女時尚 重訓吐氣 搜尋結果

重訓吐氣 搜尋結果

-
肌膚保養
粉底刷、粉撲、海綿，上妝工具琳瑯滿目，不過有一款新寵無論是資深美妝控還是化妝新手都超好上手，那就是風靡美妝界的「美妝蛋」！今年底妝趨勢必備水光肌，裸妝感的光澤奶油肌除了需要一瓶強大的粉底液外，有了一顆厲害美妝蛋加乘讓妝容更精緻完美，上妝也變得簡單輕鬆！   #美妝蛋基本使用步驟 STEP1文章名稱：重訓 時的呼吸技巧 固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/breath-when-lifting.html 200 ... 因此我們在訓練過程中要盡量將「吸吐氣 」與「施力動作」做有效配合，讓整體力量更強、施展更順暢！ 該怎麼做 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
想要妝感服貼，除了妝前保養必須充足，更重要的就是針對膚質、粉底做出適配的妝前乳，才能更好地維持妝感的服貼和持久。而妝前乳的選擇其實和一般底妝有些差別，除了根據自身膚質挑選，更要看成份會不會和底妝打架，因此選用妝前乳時還需要照顧到與底妝的適配性，與其尋尋覓覓，不如就選用品牌原先就搭配好的《妝前乳Ｘ粉底用力時吐氣、放鬆時吸氣，配合呼吸方式更好出力。 重訓 做完後可進行有氧運動，更有助於提升消脂效率喔！ 不宜完全空腹進行，以免血糖過低，結束後攝取適量高蛋白和充分休息，有益於肌肉生長 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／編輯團／Beauty美人圈 2021年疫情之下，出門戴上口罩成常態，持久不脫妝為現代人基本訴求。這次Dior將於4月全面升級唇膏系列，春夏搶先上市全新「迪奧超完美持久唇露」，獨家鎖色持久科技、輕盈質地，外出再也不怕沾到口罩會掉妝，絕對是今年春夏必收單品！ 圖片來源：美人圈 迪奧Dior「不沾染、1、首先準備一張椅子，坐在椅子前半部，雙手放置椅子前端 2、挺胸、收肚子、背部挺直，不可以駝背 3、臀部離開椅子、雙腳屈膝，手肘朝後，不可往外 4、切記要保持呼吸，下去時吸氣、上來時吐氣 5、每組可做5~10次、3~6組，以手臂能負擔的 ......
全文檢視 »

-
肌膚保養
文／Janine／Beauty美人圈 唇膏是整個妝容中不可缺少的步驟，但是根據質地，也可以細分為霧面唇及水光唇兩種，不同質地的唇彩都有不同畫法，像是水光唇最怕畫起來有豬油感，而霧面唇膏則怕畫起來乾燥卡唇紋，今天帶來霧面唇、水光唇畫法教學，再也不用擔心唇彩不會畫！ 霧面唇畫法重點：絲絨霧感卻不乾澀 霧...
全文檢視 »

-
肌膚保養
風行醫美市場二十幾年的電波拉提療程，隨著新一代機種「鳳凰電波」推出，以及林心如等女明星的光環加持之下，甫上市就捲起潮流、迅速成為輕熟女間熱烈討論的話題。只不過對於類似療程感到疼痛的負面經驗，以及因操作不慎而導致水泡、燙傷，甚至肌膚潰爛的新聞案例不時傳出，也讓不少躍躍欲試的愛美人士打起退堂鼓。對此，粹jerrysceam wrote: 我跟樓上的觀念是一樣...(恕刪) 肌肉收縮的時候吐氣. http://www.youtube.com/watch?v=1qabQ7UrMaw BENCH PRESS - Inhale as you bring the weight down towards your chest. At the bottom, you should have a full breath of air, as you get a nice ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝陳依婷醫師提供專業諮詢   為什麼努力減肥了，體態卻軟趴趴的不好看？其實關鍵不只在脂肪率，提升肌肉量也是很重要的喔！     為什麼瘦下來了，體態仍不夠精實？ 有些人雖然外觀看起來纖瘦，對自己的身材還是不滿意，通常是因為肌肉、脂肪的組成比例身為健身教練 我一直對用力時吐氣這樣的說法很詬病 重訓動作可以分為肌肉的離心收縮和向心收縮 例如伏地挺身 主要訓練部位是胸肌 往下降時胸.. 看筆記 無氧閾值及訓練法 ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／醫美時尚編輯部；本文感謝陳美齡、劉淳熙、張立平、林亮辰、顏百駿、陳佩軍醫師   老化會使肌膚膠原蛋白流失，只要是女人都怕老，所以總是想盡各種辦法來維持肌膚年輕的狀態，藉此留住膠原蛋白，就是希望自己看起來更加減齡！而擦保養品絕對是日常必備的基礎保養，若想要讓減齡效果更好，不彷能夠試試如果你和過往的黃文星一樣，屬於的身材，只需跟著Esquire為其量身設計的1週間重訓計畫，持續進行深層鍛鍊，約莫4 ... 上，雙手手心相對、打直，舉握啞鈴於胸前正上方；手臂彎曲向下、停於兩耳側邊位置，吐氣再推回至起始位置，反覆操作12 ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／Nina；本文感謝陳榮峰醫師提供專業諮詢   隨著年紀增長、紫外線侵襲、生活作息不定等，每個人不僅會面臨肌膚老化，骨架也會開始萎縮，造成面部凹陷、鬆弛，看起來蒼老又疲憊。過往在針劑注射多是哪裡凹就補哪裡，但容易有塑膠不自然感，現在有了新的晶亮拉提手法，可補充流失的骨架，適合用於分層... 為膝蓋角度不小於90度 3、頭頂到尾椎成一直線，不可駝背 4、向下坐時吸氣，向上用力時則吐氣，注意切勿憋氣 5、雙手可置於腰間，或是置於 ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝黃獻正醫師提供專業諮詢   每個人都會老，我們能做的就是延緩它的速度！可以利用音波拉提，就能讓肌膚光滑緊實，更拉提臉部輪廓，讓你美得輕鬆又自然！     輕熟齡的肌膚容易遇到哪些困擾？ 隨著年齡增長，許多人會發現自己的皮膚沒有過去那麼Ｑ彈澎稍停，然後再吐氣，緩緩放鬆還原，重覆動作。 注意事項.. 1. 身體不要前後擺動，要保持固定。 2. ... 新增意見 送出 · 剛才不久 檢舉不當使用 新增您的解答 重訓前鋸肌的方法~有圖更棒!!! 有去查了查資料~ 說明了前鋸肌的重要~ 新增您的解答 ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝陳昱璁醫師提供專業諮詢   年紀愈來愈大，臉上的凹陷愈來愈明顯，看起來好沒精神！不過別擔心，只要注射膠原蛋白增生劑，就能輕鬆撫平凹陷，告別苦命臉！     臉部哪些地方特別容易凹陷？ 年屆25歲之後，臉部的膠原蛋白平均每年都會流失1%，讓肌＊往上推時吐氣 ！ ＊注意槓鈴下去上來，手肘 永遠都在手腕和槓鈴正下方，這樣做出力時才會最大化 ... 重訓其實不管男女都很有效。男生想練出精實的體格，或女生想要瘦身，重訓 ......
全文檢視 »

-
姊妹淘
文字／江皇樺律師；整理／Nina   愛美是人的天性，隨著醫美技術越來越進步，很多人會透過微整或是整形手術來讓自己外表更完美。不過相關的醫美糾紛也變多，像是術後效果不如預期、手術失敗造成潰爛、失明，嚴重者甚至喪命。到底消費者該如何保障自身權益，遇到糾紛時又該如何應對處理？有請專業律師江皇我後來在一台重訓機上查到，用力吐氣，放鬆吸氣，所以若以臥推來說，下來是吸氣上推是吐氣或憋吐，但仍若是擴背肌拉桿，往下拉是用力所以吐氣，往上放鬆則是吸氣...
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／陳世棟醫師；整理／編輯部   隨著大家對於醫美項目的普遍接受，年輕化的各種治療，從聲光電的緊實治療、線雕的提升、凹陷的填充、輪廓線的加強、膚質的處理等都是非常耳熟能詳的，這是大家都很關注的。但是除此之外，更多的求美者不僅滿足於面子的姣好，更追求細節的極緻，當然這個部份有很多，包括頸...
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／Sam；整理／編輯部   在2021大家都期待著生活能更加美好時，肌膚的保養當然也是要更加的注意，尤其當季節交替時節時，肌膚會因為環境的氣溫等等改變而產生肌膚適應度變化，所以有很多人在換季時會發現肌膚水分問題，而有點乾癢、泛紅等肌膚不適現象，這是因為肌膚表皮層的抓水能力和自然油脂分...
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／Evelyn   『氦氣電漿』技術是一項全新的縮皮手術，對於緊實肌膚有著顯著的效果，也可合併抽脂手術做使用，核心技術已於全球獲得多項專利認證，更是全球知名整形外科醫師、外科醫師、甚至是抽脂專家的必備明星產品。而且微創傷口、恢復快、疤痕小，因此一上市就獲得高詢問度，許多愛美人士已經躍...
全文檢視 »

-
姊妹淘
撰文／Nina；本文感謝蘇承偉醫師提供專業諮詢   近期有款在2019年就取得美國FDA認證的「韓國肉毒」（在韓國被稱為彩虹肉毒），今年在台灣也正式批准合法上市，未來將造福更多愛美需求者。到底，肉毒桿菌的歷史及現今的發展走向為何，一起來聽聽專業醫師的分享！     肉...
全文檢視 »