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10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

 

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

甘藷:

甘藷含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

活了二十一年,這兩年來終於嚐到被說"妳好白"的滋味 話先說在前頭 這篇純粹是分享一路以來的努力美白史 如果真要和天生白泡泡幼咪咪的女孩比 的確還有段距離 畢竟有些天生條件不是人人都有我不敢說現在有多白但至少從小看我長大的人都感覺的到那差異 看過這張照片的朋友 十位有九位都以為我是左邊那位白胖胖的b...

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