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【懶人減肥】睡前花7分鐘 在床上瘦腰提臀不是夢！
Source,Pinterest想減肥誘發懶,這裡有不用離開溫馨床鋪的情況下瘦腰提臀,請筆記以下6招,只要每晚睡前做7分鐘,不用去健身房都可以瘦下來,1,nbsp,雙腳提腿,nbsp,這個動作主要強化腹部核心肌肉,雙手放在身體兩側,手板向下,縮緊腹部核心肌肉,core,將雙腳90度角提起,保持伸直,維持5秒,然後放下但要避免腳靠到床頭,重複動作1分鐘,nbsp,2,nbsp,剪刀腳這個動作絕對幫助......
終極10招！健美女神紀艾希：在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀！同場加映下半身曲線打造！
Source,Ring紀艾希,youtube,紀艾希健身書,紀艾希Ring,facebook艾希推薦了10組蜜桃臀養成運動,不需上健身房,是在家都能夠自己練習,並且有感的動作,跟著艾希的專業動作影片練習,並養成運動後幫助肌肉舒緩的收操動作,相信很快妳也能夠擁有人人稱羨的下半身曲線,一,單腳跪姿提臀,15下,次,循環4組單腳跪姿提臀也稱為驢式後踢,可以增加後腰的力量,訓練到核心部位及臀部肌肉,這個動......
打破傳統坐月子的觀念-環球月子中心
離開月子中心才深深感覺到,在月子中心坐月子真的是一件很幸福的事啊,不用洗衣服,煮飯,打掃家裡還有專業的照護人員會幫你照顧寶寶媽媽只要好好調養身體,好好休息,而且讓我打破傳統坐月子的觀念,當時會選擇到月子中心坐月子,nbsp,是因為家裡沒人可以幫我坐月子也想趁這時候到月子中心好好休息,nbsp,順便調養一下身體,於是上網找了幾間中和地區的月子中心,nbsp,看到一間讓我覺得還不錯的現在月子中心真的越......
痘痘狀況來襲．均衡調理・完美戰痘
,撰文,Sam,整理,編輯部,nbsp,nbsp,夏季的炎熱氣溫,會造成肌膚易出油,易脫妝,易冒痘等等的狀況,當已經冒出痘痘時,記住,千萬別急著把它擠出來,除非已經是熟成的膿包,如果痘痘突然在白天爆開,使用痘痘專用的調理產品稍微消炎後,可準備痘痘貼或痘痘遮瑕產品稍微遮蓋住,但不建議遮蓋太久,避免痘痘悶住而造成繼續發炎等現象,卸妝,潔膚沒做好,或是床單,手部沒有清潔乾淨,還有和體內所反映在臉部而造成......
消磨愛情的那些小事！十大愛情殺手最讓另一半受不了的生活習慣
,Images,Source,nbsp,unsplash,nbsp,nbsp,unsplash,伴侶之間十大抹滅愛情的行為,曖昧是戀愛時最珍貴的時光,因為此時兩人還在摸索彼此的底線,各自隱惡揚善,在對方面前呈現最完美的模樣,直到交往後才露出真面目,例如戒不掉的菸癮,垃圾亂丟,不做家事,hellip,等,讓人大崩潰呀,個人習以為常的事情,在伴侶的眼中卻成了眼中釘,大家總說生活的那些小事,才是壓垮彼此......
【坐月子怎麼吃？環球告訴你四大重點】
1,禁食生冷從中醫的觀點來看,產後宜,溫,不宜,涼,溫能促進血液循環,幫助惡露排除與子宮復原,涼則會導致血液凝固,瘀血內阻,食物一定要煮熟,最好溫熱食用,不要吃半生不熟的肉類及海鮮,像生魚片,生牛肉,也不要吃冰,喝冷飲,少吃寒涼類的蔬菜水果,如,梨子,柚子,葡萄柚,西瓜,椰子,橘子,番茄,綠豆,蓮藕,黃瓜,苦瓜,絲瓜,冬瓜,大白菜,白蘿蔔等等,2,少量多餐,飲,產後因為氣血損傷,腸胃蠕動較慢,水分......
想穿得像「日系文青」？就先從這6個日本IG穿搭達人最愛的品牌下手
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,不同於近幾年很流行的韓系穿搭外,日本的穿衣風格簡單卻不失時尚,重點是相當耐看,日系文青的穿衣風格其實不難駕馭,只要有幾樣單品,遵守一些穿衣守則,再不會穿搭的人也能成為人人口中的,文青,儂編整理幾位日本IG穿搭達人,發現他們身上都有一些共通點,現在就我們一起來解密他們的穿搭守則,1,The,North,Face,Oversized,T恤,休閒文青風輕......
韓國大勢「柔霧髮色」範本！不用漂 超顯白的搭訕髮色，這款更是超仙的背殺髮色！
,文,Beauty美人圈,Janine,最近開始有換季的感覺了,比起春夏的明亮色調,秋冬多了一分霧感的深髮色,一起看看韓國最近大勢的,柔霧髮色,推薦,不只不用漂,每一款還都超級顯白呢,韓國,柔霧髮色,推薦1,煙燻茶棕色,基本款的茶棕色多了一點灰色調,讓髮色顯得霧霧的,非常有質感,整個人氣質飆升,另外柔霧感也會降低髮色的飽和度,避免膚色顯黃的問題,圖片來源,email,160,protected,u......
衣櫃裡怎能沒有一件「百搭」襯衫？20件2019年必備襯衫推薦
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,Source,Pinterest,艷陽高照的都市天際線,再到風光明媚的海灘之夏,氣溫居高不下的盛夏,平日造型更不能鬆懈,相較於軟塌的T恤,襯衫,會讓妳更能提起精神,應對各個不同的場合,上班或遊玩,皆能展現最合適的風格Style,nbsp,Source,Pinterest,現在就讓儂編一次,推薦20件,有著各式花色及剪裁的當季襯衫,再也不用怕找不到場......
V臉按摩術不用花大錢！小資女必知開架5款精華也能推小臉，用完臉小一半
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,女人到了一個年紀,就會開始怕老,怕肌膚鬆弛缺乏光澤,這時妝前按摩及睡前保養就成了美顏關鍵,那些櫃哥櫃姐教妳的神級按摩術,少了專業太陽手和專櫃保養品們的輔助似乎就少了些許力度,攤手,妳一定用過,克蘭詩,獨家的V臉按摩術,但儂編還要偷偷告訴妳,打造光澤小臉不用花大錢,搭配這五款開架高CP質精華,也能讓你擁有專櫃級的奢華享受,小資女快快筆記,專櫃級按摩術......
差點加入少女時代？戲精徐玄振不敗美肌，就靠這些修護精華來養成...
,nbsp,年末最令人期待的韓劇,Black,Dog,由戲精徐玄振與羅美蘭合作,講述新人老師熱血奮鬥的校園劇,看到美蘭姊就預感劇情會很有意思,加上浪漫喜劇女王徐玄振,兩人搭配根本收視保證,徐玄振雖然不是第一眼美女,但每回演出,吹彈可破的膚質,讓人羨慕季妒恨,據說修護精華是她梳妝台必備保養品,圖片來源,網路,nbsp,差點加入少女時代,轉型演員也不是一帆風順,16歲就出道,差一點成為少女時代成員,後......
再次入住金采月子中心
再次入住金采月子中心,坐月子的習俗在台灣社會依然根深蒂固,自古以來,有關產後的各種禁忌代代相傳,通常長輩會耳提面命叮嚀,甚至有句閩南語的俗諺是,月內沒做好,呷老就艱苦,所以,第二胎我一樣選擇在月子中心坐月子,我再次選擇我原本的月子中心,金采月子中心,他主要讓我第二胎繼續來這住的原因有,第二胎有多的優惠,還有多重贈品,月子餐每日三個正餐搭配四個燉品及茶飲以及兩個點心水果,每天多樣化,不重複,讓我之後......
在家坐月子，還是在月子中心好呢
我是兩個孩子的媽,我在第一胎時,婆婆吃素食,我是在家坐月子,叫月子餐來家吃,由於家裡的人非常忙碌,沒人幫忙我,因為是新手媽媽,有好多問題不懂,要問又沒人可問,還要上網看一下,每天吃飯時間和休息時間都好短,常常忙完後,想休息一下,寶寶又醒了,要喝奶,真的沒空休息,後來我就很後悔,決定下一胎真的要住月子中心,過了2年,我要生第二胎了,我決定我要到月子中心,因為家裡一樣特別忙碌,加上我還要帶上大寶一起來......
解析2020美的趨勢 讓你輕鬆愉快的擁有美麗
,nbsp,採訪撰文,Evelyn,圖片提供,昀漾美學診所,nbsp,相信大家想要施作醫美療程時都有一個困擾,每次去諮詢或施作療程,遇到的醫生都不一樣,總覺得缺少了那麼一點的安全感,有些甚至是由美容師做諮詢後,直接引領你直接進入療程,到療程結束後連醫生長什麼樣子都不知道,徐昊醫師有別於這種經營模式,打造了醫病一家人的美學診所,把所有來此想要變美的人當作朋友,親人般一樣的對待,nbsp,nbsp,夫......
影／在愛情的世界裡，我們都是路痴！「雙魚座」楊乃文譜冬季戀歌飾演盲人
,搖滾女王,楊乃文第三波主打歌,路痴,是首適合冬季聆聽的抒情曲,由徐佳瑩,lala,灰色,新銳組合羽田,謝金林再度攜手合作,共創經典,並由乃文合作多年的金曲大導黃中平親手操刀,在,路痴,音樂錄影帶中,為了呈現此曲,在愛情的世界裡,我們都是路痴,的核心概念,中平導演特地安排楊乃文飾演盲人,結果她第一個反應就是,不要吧,經過導演反覆討論,由,眼盲,帶出,心盲,的,路痴,劇本設定,讓乃文也覺得這個腳本不......
