女時尚 如何鍛鍊核心肌群 搜尋結果

如何鍛鍊核心肌群 搜尋結果

-
時尚彩妝
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 從2017紅到2018完全沒有退燒的「嬉皮捲」，到現在的具有濃厚年代感造型的「復古捲」，妳follow到了嗎？復古一直沒在退潮的，現在越來越多女性開始愛上捲髮，這一股捲髮熱潮持續在升溫呀～不管是短髮或是捲髮竟然都可以合理化，還在煩惱要換什麼髮型嗎？不2014年10月22日 ... ... 也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，即可輕鬆跟 疼痛與運動傷害說：「不」。...
全文檢視 »

-
姊妹淘
TVBS歡樂台42頻道《上班這黨事》本周二（7/17）將討論就算是親密好友，也可能是你愛情中的絆腳石。主持人舒子晨和劉璇是有七年交情的好姊妹，竟被劉璇控訴她無意間吹散一段好姻緣！     原來舒子晨曾拿她的醜照秀在她心儀男生面前，曖昧對象頓時變成哥兒們。李依瑾則被模特兒好友散布謠每天只要花1-5分鐘，就可以鍛鍊你的核心肌肉群嗎?? (啥咪~還有人不知道核心肌肉 群是什麼嗎??? 其實核心肌肉群要講 ......
全文檢視 »

-
穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路    墨鏡絕對是夏日必備單品，他除了能擋掉惱人的陽光外，在搭配上更能成為焦點！近期好萊塢的明星們正瘋狂追捧一款手工眼鏡，輕盈的鏡架時髦的鏡框設計，讓她一帶上身就能成為重點，該品牌的魅力連 Rihanna 都瘋狂，如果妳也是個墨鏡控iFit 選單 登入 或 首頁 最新活動 瘦身好文 廚房 健身房 小知識 營養師專欄 精彩影片 直播頻道 瘦身好文 瘦運動 瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） 日期：2013-01-04 分類：瘦運動 標籤： 瘦小腹 核心肌群 撐體 雕塑腹部 雕塑上半身...
全文檢視 »

-
穿搭風格
紅土大滿貫最高殿堂「法國網球公開賽」，眾人最注目的是西班牙名將納達爾，是否再創下驚人戰績。另外一方面，產後復出的小威廉斯及藥禁解除重返球壇的莎娃，二姝之間戲劇性十足的戰況，更是被球迷津津樂道著。而這就是這場紅土賽事的最大魅力。網球與錶壇的連結極深。每一場賽事，每一位球星的手腕，都有一款名錶相伴。我們...
全文檢視 »

-
穿搭風格
到死也看不到成果的工作，你做得下去嗎？問自己，我做不下去。我想，對什麼現代人來說，大多數人都希望很快就能看到成果，看到解答吧！像我做媒體，以前一個月做一本月刊；後來變成一個禮拜做一本週刊；如今做網路媒體，稿子一寫好馬上可以po文，文章立即成形，並獲得大量回響。在這個講究速度的年代，大家都沒耐心，等不2014年8月4日 ... 我習慣叫棒式或撐體，這個運動最主要是在鍛練核心肌群，什麼是核心肌群，核心肌 群其實是一個統稱....
全文檢視 »

-
姊妹淘
  其實早在懷孕前就下定決心要在產後好好的維持自己的身材，因為自己已經是兩個孩子的媽媽了，而且隨著年齡增長第二胎比第一胎所需要的恢復期更長，能有一件高品質的塑身衣就顯著相當重要了! 趁著周年慶期間來到台南新天地維娜斯專櫃，親切的Joanne向我說明維娜斯塑身衣的款式、材質以及特色，除了詳其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是 隨時支撐你的身體於無形中。核心肌群的 ......
全文檢視 »

-
穿搭風格
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 source:NAVER   最近根本是台灣韓粉們的盛典，接連幾場韓國大型拼盤演唱會，（韓粉們你的荷包還好嗎），讓韓粉們忙得不可開交。而偶像們出入機場的私服時尚也是粉絲們注目的焦點，畢竟比起舞台裝，私服才是各位女孩的日常。今天編輯為各位整理2015年3月31日 ... 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群 就是俗稱的腹、背肌. ... 一般在鍛鍊腹部肌群上可由三個方向來區分，為腹橫肌（底層 ）、腹直肌（中層）、腹 ......
全文檢視 »

-
時尚彩妝
  天氣熱又看到自己一頭的亂髮感覺很阿雜，布丁頭加上毛躁的髮質怎麼看怎麼礙眼，想到上次去新北永和的DreamS Hair Salon圓夢髮藝染髮時，有看到客人在髮廊做結構式護髮，價錢便宜、做完後對方也很滿意，而上次美女設計師Mina幫我染的髮色到目前也還算維持得不錯，就是我黑髮長太快了、那許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再符合人體工學，也開始有下背痛、肩頸僵硬的問題，甚至雙手沒辦法舉高貼到耳朵，出現五十肩前兆。下班後去按摩推拿，逐漸變成上班族的緩解方式之一，但是不久之後，你會...
全文檢視 »

-
姊妹淘
藝人邱琦雯在民視「大時代」中飾演一位嗲聲嗲氣的歌女，從小在歌仔戲班貧苦環境中長大，遇到台北來的富家少爺吳皓昇，一心想嫁給他，邱琦雯說：「每次到攝影棚時，江祖平或者江俊翰都會去PTT看網友討論然後跟我說，發現觀眾挺喜歡這個角色，還有人說被我的嗲聲嗲氣電到」，讓她印象深刻的說，還有女生寫上「大力支持」的bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......
全文檢視 »

-
穿搭風格
【文／Beauty美人圈．Lauren】 南韓女團TWICE推出最新韓語特別專輯《Summer Nights》，在公布《Dance The Night Away》ＭＶ不到一天就突破2000萬點閱率，果然人氣依舊無法擋！而這次專輯以夏天為主題，所有成員換上熱褲、無袖背心，多種不同風格穿搭，配上充滿夏日為了看起來更瘦、線條更迷人，妳是否也在操場上流連忘返，或勤於上飛輪、有氧課程呢？但，做了這麼多，妳確定得到最佳運動效果了嗎？運動員都知道的「外掛大絕招」，就是鍛鍊「核心肌群」！只要核心強大了，不只運動起來更得心應手，瘦身效果 ......
全文檢視 »

-
穿搭風格
【文／Beauty美人圈．Letisha】 平口內衣絕對是夏日必備！但容易滑落、尺寸不知道要怎麼挑、哪件事真的好穿、胸型變得不好看，這些都是挑選時都困擾！小編今天一口氣為大家解答～   #建議一：罩杯縫死，不亂跑 這點真的超重要！小編自己有好幾件洗完後不是襯墊變形，就是整個與內衣本體分離（近年來常常聽見”核心肌群”這個名詞，但是又有多少籃球運動員真正的明白到底哪裡是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌...
全文檢視 »

-
肌膚保養
【文／Beauty美人圈】 全宇宙都想知道，韓國女生到底怎麼美的~韓妞出神入化的化妝神技、保養心法，每次出手就是狂！和以往追求肌膚油亮到反光的光感有點不同，今年追求的是〝糖蜜光澤肌〞，就像臉上烤了一層蜜，亮的剛剛好，也更適合較悶熱的台灣，快來看看她們如何做到的吧~   #內建自體循環「少女...
全文檢視 »

-
肌膚保養
【文／Beauty美人圈】 韓妞的「蜜光肌」就是下一個追捧大勢，只要擁有水亮澎潤的肌膚，看起來就年輕！但韓國的爆光妝化妝方式真的不太適合台灣的悶熱天氣，今天就要告訴你偷吃步的方式，只要在〝用量〞和〝款式〞調整，油亮感就不會太囂張，今年夏天一起亮的剛剛好，快點來看看有哪些小撇步吧   一抹釋...
全文檢視 »

-
穿搭風格
【文／Beauty美人圈．Emma】   自《創造101》出道的新女團「火箭少女101」中，分屬節目一、二名的孟美岐、吳宣儀，本就是2016年出道的「宇宙少女」成員。年紀輕輕便加入演藝圈的她們，時尚嗅覺自然敏銳，近日她們的機場時尚再度成為話題，來看看兩個不同的少女風格是怎麼穿的吧！ &nb...
全文檢視 »

-
肌膚保養
【文／Beauty美人圈．Letisha】 美白的季節再度來臨！除了防曬、擦美白產品很重要外，「內服美白」也是關鍵！之前范冰冰就分享過內服美白法，小編這次統整女星的「美白飲品」讓大家整個夏季有飲料喝，還能變白～ #范冰冰：夏日劇組必喝「檸檬酵素」 范冰冰維持白皙肌膚的方法之一是「不喝有色飲料」，除此...
全文檢視 »