【肌膚保養頭皮容易出油怎麼辦&頭髮愛出油？五大祕訣改善改善油性頭皮】

明明每天都有洗頭，為什麼頭髮還是那麼容易出油呢？遺傳、飲食習慣、生活作息有關，甚至跟連洗頭洗得太頻繁也有關係。

三大原因導致頭皮容易出油
頭髮總是很油，主要是因為皮脂腺分泌過多皮脂造成，這通常跟個人體質有密切關係。再加上，如果經常熬夜、偏好油膩辛辣肉類的食物、空氣品質太髒、使用劣質洗髮精或護髮產品、過度頻繁的洗髮等，都會增加頭皮跟頭髮的負擔，甚至影響頭皮的油脂平衡，導致油性髮質。

頭髮老出油怎麼辦？五大祕訣改善改善油性頭皮

一、用正常的方式洗頭
每天都應該洗頭，選擇溫和的洗髮精，並小心的清理頭髮根部。過度用力、頻繁的清洗都會對頭皮造成傷害。

二、不同品牌洗髮精交替使用
不用長時間都只使用同一款洗髮精，洗髮精最好經常交替著使用，容易出油的人可以使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮精。

三、護髮產品不要塗抹到髮根
油性頭皮，需要格外注意控油，所以護髮的時候注意不要塗在髮根處。

四、少吃油膩、辛辣食物
常吃油膩、辛辣等重口味的食物，身體容易囤積一堆難以消化的脂肪，導致皮脂腺的分泌受到影響。所以想要改善油性頭皮，飲食上盡量以清淡飲食為主。

五、避免熬夜
經常熬夜、長期不運動、吸菸喝酒、過度勞累等，都會影響頭皮的油脂平衡。

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