分享
●1.唸書的最佳時間 
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!

●2.運動的最佳時間 
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的, 
在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,
但切記不要做劇烈運動喔!

●3.吃水果的最佳時間 
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

●4.鍛煉的最佳時間 
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, 
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

●5.洗澡的最佳時間 
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡!

●6.減肥的最佳時間 
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。 
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間 
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間 
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

●9.護膚的最佳時間 
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, 
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。



精采原文在這裡>> 10個最佳時間 - 溫馨勵志文章 - 優仕網共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D31008280.html

(圖片擷取自靠北婆家) 一位媳婦睿智的大反擊,讓網友全體為他站起來鼓掌了!一位婆婆和小姑不斷壓榨這位媳婦,讓他上網PO文至靠北婆家,他們先是對他說「嫁出去的女兒像潑出去的水」房子應該過戶給婆婆,後來又誇張的開口說:「反正今天房子你不給我們,我們就去告你!」結果老公也順道一起反擊:「媽,我的前未婚妻...

這幾天在中國一名大三學弟準備了999顆寫滿告白宣言的柚子,要跟暗戀一年的學姐表白的故事引發了網友們的熱烈討論! (source: 光明網) 在一個廣場,這名男大生唱著自編的歌曲「if 柚」走向學姐,由於學姐最喜歡吃柚子,所以他特意準備了一切跟柚子(諧音you ,你)的元素跟學姐表達自己的愛意。 沒想...

(source: 靠北老公) 網友在靠北老公PO文,本以為老公疼,公婆像對親生女兒照顧,小叔也對她如姊姊一般尊重,結婚兩年一直和平相處。 但前天突然殺出小三到她工作的地方,約吃午餐談判,說他們已經相愛整整15年,看著網友和老公談戀愛到結婚,心如刀割,每天偷偷摸摸很辛苦,其實她才是小三!最過份是要她...

  (source: youtube) 馮德倫2006年時在系列訪談《老馮週記》中談及舒淇時說道,他剛認識舒淇時,就對她產生好感,還主動跟她要電話想跟她聊天,因為兩人住很近,他也常常去幫忙修電器、電燈等等,不過兩人一直維持著好朋友的關係,他也會在舒淇心情不好時陪她喝酒,有一次送她回家後,...

Facebook留言板