下臉輪廓緊緻與否，決定臉蛋外貌是否年輕依舊；想成就逆天青春面容，小V臉是妳得掌握的美麗關鍵！而為緊提小臉，除了尋求醫學美容幫助，居家保養更扮演著維護V臉輪廓的重要角色，只要每日早晚勤加使用促循環、緊提機能護膚品，協同雙手按摩或各式美容工具提拉，即能擁有緊緻臉蛋輪廓。
【撰文／王諺玫；攝影／吳晴中、江祐任；設計／吳佩玲；模特兒／鍾瑤；妝髮／風繡絨；圖片提供／各品牌 】
小V臉黃金比例
如何判斷自己是否有張漂亮小V臉？悠美診所總院長朱芃年醫師提供黃金比例辨識標準：
西方女性V臉黃金比例
眼睛到嘴巴距離佔臉長的36%，雙眼距離占臉寬的46%，是眾所公認的迷人臉蛋比例，代表人物為美國女星潔西卡艾芭。
東方女性V臉黃金比例
東方女性則因五官稍寬，只要眼睛到嘴巴距離占臉長的33%，雙眼距離占臉寬的42%，即可稱得上是小臉比例，代表人物是女星林志玲與關穎。
此外，若從臉型的美學標準來看，臉部長度與寬度的完美比例應為1.618：1，而大家所在意的下巴角度，也應在90∼120度範圍內，才能稱得上是瓜子臉、小V臉。但由於每人天生條件不同，還是得以臉型與五官整體協調性為考量基礎，並在此基礎下進行微調改善，才能雕塑出自然完美臉型。
 | 找出NG臉蛋類型 測量過後，若發現自己不符合V臉比例標準，別急著尋求解決對策，要先了解你是屬於哪種肉肉臉類型。朱芃年醫師提供以觸摸方式找出肉肉臉類型判斷法，再對症下藥，給予相對應的護膚改善方法。而肉肉臉類型可大致分為脂肪型、水腫型、肌肉型、骨骼型以及鬆垮型，其中，骨骼型肉肉臉只能靠醫學美容療程改善，其餘4種類型皆可以護膚品搭配按摩手法達到改善效果。 |
Type1.脂肪型 以食指與中指輕捏兩頰及腮幫肉，若非常柔軟Q彈，通常屬於脂肪型的嬰兒肥肉肉臉問題。
Type2.水腫型 輕捏兩頰及兩腮，摸起來雖軟但較無彈性，有可能是喝過多水或正處生理期間，甚至是服用某些藥物所引起的水腫反應。
Type3.肌肉型 緊咬後牙根，手指輕觸兩頰，兩腮若明顯緊繃、突起腮邊肉，此種為咀嚼肌發達型的國字臉。
Type4.骨骼型 以手觸摸下顎骨及腮幫處，可明顯摸到突出的骨頭，此為天生骨骼構造較大，通常只能採取削骨手術使其變小，或採用墊下巴的方式使視覺上看起來較小。
Type5.鬆垮型 以手拉捏兩頰及下顎皮膚，若感覺捏到的不是軟嫩脂肪或肌肉組織，而是鬆鬆的皮，此類型通常是熟齡肌或膠原蛋白過度流失而引起的鬆垮型肉肉臉。
 01 MTG Refa Carat鉑金滾輪美容按摩器，NT9,900。 02 MTG Facial Fitness Pao臉部鍛練棒，NT4,980。 03 Cassage美顏美體刮痧板，NT1,200。（台隆手創館） 04 Vess沙龍級專業高級滾輪，NT1,350。（台隆手創館） 05 Philips微晶煥膚美膚儀，NT14,500。 |
美顏工具加乘小臉效果
成就一張小V臉，除了使用具緊提效果護膚品，提拉按摩更是小臉關鍵。為滿足愛美女性多元雕塑臉蛋需求，市面上可見到各式各樣以「小臉、拉提」為主訴求的美容工具。如Philips推出結合拋光、拉提機能的美膚儀，利用吸引壓力，協助緊緻臉部線條；美容儀器品牌MTG則以鑽石立體切割的雙滾輪設計，讓美容儀於肌膚滾動時，能同步發揮宛如美容師揉捏按摩手技般的護膚效果。而美顏工具中，最推薦的非臉部鍛鍊棒莫屬，使用時以口含住鍛鍊棒上的突起嘴管，透過擺動協助鍛鍊唇部周圍肌肉，藉以改善兩頰鬆弛困擾。美顏工具眾多，使用時，只要依照產品說明，以正確方式運用美顏工具緊提輪廓，即能發揮比單用雙手更好的按摩效果，讓塑顏保養變得更有效率。
改善Type2水腫型 Type3肌肉型肉肉臉困擾
按摩促循環 使兩頰更緊緻
水腫、咀嚼肌發達都將對臉型造成影響；而導致臉蛋水腫原因，Naruko教育訓練老師林凱鈞分享，舉凡飲食，睡眠不足、心理壓力都會造成淋巴阻塞，進而引起代謝不良的水腫現象。針對此類型水腫圓臉者，只要加強排水代謝即能有效改善，像飲食、運動與按摩護膚，都是不錯的改善方式。飲食方面，建議戒掉重口味飲食習慣，日常盡量減少攝取辛辣、重鹹食物，並多食用西洋芹、冬瓜、西瓜、薏仁水及紅豆水等，可發揮良好減緩水腫效果。
居家護膚方面，建議優先選用具維持細胞正常代謝、促進微循環、排除水分機能護膚品，如Neogence於前導菁露中使用咖啡因成分，訴求排除多餘水分，緊緻肌膚；Whoo后則是利用結合韓方藥材的拱辰秘丹培養液，主張使肌膚循環活性化，提升肌膚活力。
此外，為達良好改善水腫問題成效，塗擦護膚品同時，可再搭配淋巴引流按摩，也就是以雙手指腹由下巴沿著臉頰輪廓線往鬢角方向拉提後，往下一路按至頸部鎖骨處，重複5∼10次，能讓改善效果更加乘。
至於咀嚼肌發達者，則應先從調整飲食習慣著手，如避免嚼食口香糖、肉干等需要大力咀嚼的食物，以免過度鍛鍊咀嚼肌。此外，凱鈞特別推薦可利用「ㄚㄧㄨㄟㄛ」嘴型運動，藉此伸展臉頰肌肉方式，改善肌肉緊繃用力情況，軟化僵硬肌肉線條。護膚品方面，雖然現在仍未核准軟化肌肉成分添加於臉部保養品中，但仍可協同緊緻機能乳霜、精華液等品項，以雙手按摩雙頰兩側僵硬肌肉，達到舒緩效果。此時，不妨參考Dior獨家按摩舒壓手法，利用掌心、手指關節處輕柔推按，藉以放鬆緩減發達的兩頰咀嚼肌。
How To 舒緩雙頰兩側僵硬肌肉
 Step1：兩手掌心朝內，將掌根分別置於太陽穴上，3指輕放頭頂，微微上下施壓後放開，重複動作2∼3 次，有助放鬆。 |
 01 SK-II肌源新生活膚霜，80g，NT4,800。 02 Whoo后秘帖循環精華，85ml，NT3,680。 03 Shiseido全效抗痕亮采賦活乳，100ml，NT3,000。 04 Giorgio Armani黑曜岩新生奇蹟乳霜輕盈版，50ml，NT15,000。 05 Dior逆時完美再造修護晚霜，60ml，NT5,650。 06 Neogence肌循環前導菁露，120 ml，NT1,200。 07 京城之霜60植萃10全頂級精華霜，48g，NT2,800。 |
 01 Clarins 3V特效緊塑精華，50ml，NT2,650。 02 Laneige超時空彈力緊塑乳霜，50ml，NT2,300。 03 Neutrogena凝時賦活多效抗老修護日霜SPF25／PA++，50g，NT690。 04 Benefit返老還童精華液，30ml，NT1,900。 05 DermaLane極效胜肽抗皺完美修護精華，30ml，NT1,500。 06 Omorovicza黃金保濕緊緻面膜，50ml，NT5,500。 07 DHC 3D塑臉拉提面膜，上下各3片（1片含精華液16ml），NT850。 08 Algenist喚顏修護精華，30ml，NT3,450。 |
改善Type1脂肪型 Type5鬆垮型肉肉臉困擾
提拉抗下垂 緊提下臉輪廓V曲線
當心暴飲暴食、未節制飲食與缺乏運動，使脂肪型圓臉問題找上妳！除了後天不規律的飲食、運動習慣，導致脂肪集中於臉蛋外，也有不少人天生基因使然，深受嬰兒肥所擾；這樣的肉肉臉問題，往往因雙頰脂肪過多，而使唇部兩側線條不夠緊緻、上提，對臉型小巧比例造成影響。因此，凱鈞建議可透過飲食控制、規律運動、促進脂肪代謝機能保養品及按摩等方式，達到改善效果。
此外，隨著年齡增長，逐漸流失的膠原蛋白與彈力蛋白，或體重快速下降導致皮下脂肪減少情形，都將使肌膚因缺乏支撐力，而易受地心引力影響，漸漸出現鬆弛、下垂現象。這時就可透過含促進膠原蛋白增生成分的護膚品，幫助肌膚澎潤，改善鬆弛狀況。如DermaLane使用多種胜肽成分幫助拉提臉部輪廓；Omorovicza以多醣體與獨特3種玻尿酸配方，協助緊實、潤澤作用；Clarins則利用咖啡因協同瓜拿納萃取、球薑、柿子等植萃配方，訴求打造不論正面、側面或下巴都能緊緻提拉的V型曲線；另外還有DHC推出上下2片式設計面膜，也是緊提下臉輪廓線不錯的選擇。
而為使臉蛋輪廓緊緻，光是塗擦護膚品還不夠，得加上按摩手法輔助才能達到加乘效果。凱鈞特別推薦黃金8點拉提按摩方式，即是將臉蛋分成左右兩側，並各分成4條線路拉提，這4條拉提線路分別是下巴至耳下、鼻側至鬢角、眼下至耳上以及眉毛處至髮際線，以此方式提拉按摩，有助增進臉部輪廓緊緻。此外，也可嘗試Clarins針對亞洲女性臉部肌膚特質所設計的提拉瘦臉按摩手法，透過前額、眼部、雙頰、下巴與下顎，頸部至耳朵部位的按摩手法，雕塑臉部曲線。
How To 緊緻提拉小V臉
 Step1：將手肘靠於膝上，頭部向前微傾，以手掌支撐住前額約5∼10秒，具改善額頭細紋作用。 Step2：手掌移至眼部，持續動作約10∼15秒，具有改善黑眼圈、泡泡眼效果。 Step3：再將手掌移至雙頰位置，同樣持續10∼15秒，幫助拉提緊緻側臉V型輪廓。 Step4：接著將手移至下巴與下顎處，維持此動作10∼15秒，有助提拉下巴與下顎曲線。 Step5：最後將手指夾住雙耳，並以大拇指輕壓耳後穴位約10∼15秒，雙手向下順滑至鎖骨，即完成提拉瘦臉按摩。 |
