【肌膚保養油性肌膚保養步驟&月經性偏頭痛來臨時 該如何舒緩呢？】

不少的女性朋友，每個月生理期的時候，總是格外的不舒服。不只是經痛而已，甚至在「好朋友」拜訪的前幾天，就開始劇烈偏頭痛，有些人還會嚴重到想吐的地步。

醫師認為，這種月經性偏頭痛，與女性荷爾蒙有很大的關係。因為生理期來臨時，女性的雌激素會處於低濃度狀態，這會干擾腦內神經傳導物質分泌，導致偏頭痛。

當然月經性偏頭痛可以透過藥物治療，但是我們還可以透過飲食跟小偏方來舒緩疼痛感。

1、生薑片泡腳
泡腳可以促進血液循環，舒緩緊張的神經，如果加入生薑片還能增添去寒的作用。

2、喝點熱甜飲
糖份有助於緩解因為腦血管的擴張，壓迫到神經而引發的偏頭痛。

3、頭髮一定要吹乾
頭髮沒有吹乾，很容易因為受涼，造成偏頭痛更加劇烈。

4、適量運動
運動可以舒緩緊張情緒以及釋放壓力，是預防月經性偏頭痛的好方法。

5、補充鈣質
鈣質具有安撫神經、撫平情緒的作用，有研究甚至表示補充1200~1600毫克的鈣質，可以幫助舒緩偏頭痛。

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