【肌膚保養笑話謎語&杜絕惡魔食物　只要不吃『它』就能健康瘦身】

文／美人幫採編小組編譯

看到比自己還瘦的女性，怎麼吃也吃不胖，眼紅嫉妒卻無能為力，又剛好碰到體重停滯不前、肌膚狀況變差…等，心理狀況真是到達崩潰邊緣！

小編在收集瘦身資訊時發現，瘦身時，除了“吃”對食材，還要“不吃”某些惡魔食物，就能更順利瘦下來。由環球小姐推薦的『skinny Bitch（瘦錶子）』一書，介紹了許多顛履傳統的食用方法，還告訴妳什麼是惡魔食物，讓妳吃對食物、健康瘦身，而隱藏陷阱的惡魔食材有哪些呢？

（圖／取自gatag.net）

戒掉咖啡　優點多多！
咖啡中含的咖啡因，會造成頭痛、消化不良、疲勞、便祕、口臭等，且會增加壓力荷爾蒙，使促進基礎代謝的酵素系運作緩慢，變成易胖體質！如喝下大量的酸性的咖啡，身體會生成脂肪細胞來保護內臟，因此，喝愈多咖啡、身體的脂肪也就日漸趨增。
相反的，咖啡有「抑制癌症」、「刺激交感神經，增加運作量」等好處，偶爾喝一下，應該也是OK的。

（圖／取自graceor.txt-nifty.）

零卡洛里的碳酸飲料是惡魔！
即使是零卡洛里的碳酸飲料也千萬不能大意！碳酸飲料中含有大量的磷，會導致身體中的鈣流失，常喝容易罹患骨質疏鬆，且其中的大量砂糖，當然也不適合瘦身減肥的女性。或許妳會認為『零卡洛里的碳酸飲料，應該沒關係吧？』，但無糖食品中添加的代糖－阿斯巴甜，有引發糖尿病等疾病的危險性，與炭水化合物結合後，會使抑制不愉快感的血清素生成速度變慢，容易心情低落、沒有精神。因此也請避免這惡魔的飲料！
但如果真的很想喝碳酸飲料，可選擇添加『天然碳酸』的碳酸飲料，它有促進排出身體疲勞的效果，且加入果汁一起喝，還能美肌唷！

（圖／取自gatag.net）

小心又白又柔軟的碳水化合物！
『控制碳水化合物攝取量』的減肥方法曾紅極一時，但碳水化合物是提供腦及身體所有運作能量的重要養分，不能輕易減少，因此倒不如減少食用白米、小麥粉、白砂糖等被削減維它命及礦物質的食材，才是較佳的方法。
例如，將白米→糙米，白糖→黑糖或三溫糖，烏龍麵→蕎麥麵，選擇以全麥粉作成的麵包、餅乾，而大麥、豆類、馬鈴薯及地瓜等是非常優秀的減肥食材，只要慎選好的碳水化合物，就能更順利瘦身！

想要瘦身、保持完美身材，可不要盲目的減肥，錯誤的減肥方法，不僅瘦不下來，還會使身體機能變差，傷身又花時間，只要吃對的食材、遠離惡魔食物，讓妳瘦的輕鬆、美的自然唷！

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