豆漿、牛奶都是營養豐富的好東西
搭配起來喝真的對身體有害嗎？
常喝豆漿和常喝牛奶的人竟然差這麼多
怎樣喝最健康？這回全知道了！
常喝牛奶的女人
▼
1 ：皮膚白嫩光滑、不長斑
牛奶富含 維生素A ，可有效 防止肌膚乾燥 。牛奶中的 乳清 還能 消除黑色素 ，緩解色斑、暗沉的堆積。
因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美，肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。
2 ：頭髮有光澤、秀髮更出眾
牛奶中富含維生素B2，可有效 促進人體的新陳代謝 ，多喝牛奶不僅肌膚越來越好，發質也柔順亮麗有光澤。
3 ：前凸後翹、身材好
牛奶中富含大量優質的動物蛋白和脂肪， 是塑造人優美體形 不可或缺的營養素。難怪愛喝牛奶的歐美人前凸後翹有線條感，這可不單單是基因的差異喔。
4 ：不易缺鈣、骨骼好
相較於男性而言，女性更容易缺鈣，尤其是遇到 經期和妊娠期 ，便會大量流失鈣質，因此女性要想年輕美麗一定要補鈣！
牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質，且其中含有的 大量鈣質最容易被身體吸收 。因此，女人要補鈣，喝牛奶是最好的方式！
常喝豆漿的女人
▼
1 ：更苗條，不易糖尿病
許多女性朋友都愛吃甜食，日常攝入大量糖分不僅會發胖還會增加糖尿病的隱患。而 豆漿富含纖維素，能 有效避免對糖的過量吸收 。
因此日常愛喝豆漿的女人，可以減少身體對糖的吸收，不僅身材更苗條，還能預防糖尿病！
2 ：不易水腫、面部精緻，不易高血壓
豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如今人們飲食總是攝入大量的鹽分，導致四肢水腫，看起來胖胖的，還顯老氣。
豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是 有力的抗鹽鈉物質 ，因此多喝豆漿可幫助去除水腫，面部線條更精緻！
並且鈉是引發高血壓的重要因素，因此喝豆漿還能 輔助治療高血 壓 ，一定要記牢啦！
3 ：不易變老、更年輕
豆漿富含異黃酮，具有若雌激素的活性。
尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆漿，有效 彌補雌激素下降 帶來的各種問題。
日常喝些豆漿，再也 不怕 皮膚沒彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等 更年期問題找上你 ！
4 ：不易便秘，沒有小肚腩
由於生理等原因，女性比男性更容易便秘。豆漿富含植物纖維，能有效促進腸道蠕動， 排出廢物和毒素 。
因此愛喝都講的女人大多不易便秘，並且沒有小肚腩！
5 ：腦子靈活更聰明
豆漿富含硒、維生素E、C，具有較好的抗氧化功能，能促使細胞「返老還童」，尤其是對 腦部細胞的再生 具有重要的作用，所以愛喝豆漿的女人大腦靈活，不易老化，年過70也頭腦靈光！
豆漿+牛奶
▼
誤區 ：豆漿牛奶不能搭配喝
許多朋友認為豆漿和牛奶一起喝會導致營養損失，其實大錯特錯了！豆漿和牛奶疊加喝，不僅 不會損失營養 ，還會由於互補而加強營養。
正解 ：搭配喝更營養
牛奶中富含鈣、維生素D和乳糖，配上豆漿中的維生素K和鉀、鎂，更有助於人體對鈣的吸收， 提高利用率 。
尤其是更年期的女性朋友，喝牛奶時再喝些豆漿，不僅能補鈣，大豆中的大豆異黃酮還能有效緩解鈣的流失， 補鈣又強鈣 雙管齊下，讓你50歲了也一樣年輕美麗！
原來豆漿和牛奶這麼厲害
趕緊告訴親朋好友，每天喝兩杯！
授權來源: 一路風景一路歌 ID:cozydream
原文標題:常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人，真的差很多！
未經授權請勿任意轉載
