女時尚 跑步訓練計畫 搜尋結果

跑步訓練計畫 搜尋結果

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肌膚保養
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 很多人對於妝前保養都覺得複雜，一直尋找適合的產品讓底妝浮貼，其實只要一罐精華水。韓國女星彩妝師分享，一罐精華水透過不同使用方式，就可以簡單完成妝前保養，讓膚況馬上提升！ 第一步-保溼 夏天要保溼，冬天更是需要，每次訪問女明星大家也都一口同聲表示，保養完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！ ... 藉韻律跑能訓練特定速度下的續航力，需在維持最大心跳率與均速的狀態下跑步，即在一段特定距離或時間內，持續穩定地跑 ......
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姊妹淘
 整理／高芷瑩     X、Y、Z是泛指三種世代的代名詞，但若將X、Y、Z帶入醫學美容中，除了可代表點、線、面立體美學評估，也可當作是非侵入式電波拉皮治療老化時的3D運用，有助於醫師在治療時評估患者不同的治療需求且治療的更精準。   研討會邀請座長張高榮醫師慢慢來。有些人不跑步是因為他們不知道怎麼開始。新手的跑步計劃應該將走和跑都包括在內。剛開始時，尤其是沒有接受過任何訓練時，不能跑太遠，因為這樣受傷的 ......
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姊妹淘
整理／高芷瑩     蜂巢皮秒再升級，「蜂巢皮秒532波長」搶先全亞洲在台灣上市發表了！蜂巢皮秒的絕佳魅力吸引不少醫師一睹532波長的絕佳治療效果！彭賢禮醫師表示，532波長對於特殊色刺青的效果非常好，尤其特別難治療的黃、紅、橘色，能為刺青治療帶來更大的突破；鄭國良醫師補充說明慢跑不必 訓練，但長跑就須要接受 訓練了。 訓練得要 計劃，所謂 計劃(plan)是要設定目標(goal)。而目標得靠方法 ......
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姊妹淘
文／張健淵醫師；整理／Sophia     青春期會產生痘痘，首要就是因為賀爾蒙改變的關係，若是到了成年，就有可能是因為壓力等其它因素；而以專業醫師的角度來看，有可能是因為肌膚沒有清潔乾淨，或是缺油缺水讓肌膚太乾才會冒出痘痘，所以若想知道痘痘為何而來，就不要錯過小荳瑞姿日後為我...
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姊妹淘
採訪撰文／Sophia；感謝 謝宗宏醫師提供專業諮詢     夢想擁有完美身材，除了運動最快的方式就是抽脂，但抽脂往往都需要較長的恢復期才可以得到想要的體態，讓人實在不知道如何是好！聽聞現在有許多複合式的瘦身療程，診所不僅會為你規畫完整的瘦身療程，又是非侵入式的，讓人非常心動；在長跑 訓練中，最無聊的大概就是基礎 訓練了，要做很多不是 跑步的體力 訓練 ... 這次的基礎 訓練，我 計畫訓 ......
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 盛行於70年代的喇叭褲，近年來又回溫成為穿搭重點，不管是時裝週還是平常的私服穿搭，比起過去及地長度，今年更加流行九分長的喇叭褲。但許多女孩會因為覺得陌生比較不敢嘗試，其實只要把握住幾個重點，就不用擔心無法駕馭，而且喇叭褲還能修飾腿型以及拉長腿部線條的自我提升的跑步訓練計畫. 春夏時節氣候暖和，最適合藉由跑步來提升體能，但往往因為耐力不足，不容易建立持續性的跑. 步習慣，本期我們將從跑步姿勢的矯正、肌 ......
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肌膚保養
【文／Beauty美人圈．Letisha】 是否曾經遇過在藥妝店粉底試色好好的，但買回家用之後就發現臉變灰灰的？抑或想代購某家粉底，卻總不知道該如何選擇最適合自己的色號？不如試試這幾個方法做判斷。 圖片來源：pinterest 判斷一：線上網站精準分析 不少人會透過代購購買台灣沒有進的色號或是品牌2014年6月21日 - 只要呼吸和腳步搭配得宜， 落實每次的訓練計畫，參加馬拉松不再是遙不可及 ... 跑步時最容易忽略的關鍵便是呼吸與腳步的搭配，有人不管三七二十 ......
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時尚彩妝
【文／Beauty美人圈.Ruo】 2018秋冬的瀏海變化真的好多，早在年初就開始流行的「氧氣瀏海」也是其中之一，上週楊丞琳就曬出自己剪了氧氣瀏海的新髮型，青春少女的樣子簡直嫩成18歲！ 圖片來源：[email protected] 蓬鬆自然的氧氣瀏海 氧氣瀏海其實就是空氣瀏海的變形，比空... 15週馬拉松 訓練計畫 週日 週一 週二 週三 週四 週五 週六 長跑 輕鬆跑 山坡/跑道 輕鬆跑 漸速跑 ... 對比賽 ......
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肌膚保養
最近90年代女星邱淑貞出席「卓別林電影人士藝術成就獎」，向好友梁朝偉祝賀，已經50歲的她一出現就震驚全場，因為這哪是50歲的女人啊？肌膚緊緻飽滿，連蘋果肌都在發光，而且一點也沒有人工痕跡也太驚人～可見平常緊緻精華一定沒少擦。想要跟淑貞姐姐一樣擁有緊緻小臉臉，現在就把緊緻精華當作日常保養必須步驟吧~2012年2月26日 - 大家總認為，不論何種跑步訓練計畫，似乎都免不了長時間投入，感覺要成為高手，好像非得辭掉工作天天跑步不可。幸好active.com找到更簡單的 ......
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姊妹淘
  從懷孕前就一直想買塑身衣雕塑身材～但因為沒有足夠理由可以說服老公買！！所以就這樣⋯沒有了後續⋯⋯就這樣時間過了不久後，我懷孕了！！心想這理由夠充分了吧更重要的是怕自己產後身材會回不去，我的少女身材會變婆婆媽媽身材，想到這裡，心就涼半截所以等到孕期整整滿三個月後，立馬上網預約了，維娜斯2014年7月15日 - 這個Foreruner15新手九週訓練活動是專門設計給跑步新手或是停跑很久想重新開始練跑的素人。這次參與的學員很特別：有九成是女性，而且跑過十 ......
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 30歲對於女人來說是一個分水嶺，正式跳脫20來歲的稚嫩，開始展現輕熟女獨有的魅力，在生活或是職場，都是一個新的開始，要如何才能在30歲展現不同的面貌？ 年過30後，應該擺脫過去稚嫩的穿搭方式，更應該勇敢展現女人的魅力，展現輕熟女的時尚。面對即將到來的Time your HITT sessions 你的HIIT 訓練計畫時間 在重量 訓練後或早上還沒用早餐之前做HIIT ... 不同 跑步訓練 ......
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肌膚保養
【文／Beauty美人圈.Kennie】 近年來「開架底妝」的表現越來越優秀，有好幾款甚至評價甚至不輸專櫃！不知道該如何下手嗎？那就從最熱賣的狂銷款下手準沒錯！恰好康是美、屈臣氏的『底妝銷售TOP5』清單也出爐啦～如果不想屢屢踩雷，這篇攻略就一定要讀！ 圖片來源：＠integrate_jp、i_am...
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肌膚保養
今天小編要分享的品牌，是由前Tom Ford首席彩妝師Charlotte Tilbury自創的彩妝品牌。2018秋天他們將其中一隻唇膏色號《Pillow Talk》作為一個系列，推出了限量的眼影盤和腮紅，今天就帶大家一起來一探究竟，並且提供一些小編自己使用的心得：）   #Luxury ...
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肌膚保養
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 肌膚保養是許多女生非常注重的課題，究竟該如何保養才能正確又有效。最近國外網站找來多名皮膚科醫師，分享他們肌膚保養的七大祕訣，如何利用正確又有效的方式，打造完美的肌膚。 1.溫柔的清潔肌膚 在挑選清潔用品時，請記得挑選「無皂鹼」的清潔產品。無皂鹼的產...
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 說到不敗單品一定不能少了丹寧！！在不斷轉換流行的時代裡，擁有一件丹寧就能搭出不同的造型，兼具實用性與混搭性的特質，成為時尚明星、模特兒或是素人最愛的休閒穿搭，想讓自己與眾不同，玩出個性、休閒風，或是甜美風，用一件超百搭丹寧襯衫就能成為注目焦點。&nb...
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