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,凱格爾運動,Kegel,Exercise,的學名是,骨盆底肌肉運動,由凱格爾醫師在西元,1948,年發明的運動,感謝他,原本這個運動目的是為了要解決婦女產後尿失禁的問題,nbsp,這個運動是藉由主動式的收縮肛門,陰道,和尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力,能有效提升陰道收縮的力量,也就是能夠練習出傳說中,緊,的境界,nbsp,nbsp,nbsp,基本練習,nbsp,躺在床上,腿張......

人生劇本是自找的,清楚明白這個原理,才能將,業力,轉換跑道成為,原力,感恩,是還原初始自己的唯一途徑,願意,是人間轉向美好生活的原點,願意,是重建你生命的第一道門,沒有進入這道門,你依然是你,你依舊還是你,最後,你仍然就只是你,然後,就聽到嘆息聲,我就只是這樣,要有一絲的覺性,一聲微弱的聲音,告訴自己,我似乎不只是這樣,那麼這道門,自動會為你而開,如同夜晚中,那一道光照進你屋中,即使是微微的,卻是......

,繪者,和泰興業蘇一仲董事長,世間性的,成功,是個人性的,包容性的,成就,是集體化的,nbsp,成功是片面性的拿到,成就是全面性的收穫,nbsp,你們往往說,他是成功人士,我要成功人生,然而何謂成功,何謂成就,成功與成就可以是好朋友,也可以是親戚,好朋友是因有屬性相同的部分,才能有機會在一起,但又是不同的個體,而親戚是有部分的血緣脈絡,但還是各別獨立,原因在於,兩者有部分的重疊,有部分的交錯,如果......

近年來在演藝圈大放異彩,備受年輕族群喜愛的歐陽娜娜即將於6月16日出版出道以來第一本文字寫真書,I,am,NANA,由北京知名時尚攝影師崔超掌鏡,書中收錄上百張精心挑選的照片,搭配她親自撰寫的心情隨筆,精采可期,來不及作夢就長大了,這是一本告別書,捨不得告別童年,但不得不說再見,這也是一本回答書,回答自己給自己的問題,17歲的答案,不知道未來會不會改變,再見童年,繼續勇敢,做一個厲害的人,這是歐陽......

,你的美好,千金不換,新書歡慶三冠王,穆熙妍撕掉千金標籤化身知心姐姐,穆式講堂暢聊人生百態煩惱,遠距離是感情殺手,努力不值得誇耀,字字珠璣勉勵讀者,穆熙妍,你的美好,千金不換,新書慶功現場聚集破百位讀者,以,見過愛情的人,榮登生活風格百大暢銷作家,穆熙妍在臺推出第二本散文集,你的美好,千金不換,上市之初即獲得誠品,金石堂,博客來網路書店即時榜冠軍,平常常在網路分享個人觀點以及專欄連載,穆熙妍被粉絲......

情商作家,黃小柔最新著作,跟過去的每次跌倒說謝謝,黃小柔,緩緩述說著成長,愛情,婚姻三階段經歷,nbsp,盼將自己的真實故事,透過新書為讀者找到人生新方向,遇見幸福,每跌一坑學一課,這些都是人生中最好的課題,謝謝你們,讓我長成更好的人,這是黃小柔在近日即將出版的新書,跟過去的每次跌倒說謝謝,柔式覺醒,告別渣男找到幸福的自己,真實告白她是如何在一段段的感情漩渦裡,蛻變覺醒,重而找到真正的自我,重新擁......

  撰文/蔡佳芬.整理/K   你知道嗎?每當夏季來臨、天氣一轉熱,各種惱人的皮膚病也隨之出現,發病率大增,其中濕疹、蕁麻疹、香港腳、股癬、青春痘、粉刺、日光性皮膚炎、汗皰疹等,都是會在夏季大發作的典型皮膚問題,本期就來談談「青春痘」跟「粉刺」。     青春...

撰文/陳世棟.整理/高芷瑩   本人於2017年5月5日參加在上海舉辦的2017年中華醫學會第十四次醫學美容學術大會,演講有關使用1064nm波長銣錏鉻溶脂激光於大量脂肪部位雕塑的市場滿意度調查,在演講之餘參與了大會的各種活動,包括各種學術演講,衛星演講、儀器和材料展覽等,有鑑於看到中國...

  撰文/許乃文.整理/高芷瑩   2013年台灣睡眠醫學學會調查,平均每5人就有1人失眠!您是其中一個嗎?曾幾何時,好好睡上一覺似乎成為現代人的一種奢求。本期專欄,就心理治療師的角度,與大家分享睡前放鬆、瑜伽練習對失眠的幫助,讓您睡到自然醒,身心靈獲得滿滿的能量。  ...

  企劃撰文/Chie.攝影/ChrisJing.模特兒/吳洛儀.妝髮/Winnie.服裝協力/魔法衣櫥.資料協力/104人力銀行   又到了畢業季、就業潮,脫離校園的學生身分將轉換成社會新鮮人,接著需要面對的是無數求職挑戰,如何在眾多的求職者中脫穎而出?本輯為你搜集制勝撇步,除...

  撰文/Miki   根據美國太空總署(NASA)在2000年所發表的新聞,醫療用專業LED光療可促進人類肌膚細胞生長,效果可高於正常生長值的五倍!由於單一紅光、黃光、藍光這三種窄頻波長對肌膚具有特定療效,因此只要將LED光化學效應(Photochemical effects)...

  照片里這個奶奶叫Lyn Dellavedova,今年63歲,來自澳大利亞。     Lyn奶奶有兩個子女,還有一個孫子,而且對於其他的老年人來說,這個年齡基本開始頤養天年了,   然而,Lyn奶奶卻看起來相當的有活力,不但身材很曼妙,而且還有一種年輕的動...

有些女生,很在意顏面的光鮮,但私下裡一些生活習慣,卻很不咋樣。所以...她們是絕不會告訴你她們做過下面這些事的:   胸罩不洗,都快發黑了     襪子不洗,都變硬了     內褲不洗,正着穿完了反着穿     床單不洗不換,各...

【文/Beauty美人圈.粉圓】 近期正在電影院上映的依晨女神的新戲-《神秘家族》,算是她所拍攝以來的眾多作品中,滿有突破性的一部,但即使在驚悚的片段中,依然能夠瞧見林依晨那張永遠年輕的baby face,實在讓編編無法相信她的年紀其實已經奔向3字頭,甚至已為人妻啊!     #...

採訪撰文/Chie.圖片提供/鉑菲、曾莞婷臉書粉絲專頁   擁有火辣身材,外型亮眼加上精湛演技,可說是現在戲劇界的惡女代表-曾莞婷,她的真實人生是否有如戲劇中的人物般命運多舛、高潮迭起呢?這次透過醫美時尚的採訪讓我們更深入認識本土劇女神的真實世界!     步調放慢找...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 捲髮總是能帶給女生更多美麗的形象,浪漫的波浪大捲,隨興自然的微捲髮,只要改變捲度,就有不同的風格。離開髮廊後,隨著時間發現頭髮的捲度開始減少,即便自己用電捲棒,也不能維持太久的時間,對於這些問題,國外網站Allure邀請髮型師分享秘訣,只要利用下面七...