女時尚 慢跑間歇訓練 搜尋結果

慢跑間歇訓練 搜尋結果

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時尚彩妝
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,運動對於許多女生來說,已經成為生活中的一部分,無論是慢跑,健身還是瑜珈,都是許多女生時常接觸的活動,但是對於一些長頭髮的女生來說,運動反而是件麻煩的事情,因為頭髮長不得不綁起來,但是有時動作比較激烈,單綁馬尾似乎又不夠,究竟該怎麼整理頭髮,才是最好的方式呢,低強運動用低馬尾,如果你的運動是強度比較低,像瑜珈或是皮拉提斯這類型動作不大,頭髮不會過度甩...這種將跑步距離分段的間歇訓練與間斷性訓練(intermittent training) ，仍然是目前世界上優秀 ... 對於一般運動參與者來說，如果慢跑3000公尺的跑步時間是18分鐘， 那麼，三次1000公尺、每次 ......
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姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝 林侑融醫學博士提供專業諮詢     醫學的快速進步，對人類壽命的延長具有指標性意義，但同時慢性病患者卻越來越多，許多年長者不是臥病在床，就是長年與藥物為伍，造成生命品質每況愈下……能究竟該如何做，才能健康無憂活到老？讓美強烈建議先看「基本核心訓練」： https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH... bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 影片中使用的網路計時器： http://www.beach-fitness.com/tabata/ 在左邊把Rounds改成10 Per Round的Seconds On改成30 可以勾選Countdown every transition所以 ......
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姊妹淘
採訪撰文／Miki；本文感謝 林佳葳醫師提供專業諮詢     因為牙齒不整齊而求診於牙科的患者，往往也都伴隨著蛀牙，究竟齒列不齊是否會更容易導致蛀牙？又該如何治療和改善呢？聽聽專業牙科醫師林佳葳現身說法，讓你遠離蛀牙危機，還你一口健康的牙齒！     &nb行動版 - 2014年9月13日 - 馬拉松屬於耐力性運動，很多市民跑者是因為健康而開始跑步，跑得也比較隨興， 狀況好時 ......
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姊妹淘
整理／Nina；攝影／ChrisJing     眼睛真的是最容易顯老的部位，只要出現鬆弛、紋路，整個人看起來就會比實際年齡老了好幾歲！這次凱鈞老師幫大家評比試用10款高人氣抗皺眼霜，下手前先來看看老師的心得。          ...
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姊妹淘
    最近天氣忽冷忽熱，使得臉部肌膚開始不穩定、也變得乾燥，連身體肌膚也在蠢蠢欲動！此時若不好好照顧，後續可能會產生敏感或濕疹問題，所以應該及早作出適當的呵護，本期醫美時尚編輯群試用了3款敏弱身體乳，推薦給有身體敏弱問題的你！       &nbbbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 00:03 減肥迷思探討 01:38 高強度間歇有氧介紹 03:14 高強度間歇有氧的優點1 05:00 高強度間歇有氧的優點2 05:59 高強度間歇有氧的優點3 07:54 高強度間歇有氧的優點4 08:13 注意事項！ 09:24 常見「高強度間歇 ......
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姊妹淘
    卸妝很重要，再累也不能忘了卸妝～若沒有好好的卸妝，可能再怎麼保養都沒用！本期醫美時尚編輯群試用「輕鬆方便又不麻煩的卸妝水」，讓妳即使派對狂歡後再累也能快速卸妝喔～           聖泉薇 四合一敏弱肌卸妝液 200m高效率減脂：爆發式間歇訓練 爆發式間歇訓練（Burst Traing) 也可稱高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, 簡稱 HIIT），定義是短時間的高強度（最高心率的 90 – 100%）運動持續大約 30 – 60 秒，接著休息 1 到 2 分鐘（換做低強度運動）來回交替，使 ......
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姊妹淘
撰文／Sophia     新科技也可以是美妝保養品！由工研院首間美妝新創生醫科技公司，展現以創新科技應用於美妝的研發成果。關鍵成分就是「MMpH+」，原為癌症包覆用藥，經擦拭後發現可以保護皮膚膠原蛋白，達到保濕抗老目的。       愛美是人的天tbofpmbm wrote: 1. 暫停時有無把暫停時間算入？ 舉例：若全程跑完50分，中間暫停3分，NIKE+手錶時間是50分，實際跑步時間為47分。 2. 可以設定多組組合訓練嗎？ 例如：我今天想先跑輕鬆跑3公里，再跑間歇「快跑4分慢跑3分共5趟」，再輕鬆跑10公里 ......
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姊妹淘
撰文／F；攝影／ChrisJing；模特兒／育君；妝髮／Winnie純純；服裝協力／I mint；內文諮詢／凱鈞老師、王君瑜醫師   辛苦懷胎十個月，好不容易卸了貨，卻又得面臨新的挑戰，因懷孕造成的賀爾蒙改變加上產後作息不定，黑眼圈、長痘痘、掉髮甚至是身材走樣的問題接踵而來，讓產後媽咪們這裡提供了一個範例：用漸速跑速度跑四趟一千六百公尺，中間每趟慢跑休息兩分鐘。你應該做漸速跑每週不超一次而且漸 ... 通常此類跑步又被稱為間歇訓練。最大有氧跑而對於準備於5公里的 ......
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姊妹淘
撰文／F；攝影／ChrisJing；模特兒／育君；妝髮／Winnie純純；服裝協力／I mint     準備迎接夏天的到來，各品牌的春夏底妝也陸續登場，不論搭配哪一種的妝容，今年的底妝趨勢追求的都是「零妝感」，也就是輕、薄、透的偽素顏！想要打造這樣的妝容，挑對產品很重要，這次Interval Running Training 間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動（走或慢跑）而較少完全停止下來。 間歇跑訓練法的原理...
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姊妹淘
採訪撰文／Sophia；圖片提供／皇冠叢書     許久不在螢光幕前出現的曲家瑞老師，近期出了《於是，我們交換了青春》這本新書，書中內容不只是簡單介紹40個娃娃那般簡單，對曲家瑞來說更代表了不同的意義與回憶，訪談中曲老師輕鬆詼諧的一一道出寫書的經過以及和娃娃們的相識過程，讓編輯運動的風氣流行了好一陣子，大家也開始有了「運動」的基本概念，開始將運動融入生活，而不是為了運動而運動，同時觀念也開始改變，像是不要光看體重而改看體脂…運動,健身,高強度間歇運動,皮拉提斯,芭蕾快瘦伸展操Barre au sol...
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姊妹淘
採訪撰文／EvelynChang     台灣史上首位羽球女子單打項目世界排名第一的戴資穎，以球后之姿縱橫世界體壇，並曾在「104年體育運動精英獎」中榮獲最佳女運動員獎項，在台灣以棒球、籃球為主流時，替羽球注入了一股熱血，掀起了一陣羽球熱，也讓大家更加重視、了解羽球這項運動。 行動版 - 兩三個月前，我在健身房的訓練也開始加入了一些間歇的訓練， 雖然敝人目前的體脂肪就還是一個非常的不怎麼低， 感覺上 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，....
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穿搭風格
前些日子，筆者與「勞力士大平台」的同好們聚會交流，其中一位新朋友瞧了瞧我手上的Oysterquartz（蠔式石英），驚訝地問道：「ROLEX也生產石英錶喔？」答案是肯定的，但只對了一半。品牌確實曾打造過堅固耐用、外型別緻的蠔式石英系列，惟千禧年剛過便走入了歷史，且產量相對其他蠔式錶款稀少得多，較鮮為...
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姊妹淘
 撰文／Evelyn Chang     球后戴資穎以專業、健康、正面的形象深受許多球迷的喜愛，同樣也受到眾多產品的青睞，引進「755蜂巢皮秒雷射」醫美廠商認為小戴的形象和他們的機「皇」相符合，因此力邀她成為代言人，現在小編就帶大家來看「皇」與「后」首度同台的拍攝花絮吧...
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姊妹淘
  想穿塑身衣的美人兒，都會擔心一個問題，那就是…推推指塑身衣到底一天要穿多久才會有塑身效果呢？   請注意…這不是一個蠢問題！   因為第一次接觸塑身衣的美人兒，心中一開始的疑問通常是：塑身衣真的穿得住嗎？所以當妳開始擔心塑身衣一天可以穿...
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姊妹淘
撰文／Sophia；本文感謝 高嘉懋醫師提供專業諮詢   從小被笑到大的塌鼻子，不僅讓我沒自信，連在團體中也都不能讓人有記憶點，而現在終於鼓起勇氣改變自己，拯救過去的黯淡人生，找回自信！但市面上那麼多種注射隆鼻填充物，哪種才適合我呢？     Q.注射隆鼻填充物那麼多...
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姊妹淘
  文／宋正宇醫師；整理／K       女人五官加分最多的地方，第一是眼神、第二是鼻形、第三是唇形！但純就「性感指數」序列，第一是唇形、第二是眼神、第三是鼻形。「性感指數」側重「魅力」，而不單在「美麗」，直白地說就是「女人味」，好看的唇形會增添不少魅力，也會...
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