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關於飲食

1.在牛奶和豆漿之間,選擇後者
2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
3.如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什麼原因,都別抽煙

6.在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7.飲綠茶勝過紅茶
8.重視早餐多過晚餐
9.控制鹽的用量
10.起床後先刷牙,再喝水

11.經常嚼口香糖
12.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料

16.不喝久煮的火鍋湯
17.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
18.飯前吃水果勝過飯後
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

關於運動

1.多享受早晨8-9點的陽光
2.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
5.冬季少做戶外運動

6.10層以下,不乘坐電梯
7.每三個月改變一次你的健身選單
8.每天運動半小時,而非週末運動3小時
9.邊看電視邊做柔軟體操
10.經常散步

11.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
12.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14.去正規的醫院而非美容院接受按摩
15.非運動狀態下不喝功能性飲料

16.運動後休息半小時再入浴
17.不在過吵的健身房中鍛鍊
18.正確的姿勢比專程去健身更有效


關於伴侶

伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人,而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人;

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人,而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人;

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人,而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人;

伴侶不是和你大談愛情,把“我愛你”掛在嘴邊的那個人,而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

在福祉的婚姻中,伴侶已不是一個具體的人,而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰

一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心,這就是伴侶........


關於微笑

被人誤解的時候能微微的一笑,這是一種素養;

受委屈的時候能坦然的一笑,這是一種大度;

吃虧的時候能開心的一笑,這是一種豁達;

處窘境的時候能自嘲的一笑,這是一種智慧;

無奈的時候能達觀的一笑,這是一種境界;

危難的時候能泰然一笑,這是一種大氣;

被輕蔑的時候能平靜的一笑,這是一種自信;

失戀的時候能輕輕的一笑,這是一種灑脫。

不管是有什麼事情,為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........


關於生活

日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

每天領取謀生錢,多也喜歡,少也喜歡;

少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;

新舊衣服不挑撿,好也御寒,賴也御寒;

常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;

全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安。

1,身上有特殊的味道;2,笑起來的樣子會很好看;3,每晚會對我說一句溫柔的晚安;4,不需要很聰明;5,能經常摸我的頭髮捏我的臉;因為那是寵溺我的方式;6,把不開心的事情全部都告訴我7,時而孩子氣,時而成熟穩重;8,能為我創造出很多美好的回憶;9,擁抱很緊,但不會弄疼我。 ...

真正的愛情,要懂得珍惜,沒有誰和誰是天生就注定在一起的。一輩子不長,遇見心愛的人,是多麼幸運的事。為何。不緊握著他的手呢。一輩子只愛一個人,並不丟人。心裡知道,除了他還會有更優秀的人出現,可是一個人不能這麼貪心。一顆心需要去溫暖另一顆心,坦誠相待,幸福滿滿。 ...

我愛的人,不一定要全聽我的,但答應我的事一定要做到;我愛的人,一定會從我們牽手那刻起對我說:從今天起我們有福同享有難我當;我愛的人,一定會在我哭的時候為我擦眼淚,然後告訴我:乖,不哭,有我在呢!我愛的人,一定會在我累的時候,伸出手臂很心疼的說:抱抱!如果有這樣一個人,我會愛他! ...

真正的幸福是一點一點爭取的,是一天一天積累的。不要去傷害喜歡你的人,也不要讓你喜歡的人受傷害。成熟不是看你的年齡有多大,而是看你的肩膀能挑起多重的責任。喜歡一個人要用心,誠心相待,真心交流,恆心相守。不要計較太多的得與失,要學會用一顆寬容的心包容對方的缺點與失誤。 ...

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