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,凱格爾運動,Kegel,Exercise,的學名是,骨盆底肌肉運動,由凱格爾醫師在西元,1948,年發明的運動,感謝他,原本這個運動目的是為了要解決婦女產後尿失禁的問題,nbsp,這個運動是藉由主動式的收縮肛門,陰道,和尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力,能有效提升陰道收縮的力量,也就是能夠練習出傳說中,緊,的境界,nbsp,nbsp,nbsp,基本練習,nbsp,躺在床上,腿張......

人生劇本是自找的,清楚明白這個原理,才能將,業力,轉換跑道成為,原力,感恩,是還原初始自己的唯一途徑,願意,是人間轉向美好生活的原點,願意,是重建你生命的第一道門,沒有進入這道門,你依然是你,你依舊還是你,最後,你仍然就只是你,然後,就聽到嘆息聲,我就只是這樣,要有一絲的覺性,一聲微弱的聲音,告訴自己,我似乎不只是這樣,那麼這道門,自動會為你而開,如同夜晚中,那一道光照進你屋中,即使是微微的,卻是......

,繪者,和泰興業蘇一仲董事長,世間性的,成功,是個人性的,包容性的,成就,是集體化的,nbsp,成功是片面性的拿到,成就是全面性的收穫,nbsp,你們往往說,他是成功人士,我要成功人生,然而何謂成功,何謂成就,成功與成就可以是好朋友,也可以是親戚,好朋友是因有屬性相同的部分,才能有機會在一起,但又是不同的個體,而親戚是有部分的血緣脈絡,但還是各別獨立,原因在於,兩者有部分的重疊,有部分的交錯,如果......

近年來在演藝圈大放異彩,備受年輕族群喜愛的歐陽娜娜即將於6月16日出版出道以來第一本文字寫真書,I,am,NANA,由北京知名時尚攝影師崔超掌鏡,書中收錄上百張精心挑選的照片,搭配她親自撰寫的心情隨筆,精采可期,來不及作夢就長大了,這是一本告別書,捨不得告別童年,但不得不說再見,這也是一本回答書,回答自己給自己的問題,17歲的答案,不知道未來會不會改變,再見童年,繼續勇敢,做一個厲害的人,這是歐陽......

,你的美好,千金不換,新書歡慶三冠王,穆熙妍撕掉千金標籤化身知心姐姐,穆式講堂暢聊人生百態煩惱,遠距離是感情殺手,努力不值得誇耀,字字珠璣勉勵讀者,穆熙妍,你的美好,千金不換,新書慶功現場聚集破百位讀者,以,見過愛情的人,榮登生活風格百大暢銷作家,穆熙妍在臺推出第二本散文集,你的美好,千金不換,上市之初即獲得誠品,金石堂,博客來網路書店即時榜冠軍,平常常在網路分享個人觀點以及專欄連載,穆熙妍被粉絲......

情商作家,黃小柔最新著作,跟過去的每次跌倒說謝謝,黃小柔,緩緩述說著成長,愛情,婚姻三階段經歷,nbsp,盼將自己的真實故事,透過新書為讀者找到人生新方向,遇見幸福,每跌一坑學一課,這些都是人生中最好的課題,謝謝你們,讓我長成更好的人,這是黃小柔在近日即將出版的新書,跟過去的每次跌倒說謝謝,柔式覺醒,告別渣男找到幸福的自己,真實告白她是如何在一段段的感情漩渦裡,蛻變覺醒,重而找到真正的自我,重新擁......

他第一次遇見她是在春末夏初的校園,那時陽光燦爛,和煦而溫暖,林蔭道的楓樹正茂盛成長,嫩生生的葉面就如同她十六七歲的臉光潔勻潤.有人呼喚她,她回頭粲然一笑,恰巧他捕捉到了她臉上的笑意,明亮的眼眸,眉梢裡滿是欣喜,白白的整齊的牙齒隨著優美的弧線綻開,陽光在她臉上跳躍,就好像春天在她臉上一樣.他從來沒見過...

一個網站上說,這個世界共有一億兩千萬個男孩可能成為她的男友。而她要做的,就是從他們中找出真正能與她相愛的那一個。 一億兩千萬,這個數字嚇到了兔子小姐。有一天,天突降暴雨,她捂著腦袋竄進一家冷飲店避雨,不想上台階時被絆了一跤,一下子趴在了台階下的一大灘泥水里,大風呼呼地將雨水灌進她的脖子。當她終於在眾...

卡內基負責人黑立言的父子故事,刊登於《商業周刊》。 黑立言畢業於耶魯企管碩士,曾於安侯會計事務所擔任會計師。家境好,學歷佳,長的帥,家庭美滿,一路順暢。用黑立言的話:「人生打得一手好牌!唯一的煩惱只有如何與強勢的父親相處。」人生走到四十中年,他遇見最不幸的事,年僅六歲的兒子罹癌,七歲結束生命。 黑...

啞女孩女孩找了很多份工,可是沒有一間公司肯聘用她, 因為大多數的公司都歧視她,歧視她是一個啞巴。 這天,天陰沈沈的,女孩再次鍥而不捨的找工作, 但結果還是一樣的,「小姐,你回家等消息吧!」 這句話,她聽了不止百次,彷彿把她推向斷頭台。 她舉目無親,如果要投靠的話,根本沒有人可依靠。 天下大雨了,女孩...

男孩小凱是有些智殘的兒童,大家都看不起他。小伙伴們要么敬而遠之,要么群起攻擊,總之沒有人肯真 心真意和他一起玩兒。後來,有一個非常漂亮的小女孩加入了進來。有一天小女孩發現了男孩小凱,就驚訝他為什麼老是一個人玩,而且安靜得不發出一絲聲響。夥伴們告訴小女孩他是個傻爪,什麼都不懂,別人記他做什麼他就會做什...

生命僅僅是一個過程,一個漫長而又短暫的過程。上天賦予我們生命的同時也給了我們許多坎坷。正是因為這多多少少的挫折,我們可能會傷心、難過,但我們卻不能夠停止微笑。一個輕鬆的微笑,一道美麗的弧線,既表示了樂觀,又表達了堅強,跨越了任何的溝溝坎坎,無論是在任何復雜的場面,只有微笑的生命才能戰勝一切。給生命一...

如果你問一個人,你活著是為了什麼?有人會說快樂,有的人是幸福,有的人是成功……但肯定沒有一個人會說自己活著是為了生氣的。沒有誰喜歡有事兒沒事兒生氣玩兒的,但很多人卻有事兒沒事兒就生氣。其實,不是生活中的不順心太多,而是因為我們忘了自己活著是為了什麼。有一位金代禪師非常喜歡...

行囊,裝得太滿會很沉很重,一個生命背負不了太多的沉重。拖著疲憊的身軀走在人生大道上,我們注定要拋棄很多。面對色彩斑斕的人生,面對五光十色生活,果敢的放棄是一種清醒的選擇。面對誘惑,只有學會放棄那些本該放棄的,生命才會輕裝上陣,一路高歌;面對困惑,只有學會走出煩惱的困擾,生活才會倍感絢麗,朝氣蓬勃。生...

一個人的身外之物越少,他擁有的快樂就會越多!因為他的精神空間變大咯!曾幾何時,有人問我:“你的愛好是什麼?”我就隨便地應付一下說:“沒有什麼的啊。”怎麼可能呢?每個人都會有自己所喜歡的事物,我這樣說其實我是說不清楚我的愛好是什麼。我就覺得自己的愛好雖然...

鳥兒為什麼能飛得很高,因為鳥兒很輕,把自己看得很輕。筆者喜歡這樣一句話。人往往是容易驕傲的,驕傲使人落後,這句話大家都很熟悉。所以,我們要讓自己保持謙卑,時時警醒自己,是不是有了驕傲的情緒,是不是保持了謙虛與低調的心態。這個世界,比你漂亮的人多的是,比你有才能的人多的是,比你聰明的人多的是,比你能幹...