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在難以放下的東西時,最難放下的,大概就是自己付出過情感的人離開,甚至對自己的背叛。而這個給自己帶來情感傷害的人,可能是你的戀人,也可能是你的同事、領導、同學或者朋友。

放下別人,實際上是饒過自己!

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不管你曾經對別人如何好,或者你們曾經如何恩愛,但是,離開畢竟是一個不可改變的事實了,甚至背叛已經的的確確發生了。離開的人或背叛的人也許早已把你忘到腦外,或者已經過上幸福快樂的日子。可是,被背叛和傷害的你,卻還長年把他或她放在心中,只要一想到他或她,就痛不欲生,或怒不可遏。

 

這是最難放下的,也是最需要的放下的,因為,除了你自己感受無間斷的痛苦、憂傷甚至仇恨之外,誰又能在乎你心中這樣的感覺?

所以,佛祖說:「不受第二支箭。」也就是說:已經受過一次傷害了,就千萬不要再給自己雪上加霜,再給自己一次打擊。

 

那應該怎麼呢?有三點建議:

 

第一,學會遺忘。

必要的遺忘是心理療傷的有效手段。正如著名文豪紀伯倫所言:「忘記是自由的一種形式。

 

第二,學會寬恕。

《寬恕就是愛》是我十分喜歡的一本。書中有一個非常好的觀點:寬恕別人,實際上是饒過自己。

 

是啊,如果緊緊抱著過去美好的記憶不放,包括失去對方的痛苦不放,包括自己經受的傷害不放,除了把自己捆在痛苦中不可自拔之外,還有什麼用呢!

 

不放下他人,實際上就是對自己的殘忍。

而寬恕別人,實際上是解脫了自己,也是善待了自己。

人必須學會寬恕他人,這不僅有哲學理念的思考,也有心理學上的依據

 

美國密歇根州立大學最近做了一項行為學研究,結果發現當人們設想向那些傷害過自己的人報復時,心血管壓力會明顯加劇;當他們想像原諒那些背叛者時,這種壓力則顯著下降。

 

斯坦福大學有一個「寬恕他人」的項目研究小組。他們也發現,那些嘗試寬恕他人的人與沒有這種願望的人相比,憤怒和壓力對身體的影響顯然小得多。

 

當然,寬恕給人帶來的,絕對不止是心理上的輕鬆,更有事業和生活上的海闊天空。

 

第三,開始新的生活。

這是要我們將痛苦轉化為前進的動力。世界是那樣的廣闊,生活是那樣的美好,不要因為踩了一腳牛糞就認為世界是一個臭牛欄,更不要因為一朵花而犧牲整個春天。

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