、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，妳成長了，自己知道就好。
5、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻壹下有必要，人生不必時時聰明。
6、記住妳喜歡的人的生日，包括妳的家人，當然，還有自己。
7、如果決定離開壹個人，行動要快壹點，快刀斬亂麻;如果決定愛上壹個人，時間拉長壹點，看清楚是否適合妳。
8、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
9、壹生只談壹次戀愛是最好的，經歷的太多了，會麻木;分離多了，會習慣;換戀人多了，會比較;到最後，妳不會再相信愛情;妳會自暴自棄;妳會行屍走肉;妳會與妳不愛的人結婚，就這樣過壹輩子。
10、愛是壹種享受，即使痛苦也會覺得幸福;愛是壹種體會，即使心碎也會覺得甜蜜;愛是壹種經歷，即使破碎也會覺得美麗;不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞壹生。
關於伴侶
伴侶不是結婚時發誓非妳不娶或非妳不嫁的那個人，而是發現妳身上有許多缺點仍然選擇妳的那個人;伴侶不是生活中妳愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是妳吃蛋清他吃蛋黃的那個人;伴侶不是天黑了和妳壹起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望妳回來共進晚餐的那個人;伴侶不是和妳大談愛情，把“我愛妳”掛在嘴邊的那個人，而是和妳平淡的嘮刀柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。在幸福的婚姻中，伴侶已不是壹個具體的人，而是妳和他在幾十年的歲月中沈澱下來的：壹份默契、壹份溫情、壹份平淡、壹份理解、壹份寬容。愛她就要讓她開心，這就是伴侶......
