【姊妹淘旅行應援團主持人有誰&7招恢復人際關係】

值得聯絡過去的朋友嗎？需要冒著被拒絕的危險？7個方法讓你們重拾聯絡。

文／黃惠如

想起那場久違的同學會，李芷玲還是滿心激動。她們在捷運車站，無視來往行人的目光，彼此擁抱，承諾一定要再聯絡。

她和同學們失去聯絡已經30年。不是聯絡不到，而是當年令自己受傷的點點滴滴，都還在心頭。

她記得，當初聯考時的激烈競爭，隔壁同學可能就是讓你失去好學校的元兇。

但老同學一相見，聊起過去、也分享現在與未來，才發現「恨早就過去了，我們還是好同學的。」

你是不是像李芷玲一樣，因為種種因素，和朋友或親戚失去聯絡。一想到他（或她），就覺得感傷、憤怒、挫折，或是各種情緒都有？

真的值得聯絡過去的朋友嗎？真的需要冒著被拒絕的危險？真的值得掀起過往的記憶嗎？

要不要聯絡？
答案常常是「不」。有些人你根本不該和他們再次聯絡，因為他們只會再次傷害你。你之所以這麼多年不聯絡，是因為你心裡隱隱預防他們的傷害。

但要怎麼知道哪些人該聯絡？哪些人該保持距離？

答案通常很明顯，但如果覺得不清楚，可以問問認識你們兩個的朋友，他覺得如何，哈佛醫學院心理學家哈羅維建議。

也有人根本不想和你聯絡。

陳佳英有個大學同學婚變，同學知道她的情況，想和她聯絡，就算陪陪她也好。但她不斷回絕說「沒事、沒事，」甚至囑咐知情者不要把她的聯絡方式告訴其他人。

台大醫院精神科主治醫師吳佳璇建議，面對有所變故而不想聯絡的朋友，不要逼他，給他時間與空間，等他自己走出來，等他準備好，他就會和你聯絡。

怎麼開始？如何重新和過往親戚、朋友聯絡？
1.熱心的主持人很重要
很多人都有經驗，一個熱心的主持人很重要。無論是當年的班代，還是現在公關公司的老闆，有個人不畏艱難去聯繫，常常是關鍵，但不可否認的，最常聯絡的人也常是收穫最多的人。

2.找到一個你最喜歡的聯絡方式
聯絡方式千百種，只要找到一個你最喜歡的，並且把它變成習慣。例如每個月最後一個星期五聚餐，還是週末陪老爸健走，把聯絡方式簡單化、便利化。

3.製造人與人對話的機會
即使楊美環全家都在家，仍各忙各的，互不交談。奶奶看電視、孫兒孫女各自掛在電腦上、老公看報紙、太太忙家務。直到楊美環動小手術，週末全家人來病房，聊得不亦樂乎。平常寂寞到「跟電視講話」的奶奶露出久未見的笑容。

4.固定下來
有些人會怕聯絡方式固定下來，會讓感情僵化。如果你察覺到，當然可以偶爾才來個午餐約會。不過訂在行事曆上的約會，能從日常生活軌道中抽離，讓你們的感情歷久彌新。

5.不讓別人在傷口上灑鹽
一定有些人老提往事，讓你傷心、沮喪。別讓那種人得逞，相信你已經成熟到可以處理，委婉地拒絕他。

6.適當運用新科技
如果和所有的親朋好友都在假日聚會，好好一個假期可能會疲於奔命。適當選擇新科技如e-mail、MSN messenger都可以和朋友聯繫，但不是建議你整天掛在網上聊天。

7.調整好自己
最後一點最重要。「當你處理好自己，自己才會快樂，也才能帶給別人快樂，」終身義工、大家永遠的老朋友孫越說。

調整好自己，不是逼你改變自己，而是更認識自己，和自己相處得更自在。方法有很多，如一趟旅行，或是從別人的經驗裡獲得成長，或讀一本印象深刻的書或一部電影。