打敗年紀
做個新3好女人
【圖文提供／魅麗雜誌】
三好女人可不是熟悉的廣告詞中撐把傘的好太太、好媽媽、好婆婆，而是心情好、身體好、身型好，做這樣的新三好女人，才是愛自己啦！
女人一生可能有著多種身分，或許你也在好女兒、好太太、好媽媽、好婆婆…等傳統好女人的身分間忙得團團轉，一根蠟燭多頭燒，所有的身分都與其他人緊緊相連，卻忘了關注自己。其實，你也可以當個心情好、身體好、身型好的「新三好女人」，需要的只是一種新的生活態度。從今天開始，爲自己留一個空間、留一段時間，把注意力放在自己身上，當你過得好，幸福的漣漪就會從自己擴散到他人身上。
定期做回單身的自己
當了媽媽之後，那些單身時的愛好有幾樣還持續進行中呢？如果平常張羅一家大小吃喝雜事讓你耗盡心力，定期做回單身的自己可就是補給能量的方法。年輕時追的星，還在舉行演唱會嗎？去看看你心目中的偶像，是不是成熟了些，一樣風采不減；愛看舞台劇的人，上網看看最近有什麼劇碼，訂好票，重溫小戲迷的單純；愛畫畫的人，去逛逛畫展，或許遇上繪畫的主人，能激盪起對繪畫的新想法。定期從媽媽角色脫離，別忘了，你還是你自己。
開始學攝影
學攝影並不是一定非得要真的要去買台單眼相機，或是報名上攝影課，只是請你學著用不同的角度看世界。攝影迷人的地方在於，一個平常眼中平凡不過的景象，透過攝影者不同的角度、構圖，可以看見與他人眼中完全不同的風景。哪怕你只有一台數位相機，或是可拍照的手機，拿起它，開始用不同的眼，打開你的「視界」，只有視界廣了，世界才會大起來。
創造淨化小儀式
不管你是家庭主婦、單身少婦或是職業婦女，生活裡總有些讓人心嘔氣煩的煩惱，利用精油加上水氧機，也能做個幫心靈淨化的小儀式。先選擇當天想要心境的精油配方，把當天要穿戴的衣物過一下水氧機所產出的煙霧，讓香氛與衣物結合。每一次，可單方、也可複方，但以不超過三種精油為原則，讓身體慢慢適應與吸收，轉換成自己的能量，多多深呼吸。心情低落嗎？用上茉莉、佛手柑、橙花吧！焦躁不安嗎？薰衣草、檜木、葡萄柚會是不錯的建議。
吃得慢一點
吃飯對你來說，是滿足基本生理需求，時間到了就該吃嗎？你分辨的出，這餐飯裡，加了什麼食材與調味料嗎？吃得慢一點，更能品嘗出食物的滋味，把滿足生理需求提升到「品嘗」的層次，吃飯，也會變成一種享受。一天三餐，總不會餐餐只有幾分鐘吃飯，一週七天，總找得出一天可以吃得慢一點，透過慢食，不但能讓心靈滿足，充分咀嚼，也讓食物容易吸收，更有維持好身材的高附加價值。
淋浴提升正面能量
想提升身心靈的正面能量，不一定只能選擇身心靈成長課程，在沐浴的蓮蓬頭加點料也可以辦到。請準備鮮採迷迭香四支、鮮採薄荷兩支，一條約二十至二十五公分的麻繩，先把香草洗淨，裁成約十五公分長短，用麻繩纏繞綁緊，掛在蓮蓬頭出水口上，淋浴灑水的同時，熱水能將植物的香氛因子帶出，迷迭香帶著一點兒樟腦般的尖銳氣息，夾帶薄荷的清涼感，最能提振心理與生理的正面精神。
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