分享

女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。

月經來的這兩天減肥竟然就能瘦一公斤,我不止皮膚好了,胸也大了~

其實,女性生理期也是“變身黃金期”。生理期時,豐胸、瘦身、排毒、護膚輕鬆搞定。具體方面一起來看看!

 

月經來的這兩天減肥竟然就能瘦一公斤,我不止皮膚好了,胸也大了~

示意圖來源

 

一、豐胸(月經1—3天)。美國研究發現,月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。

 

這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

 

月經來的這兩天減肥竟然就能瘦一公斤,我不止皮膚好了,胸也大了~來源

 

二、瘦身(月經最後兩天)。運動醫學專家指出,由於經期激素波動的原因,月經最後兩天和月經結束後一周被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%。

 

專家建議:月經最後兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。

 

月經來的這兩天減肥竟然就能瘦一公斤,我不止皮膚好了,胸也大了~來源

 

三、排毒(整個月經期)。月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性,達到有效排毒效果。

 

經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

 

文章來源

轉眼就是七年,當年的小姑娘成瞭大姑娘,幾經戀愛風波也逐漸成熟起來,她覺得陸浩是個君子,是個好人,也是值得交往的朋友。陸浩不是油腔滑調的人,老婆一問,立即招供,並且下跪認錯,面對老婆的眼淚,陸浩覺得自己真是混蛋,回頭想想自己的行為確實也很無聊。 老婆必知:前女友很容易變小三 楊梅和陸浩結婚七年瞭,兒...

【圖文提供/魅麗雜誌】 林書煒 有了小孩,我們真正成為一家人  施寄青 我敢說敢做就敢當 劉真 價值觀相同,誰賺得多又如何 一吻定長壽 消滅體內的三把火 哪些食物對待腸胃最溫柔?養胃兼排氣 [駐顏一定行]別讓黑斑趁熱來亂 [有腦有美麗]速效保養,解決你的眼前憂 有了小孩,我們真正...

「真實是什麼?」施寄青的世界,就像那首費玉清唱的歌:「相逢又相逢,莫非是夢中夢,以往算是夢,人生本是夢。」 【圖文提供/魅麗雜誌】 林書煒 有了小孩,我們真正成為一家人  施寄青 我敢說敢做就敢當 劉真 價值觀相同,誰賺得多又如何 一吻定長壽 消滅體內的三把火 哪些食物對待腸胃最...

Facebook留言板