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【懶人減肥】睡前花7分鐘 在床上瘦腰提臀不是夢！
Source,Pinterest想減肥誘發懶,這裡有不用離開溫馨床鋪的情況下瘦腰提臀,請筆記以下6招,只要每晚睡前做7分鐘,不用去健身房都可以瘦下來,1,nbsp,雙腳提腿,nbsp,這個動作主要強化腹部核心肌肉,雙手放在身體兩側,手板向下,縮緊腹部核心肌肉,core,將雙腳90度角提起,保持伸直,維持5秒,然後放下但要避免腳靠到床頭,重複動作1分鐘,nbsp,2,nbsp,剪刀腳這個動作絕對幫助......
終極10招！健美女神紀艾希：在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀！同場加映下半身曲線打造！
Source,Ring紀艾希,youtube,紀艾希健身書,紀艾希Ring,facebook艾希推薦了10組蜜桃臀養成運動,不需上健身房,是在家都能夠自己練習,並且有感的動作,跟著艾希的專業動作影片練習,並養成運動後幫助肌肉舒緩的收操動作,相信很快妳也能夠擁有人人稱羨的下半身曲線,一,單腳跪姿提臀,15下,次,循環4組單腳跪姿提臀也稱為驢式後踢,可以增加後腰的力量,訓練到核心部位及臀部肌肉,這個動......
皇家肉毒全球上市28週年 持續引領除皺風潮
,採訪撰文,蔡憶慈,本文感謝李杰年,柯適中,張高評,陳佩軍,黃耀麟醫師提供專業諮詢,nbsp,nbsp,肉毒桿菌素在醫美運用將近20年,已經成為最受歡迎的療程之一,很多人都一定有施作過,但是有人認為好像會越打越沒效,這是真的嗎,近期更爆發韓國第一大肉毒品牌竄改問題產品生產記錄銷售海外,並未低溫運送的醜聞,肉毒桿菌療程該注意哪些,本期邀請多位專業醫師為大家詳細解說,解開祕辛,nbsp,nbsp,nb......
皇家肉毒獨享瓶 讓你的美麗不再與人共享
,撰文,Evelyn,本文感謝邱育德,王陳玄,朱芃年,沈茂昌,吳南緯醫師提供專業諮詢,nbsp,肉毒桿菌素療程可說是相當熱門的醫美療程之一,是一種簡單快速就能達到除皺,瘦小臉和拉提的方式,且無恢復期,安全性又高,廣受許多愛美人士和專業醫師喜愛,但近期卻出現幾則有關肉毒安全性的新聞,造成消費者恐慌,究竟如何確保施打的肉毒桿菌素是否安全,消費者又該如何選擇,醫美時尚,特別邀請到皇家肉毒小熊與五位專業醫......
預防癌症，你可以這樣吃
,整理撰文,編輯部,nbsp,蟬連38年,癌症依然位居國人十大死因之首,想要預防癌症,生活中有許多細節要關注,其中,飲食,更是不能忽視的一環,nbsp,nbsp,有句話說,健康是吃出來的,要降低癌症風險,最重要的原則就是建立正確的飲食習慣,從六大類天然食物中攝取營養,所謂,六大類天然食物,是指提供醣類及維生素B群的,全穀雜糧類,富含多種維生素和礦物質的,蔬菜類,提供豐富蛋白質的,豆魚蛋肉類,富含鈣......
聰明杜絕危險因子 遠離子宮內膜癌
,整理撰文,編輯部,nbsp,近年來,子宮內膜癌的發生率已超越子宮頸癌,卵巢癌,更有罹患年輕化的趨勢,什麼是子宮內膜癌,該如何預防才好,nbsp,nbsp,子宮是一個梨狀的器官,位於女性的骨盆腔內,由三層組織構成子宮壁,最外層是,漿膜層,中間有,平滑肌肉層,最內層則稱為,子宮內膜,一般而言,當女性到了生育年齡,子宮內膜會每個月增厚一次,讓胚胎能夠著床,若沒有懷孕,增厚的子宮內膜就會自行剝落,形成月......
擺脫子宮肌瘤關鍵就在「內分泌」
,整理撰文,編輯部,nbsp,根據統計,台灣平均每五名女性就有一人患有子宮肌瘤,好發年齡約在35,45歲之間,如何察覺自己是否罹患子宮肌瘤,又該如何改善體質,遠離它呢,nbsp,nbsp,子宮肌瘤,是在骨盆腔中最常見的良性腫瘤,惡性的比例不到1,其形成原因不明,一般認為與體質有關,也可能是受到賀爾蒙影響,或因為生活壓力,不規律的作息帶來的內分泌失調所導致,許多患者在懷孕時肌瘤會變大,停經之後肌瘤又......
年末寵愛自己養肌計畫
,文字,Helen,nbsp,匆匆忙碌了一整年,終於接近2020歲月年末了,除了安排旅遊,吃頓大餐好好犒賞自己外,愛美的女生購物慾是不是也開始蠢蠢欲動了,不論是為自己挑選禮物,還是預約SPA課程好好深層放鬆,或是進廠微調一掃疲倦老態,用最好的狀態準備迎接新的一年,都是寵愛自己的很好方式,nbsp,nbsp,美妝禮盒篇,12月是一年之中最讓人感到歡樂的時刻,陸續有聖誕節及跨年各式派對活動,美妝品牌在......
如何判斷對方是渣男，12種行為模式？只要符合一項，就直接出局...
,nbsp,男,和我交往吧,我想做愛,女,嗯,搞不好他是命中注定的人,不堅守,三個月禁止做愛,的原則,還沒弄清楚自己的地位就發生肉體關係,我遇到很多女孩,都在,破戒,之後發現對方突然變得好冷淡,兩個人的相處模式和想像中的,恩愛情侶,天差地遠,這是因為對他而言,妳可能只是單純的炮友而已,想要成功談一場天長地久的戀愛,光滿足男生的性慾,絕對是大忌,如果在相處或交往的過程中,發生以下這些情形,聽我一句,......
上市30周年！維持美麗的秘密武器，最懂你的除皺好夥伴「皇家肉毒」
,撰文,Evelyn,本文感謝王陳玄,邱育德,黃逸明,張佳穎,劉永麟醫師,韓立明醫師提供專業諮詢,nbsp,現在速效型的微整越來越盛行,人們對於非侵入式療程接受度也越來越高,而肉毒桿菌療程人氣居高不下,它對於消除惱人又顯老的動態紋路有著顯著的效果,也有拉提功效,可搭配許多療程一同施做,無恢復期,安全性又高,施作時間也短,而上市30周年的,皇家肉毒,更是受到許多醫師推薦使用,到底肉毒桿菌素有什麼迷人......
舊肌換新肌！年節前拯救NG膚況作戰
,文字,Helen,nbsp,即將迎來農曆新年,又到了親朋好友團聚時刻,這時候大家都會暗自較勁彼此的狀況,不想要被關心是不是日子過得太操勞,平常都疏於保養,趕快透過保養及醫美療程,幫肌膚除舊佈新,一掃讓你看起來顯老,顯苦命的NG膚況,用最好的狀態美美的迎新春,nbsp,nbsp,Trouble,1,粉刺痘痘,臉上長粉刺痘痘,整張臉看起來就會花花的,還會使肌膚失去光澤感,也顯得氣色欠佳,不想要拜年時......
「荷爾蒙療法」改善停經易骨鬆症狀
,文字提供,健康醫療網記者黃心瑩,nbsp,停經後的婦女除了更年期的症狀,最大的危機就是骨質疏鬆,82歲的李奶奶,早上起床後穿褲子,啪的一聲,大腿就骨折了,只能開刀治療,慢慢復原,分享該案例的長庚醫院名譽院長黃國恩醫師,同時為中華民國骨質疏鬆症學會與台灣更年期醫學會創會理事長,為此領域專家,他表示,停經後婦女骨質快速流失,容易有骨質疏鬆症,若停經10年內接受荷爾蒙治療,有助改善更年期症狀還可預防骨......
月經沒來！可能是這8大因素搞的鬼
,撰文,高敏敏營養師,nbsp,月經是人類女性在生理上都具有的循環周期,正常來說都是12,13歲,50歲左右,每個月會來約3,5天的生理現象,而若是月經晚來或沒來,大家首先一定會想到是否是因為自己懷孕,但其實晚來不一定是懷孕,有8大因素需要考慮進去,眾女性們也別再驚慌失措,nbsp,nbsp,經期幾天來一次,1,青春期至成年期的正常女性,約每28天來一次,正負7天內都算正常,21天,35天皆算正常......
編輯體驗分享．「肉毒桿菌素」有效對抗紋路
,撰文,編輯部,本文感謝翁書賢,唐豪悅,吳啟弘醫師提供專業諮詢,nbsp,總編輯Katherine,煩惱,編輯的工作需要長期使用電腦,長時間聚精會神大量用眼,一不小心皺眉紋就出現了,瞬間看起來老了好幾歲,hellip,再仔細一看,隨著歲月流逝,抬頭紋,魚尾紋也都跑出來了,不趕快去處理一下怎麼行呢,根據多年來的醫美編輯經驗,熟知對抗動態紋最有效的方式就是施打,肉毒桿菌素,術後除皺效果快速,但其實肉毒......
