分享
化解壓力20招



◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。



◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。



◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。



◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。



◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。



◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。



◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。



◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→因為這就是人生,何不一笑置之,
安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。



◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。



◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。



  減肥是一件多麼痛苦的事情,但一旦成功之後會相當有成就感阿,整個人的魅力與自信都會上升。這裡有個相當勵志的例子,一位32歲名叫艾薇娜的媽媽,因為被當時的交往對象施暴,導致他只能從食物中得到慰藉,不但沒有勇氣和對方分開,也開始越來越暴肥。 ▲女子成功減肥讓前男友後悔不已(sourse:th...

還沒開播就創下超高討論度的《藍色海洋的傳說》,由女神全智賢與天菜李敏鎬主演,新穎的美人魚題材加上浪漫的愛情故事,果然第1集就有超高收視率。在劇中飾演美人魚的全智賢,一下子可愛、一下子撒嬌,讓李敏鎬一步步陷入她的魅力,終於無法自拔。快來看看女神用了哪些撩男招式,輕輕鬆鬆就讓這位天菜級歐巴手到擒來。 ...

運動女孩當道,7種慢跑的困擾最後小編教妳如何在家裡輕鬆做運動!晶璽Qrun酷跑機 ►►http://bit.ly/2c3vi35更多只有妳知道系列 ►►https://goo.gl/BTe8mh 女孩們!看過來,那些身為女孩才會知道的小煩惱;只有身為女孩才能會心一笑的小動作,我相信只有「妳」知道! ...

「最美士官長」劉香慈將於27日補辦婚宴,她和老公Vick在雲南拍攝的婚紗先曝光,劉香慈說曾到當地旅行,深受少數民族的文化吸引,因為有小倆口最美好的回憶,加上有長輩住在那裡,所以到雲南拍婚紗,從香格里拉到麗江玉龍雪山,再到昆明滇池,從海拔1500攀升到4600,比拍軍教片還辛苦,「婚禮前真的會瘦。」...

Facebook留言板