text / Alice、Wennie photo/Nick editor/Yetta design/ Seven 模特兒 小白、Sandra 妝髮 風繡絨 服裝配件提供 Zara Home
睡美人雖是一個虛構的童話故事，但從現代人眼光看來，美麗公主持續不間斷的睡眠品質，著實令人羨慕不已。不少調查紛紛指出你我的睡眠時間，正隨著緊湊生活步調出現變化，睡不好不但影響健康，更對臉蛋肌膚有著直接影響，因此該如何好好睡上一覺，成為現代女性不可不知的美容肌密。
熟 眠 肌 最 美 麗
相信一定有過這樣的經驗，只要前一晚睡得好，隔天妝感自然服貼，與睡眠品質不佳時，肌膚呈現出暗沉無光的狀態截然不同。
全球睡眠狀態揭曉
英國《每日郵報》報導，手機應用程式「Sleep Cycle」從2014年6月至今年3月底，跨國針對94萬名18到55歲使用者搜集資料，調查各個國家不同的睡眠習慣與狀態。大多數人在每一天的睡眠習慣都不相同，最好的睡眠品質通常在星期三發生，周六與周日分別是睡眠最長與最短的一天。周二早晨則是整個星期最容易有起床氣的日子。然而全 球多數國家（71％）周六醒來心情最好，近9成國家民眾在這天睡最久，也最晚起床。周日則是66％用戶睡眠最短的一天，其中前5名都是亞洲國家，而且睡眠時間也相當少，依序是南韓的5小時53分、台灣的6小時15分、印尼的6小時21分，馬來西亞與土耳其則是6小時23分；由此可見，各國人的確都不太喜愛Blue Monday的到來。
至於平均睡眠時間，則由中歐斯洛伐克奪冠，平均睡眠是6.57小時，中國次之居於第2，其次是匈牙利、捷克。台灣則排名第7，平均睡眠是6.21小時。不過，睡得越久不代表睡眠品質越好，例如愛爾蘭平均睡眠時間長達7小時17分，排名卻是49名，為總排名倒數第二。
打造年輕美麗的黃金時段
皮膚科專家Robert A. Weiss就指出：「人在睡眠時，體內生長激素會加速分泌，是身體成長不可或缺的物質，能增加肌肉量、讓內臟脂肪不易形成。同時生長激素也能促進細胞新陳代謝，提高免疫力，進而促進肌膚生產膠原蛋白和角質蛋白的能力，並加快肌膚細胞的分裂速度，保持年輕狀態。」
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