關於飲食
1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3.如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什麼原因，都別抽煙
6.在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7.飲綠茶勝過紅茶
8.重視早餐多過晚餐
9.控制鹽的用量
10.起床後先刷牙，再喝水
11.經常嚼口香糖
12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料
16.不喝久煮的火鍋湯
17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18.飯前吃水果勝過飯後
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
關於運動
1.多享受早晨8－9點的陽光
2.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5.冬季少做戶外運動
6.10層以下，不乘坐電梯
7.每三個月改變一次你的健身選單
8.每天運動半小時，而非週末運動3小時
9.邊看電視邊做柔軟體操
10.經常散步
11.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14.去正規的醫院而非美容院接受按摩
15.非運動狀態下不喝功能性飲料
16.運動後休息半小時再入浴
17.不在過吵的健身房中鍛鍊
18.正確的姿勢比專程去健身更有效
關於伴侶
伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；
伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；
伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；
伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。
在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰
一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心，這就是伴侶........
關於微笑
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........
關於生活
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
愛情並不完美，也沒想像中的浪漫
我們的生命，我們的青春，我們所擁有的時間和身邊的人，周圍的一切的一切，似乎一開始就是與生俱來的，我要記錄的事情或許最微不逐足道，那並不是因為它真的渺小，也不是因為聲音細微，而是因為那一個個的微不足道，才組成了人生，就像指間沙一樣，一粒粒的渺小卻匯聚成了無邊的沙灘，而我們的青春似夢，夢卻始於無人看見...
十一種值得女生交往的男生
第一種，他懂得尊重你他對妳的愛比要求多，他對自己有主見，對妳則不會太有主見。他尊重妳做出的各種人生選擇，鼓勵妳發展自己專長。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。第二種，他的追求很有誠意他不屬於妳十分喜歡的異性類型，但是他追妳追得很有誠意，而且妳喜歡的類型，交往再多都是...
老公就是要找這樣，女生一定很幸福
1：無論何時何地都會很親切的叫你寶貝或者親愛的。2：逛街時，不厭其煩的陪你逛到腳抽筋。還笑嘻嘻的關心你累不累。3：你在身邊不抽煙。不喝酒。外出應酬也會為了你而少喝酒。4：做的一手好菜，就是不讓你下廚房，說你做飯怎麼不好吃，其實是擔心你被油煙熏到。5：吃完飯搶著刷碗，埋怨你洗得不干淨。其實是怕你傷到...
