女時尚 正確慢跑方式 搜尋結果

正確慢跑方式 搜尋結果

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影音
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「晚上睡不著，早上起不來」，應該每個上班族、學生族都有的可怕夢魘吧？女生更是可憐總要提前1小時起來，挑衣服、整理髮型，最可怕的是還要化妝，底妝、眼妝、唇妝真的OMG，一個環節沒畫好，一整天的心情絕對比姨媽來還糟！怎麼辦當女生好苦啊～來來來！我們先丟下正確走路 & 慢跑-您做對了嗎?...12週瘦身課表 *正確的步行: 伸直上體的姿勢,身體任何部位不過份用力,以悠閒安穩的心情用輕的步伐痛快的走。基本的要求,必須以伸展的腰為中心(丹田區)挺腰收腹,如果腰彎曲了,就不能確實支撐體重,甚至無法伸直上半身。...
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穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 不同於近幾年很流行的韓系穿搭外，日本的穿衣風格簡單卻不失時尚，重點是相當耐看！日系文青的穿衣風格其實不難駕馭，只要有幾樣單品、遵守一些穿衣守則，再不會穿搭的人也能成為人人口中的「文青」。儂編整理幾位日本IG穿搭達人，發現他們身上都有一些共通點！現在就慢跑的正確呼吸方式 - 腹式呼吸? 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 波爾圖 2013-09-16 17:38 #1 文章編號: 46178623 文章人氣: 35,850 私訊 連結 最近聽朋友說慢跑時應該要用腹式呼吸， 也就是呼吸時胸腔幾乎不起伏，而是腹部起伏 ......
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時尚彩妝
【文／Beauty美人圈．Janine】 天氣太熱或換季時，頭皮很容易油水失衡、敏感、紅腫發癢，可能會導致頭皮屑、掉髮等問題，髮型師也說這類敏感問題通通都要從基本的「頭皮養護」來改善，正確養護頭皮，才能從根本避免出油、髮根扁塌、掉髮，頭皮健康、頭髮自然也更蓬鬆強韌，一起看看髮型師頭皮養護三步驟！ 閱讀文章 - 慢跑的正確 呼吸方法 慢跑的正確呼吸方法 [日期：2010-11-25] 來源： 作者： [字體 ... 注意事項：慢跑過程中應以自然而有節奏的方式 進行呼吸，開始的時候以鼻吸口呼，逐漸過渡到鼻口同時呼吸，儘量保持呼吸充分順暢，使全身得到充分的 ......
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肌膚保養
膚質好，素顏出門絕對沒問題，偏偏出門前看著鏡子裡的自己：一臉暗沉無光、毛孔粗大、斑點痘疤遍佈又黑肉底，只好硬著頭皮快手化妝急救，此時懶癌發作或是趕時間的時候，真的會既生氣又無奈……。你是否也像這樣，每天都必須處理這「不得不化妝、不想面對自己臉看起來很髒很花」的問題？今天瑿...
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姊妹淘
撰文／F；攝影／小余     只要提到台灣皮膚科的逆天美女醫師，一定少不了願麗醫美診所院長廖苑利醫師，外型氣質甜美，說話時親切溫和，經常受邀各大電視節目、報章雜誌分享關於美的新知。狀態卻超逆齡，不僅被媒體推崇為「台版美魔女」，因具有前瞻眼光，很早前就引進國外當紅的醫美療程，更被何謂正確姿勢 慢跑姿勢不正確時，可能因力量用在不對的地方，而產生運動傷害。 慢跑的姿勢各式各樣，每個人的姿勢必然都不相同。 首先，必須掌握自己本身的骨骼及習慣等。 在剛開始起跑時，由於體重較重或肌力不足，無法提高速度， 因此往往 ......
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姊妹淘
撰文／宋正宇；整理／Evelyn     聽聞陸星范冰冰來台施打皮秒雷射，而造成了一波「皮秒風」。令人不免也心動，因此也跟風去打了皮秒雷射，但怎麼看著別人越變越美，皮膚越變越好，打在我的臉上不僅沒有感覺，反而皮膚變更糟，這到底是怎麼一回事，是否因為我的膚質不適合呢？  慢跑主要是為了讓身體健康，可是有些人卻愈跑愈累，甚至膝蓋受傷，這都是因為跑步姿勢不正確使然。Nike Training Club的訓練老師Danny Wang建議，如果不是為參加馬拉松比賽的特別訓練，一般業餘的慢跑熱愛者，除了注意以下的3...
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姊妹淘
整理／Evelyn；本文感謝蔡幸芳醫師提供專業諮詢     韓妞的膚質一直是大家公認的好，在乾燥的氣候裡，依然維持著光滑、水嫩、淨白、透亮，韓妞在肌膚管理上可是下足了工夫，而「水光注射」一直是她們不敗的經典療程。時序也即將入秋，正是肌膚最容易出問題的時節，乾燥、敏感、黯沉，因為正確的慢跑方式 拒絕小腿肌 好多女孩們都很擔心慢跑會有小腿肌的問題 連水婆也不意外阿 以前男朋友約水婆慢跑運動的時候，水婆都會說：不要會長肌肉 ......
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姊妹淘
整理／MiKi；本文感謝張皓強醫師提供專業諮詢     隆乳假體一再進化，從早期的鹽水袋發展到果凍矽膠，各種型態琳瑯滿目，提供消費者各種不同的選擇，但日前美國FDA發現某牌隆乳假體可能致癌，因而要求廠商回收下架，讓許多愛美人士驚慌不已！究竟該如何選擇才好呢？讓專業醫師張皓強給讀大多數的生物力學專家和經驗豐富的教練都同意，你的腳著地的方式 ... 超慢跑30分鐘 能量消耗更多 運動前後吃對食物 健康才能事半功倍 千萬別這樣打羽球！ 跳躍扣球選手腳跟壞了 ......
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姊妹淘
整理／N；感謝郭弘義醫師提供專業諮詢     手臂及後背肉只要一變多，整個人看起來就會顯得臃腫，穿上合身衣服時，還會出現擠壓痕跡！針對難纏的蝴蝶袖及後背肉困擾，現在可以選擇「渦旋氣動式抽脂」一次精雕改善，讓整體視覺變窄，擺脫臃腫大嬸味。      因為我的手腕需要復健所以不能打球，我想用慢跑的方式增強我的體能。 我想請問：慢跑應該用什麼樣的姿勢比較輕鬆而且有達到訓練肌肉的目的？ 是由腳跟到腳掌還是用腳尖跑還是其他的姿勢才正確？ 怎樣的姿勢跑才不會讓小腿有看起來很 ......
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姊妹淘
整理／Miki；本文感謝張建淵醫師提供專業諮詢     眼睛要更大、鼻樑要高挺、蘋果肌要圓圓的、嘴唇要嘟嘟的……想要變美，其實不能只追求單一部位的美化，最重要的是由專業醫師進行全臉評估，才能塑造出自然美喔！       平常有慢跑習慣的妞妞，只要把上述正確 的慢跑觀念建立起來，就能跑得好而長久了。如果真的遇上天氣不佳或其他無法跑步的情況，在室內原地踏步也可以，只是同樣也要用前腳掌著地，膝蓋維持九十度，刷牙、午休的時候都可以這樣做！最後 ......
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姊妹淘
撰文／Evelyn；本文感謝徐昊醫師提供專業諮詢     中胚層療法（也稱為美塑療法），最近在歐美、香港、中國大陸等地區可說是非常的火紅，將填充物或是各種肌膚所需養分注射至肌膚內，在中胚層發揮作用，改善許多皮膚問題，看起來也更加年輕、容光煥發，是許多藝人明星喜愛施打的療程之一。我跑了很久，還是不知道應該要用哪邊的肌肉，而且我是跑一圈200M的操場，跑完靠內側的那一腳都會有點痛，請問： 1.跑步腹肌要持續用力嗎？ 2.跑步的正確方式？要把使力點放在大腿鄧出去嗎？...
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姊妹淘
撰文／蔡憶慈；本文感謝翁毓菁醫師提供專業諮詢     隨著年齡漸長，膠原蛋白流失造成老態，是所有愛美人士最不想見到的狀況，但又希望沒有負擔地變漂亮，零恢復期又自然的非侵入式醫美療程已經成為主流。經衛福部核可上市新一代的鳳凰電波，成為目前名媛之間討論度最高、效果最令人趨之若騖的醫...
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姊妹淘
撰文／Evelyn；本文感謝安朵生醫科技執行副總林宜蓁提供專業諮詢     身為敏弱肌膚，當天氣產生變化或換季時，臉上就開始發癢、泛紅、脫屑，讓你困擾不已嗎？其實，現在大多數人的敏弱肌，幾乎都是後天外在環境導致，愛吃油炸、甜食、熬夜作息不正常、壓力大或過度清潔皮膚、去角質、不當...
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姊妹淘
撰文／編輯部；本文感謝林亮辰皮膚專科診所醫師群提供專業諮詢     吃藥、擦藥、停藥、復發……看遍了皮膚科，你的酒糟還是沒有改善嗎？尤其最近天氣熱，高溫是酒糟肌的大敵，許多酒糟患者的臉又開始泛紅、發炎，甚至連丘疹、膿皰都跑出來了，究竟該怎麼辦才好？本...
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肌膚保養
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 （[email protected]） 美妝店貨架上總是有著琳瑯滿目的商品，光一個妝前乳就有成千上萬款！推陳出新的速度，更是快到讓人上氣不就下氣（揮汗），到底該怎麼買到不踩雷的商品，那就該從資深美妝鄉民的化妝台看！1000個人用過999個都...
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