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減脂增肌複合式體雕，讓體態完美不是夢
,採訪撰文,Miki,本文感謝陳依婷醫師提供專業諮詢,nbsp,為什麼努力減肥了,體態卻軟趴趴的不好看,其實關鍵不只在脂肪率,提升肌肉量也是很重要的喔,nbsp,nbsp,為什麼瘦下來了,體態仍不夠精實,有些人雖然外觀看起來纖瘦,對自己的身材還是不滿意,通常是因為肌肉,脂肪的組成比例不佳,才會讓身體線條不夠明顯,即使體重在正常範圍內,如果肌肉量不足,體脂肪率又高得嚇人,那就可能會成為所謂的瘦胖子,......
小S坦言：「傑出母職必須自我擺第一」！三寶女孩教會巨星的兩三事...
他們都說每個人的身旁有一位天使,會在午夜裡蠢蠢欲動,跑進夢裡,幫我們把今天的坑洞補平,然後再一起捏出明天最喜歡的形狀,你說這是真的嗎,時間有腳,距離上一次,MilkX,與小S解開,蓋亞的秘密,已經是二十個月前,二十個月每一位曾經參與其中的人都已經做了無數個夢,有些襲上鬆不開的笑意,有些超現實到輾轉反側,還有些讓我們蜷曲在腦海裡的一角,久久揮散不掉,作為一位NIGHT,ANGEL,小S閃耀的生命旅途......
懷孕生子後，妳還可以是妳自己！「最美防疫女神」許書華醫師獻給媽媽最溫暖的日記
許多人感嘆結婚前後大不同,懷孕養孩子前後差很多,工作愛情難兩全,許書華醫師藉由溫暖的文字,幫助妳將那些困頓難過,笑淚交織的日常化作養分,活出生命各階段的幸福與重量,當忙碌於切換各個身分時,妳是否常常忘了,妳還可以是妳自己,nbsp,母親征戰後的偉大印記,太陽指著自己猛力吸氣還是凸的肚子,問身旁的男人,為什麼這麼久了肚子還是消不下去啊,明明沒什麼脂肪啊,沒有啊,哪有凸,我都沒看到,麥特使出眼不見為淨......
打破停滯期！高強度間歇運動+燃脂食物
,撰文,高敏敏,nbsp,連假堆在身上的趕緊消滅吧,不要再說,少吃也沒比較瘦,運動也沒減多少,若是你想要打破停滯期,一定要試試,高強度間歇運動,燃脂食物,nbsp,nbsp,首先何謂,高強度間歇運動,就是讓身體在短時間內執行,爆發性訓練,以,強,弱,強,弱,的方式交換實施,當高強度時,最高的心跳率會落在90,100之間,低強度時,最高的心跳率會落在60上下,nbsp,nbsp,如何執行,高強度間歇......
