有了車子，有了房子，還有一組全新的衣櫃、最近老闆還幫妳加薪！但為什麼妳還是覺得整個人浮浮的，完全提不起勁？哈啾！妳也許已經加入了富流感症候群……。
ILLUSTRATION:SOLEDAD TEXT：IRIS YEH
半夜兩點的截稿夜，雜誌編輯Emily已經在網路上買了一件大衣、兩雙鞋子。每到了截稿期，逃避寫稿在夜晚形成了一種集體焦慮，FB上一堆編輯朋友正鬼哭神號，一下說自己再買就要剁手指，一邊卻又用盡了各種關鍵字尋找需要或不需要的單品。糾糾結結、反反覆覆，內心的小劇場跟想要買的那雙高跟鞋，不斷上演十八相送，卻總還是在最後一刻把信用卡號填上，買了！
「我一定要逛購物網站才能紓壓！」Emily說。「皮革的氣息、絲綢的觸感紋理以及拆開包裝紙的沙沙聲都讓我上癮。」她的三個衣櫃裡，塞滿了一年只會穿到一次的衣服。每到週末，她總是把屁股黏在椅子上加班，但明明在家寫稿一天，真正寫稿的時間只有一小時——因為，其他七小時，都在上網瀏覽商品了！對她來說，「買東西」這個動作，可是比一杯雙倍濃縮咖啡、蠻牛、維士比加椰奶（建築工人的獨家配方），都還要提神得多。
比如抽菸，看著裊裊上升的煙霧，才能暫時安撫自己的情緒。而購物癮也像焦慮、寂寞和自卑一樣，是一種情緒的翻騰，研究美國廣告的朗諾法柏說，有些症狀嚴重的購物狂，甚至會把購物的亢奮拿來跟吸毒的興奮相比，她們認為下手買東西的一刻，比性高潮更刺激。
但，為什麼買了還是不開心？
因為上癮之後，妳會想要比多再多更多。獨立製片人約翰．葛拉夫、作家大衛．汪與經濟學教授湯瑪士．奈勒，一同在《富流感：工作超時、壓力破表、猛划手機、不買會焦慮，21世紀最恐怖的社會傳染病》（三采出版社）這本書中創造了一個新名詞：富流感（Affluenza），這是一個社會傳染病，病因是欲望過多，導致負荷過度，負債累累，焦慮不安又虛耗浪費。
不如先看看以下的表格，自我診斷一下妳是否也是富流感患者：
- 妳曾經為了血拚而去度假嗎？
- 妳的話題經常轉向妳想要買甚麼？
- 妳曾經利用購物來療傷止痛？
- 工作一整天，妳的體力已經耗盡？
- 妳幾乎每一餐都要吃肉？
- 妳沒有能力指出至少三種妳家附近的植物？
- 當妳拿到年終獎金時，妳的第一個念頭是：我要怎麼去花掉這筆錢？
- 妳就算沒有要買東西，也想要去百貨公司閒逛，把它當成假日的休閒活動？
- 上一通跟家人通的電話，已經是一個月前……。
如果妳有四項以上打勾，妳的體溫可能正在快速上升，必須服用兩顆阿斯匹靈，扶著心口坐下來好好檢視自己的生活了──仔細回想一下，妳是不是常常覺得自己的生活永遠不完美：衣服永遠少一件，電腦的速度永遠像烏龜、冰箱為什麼不能製冰？大螢幕電視比客廳牆面小了六吋……而這些不完美，在妳的眼中，都像雪白牆面上的一抹蚊子血，格外刺眼。為了滿足這些需求，我們只好拼命地加班，超時工作──我們穿著為上班而買的新衣服，開著還在付貸款的車子趕著上班，然而辛苦工作的目的，只為了繼續負擔為上班而買的衣服，以及往上班的路上要開的車子，並且，讓我們繼續住在一整天都不在的房子裡。這樣的空虛感只好用物質來填平。不知不覺中，我們才發現自己的生活，已經被不需要的東西塞爆。我們不斷地在超市買東西，回到家才發現，抽屜裡還有一堆沒開封的罐頭；買了一堆衣服，但老公卻抓抓頭說：「這件洋裝跟昨天那件不是同一件嗎？」美國社會心理學家大衛麥爾斯說：「第二片派或第二個一百萬，永遠不像第一個那麼美好。」而富流感的癮頭之苦就在於：再多也不夠。我們常常是為買而買、為紓壓而買，卻很少是因為「為需要而買」。許多人往往買下非常昂貴的音響，卻不知道自己最愛哪一類型的音樂，大衛麥爾斯說，這樣的病態購買行為中通常隱藏著憤怒與焦躁，購物這件事，成為逃離現實、進入幻想的通道──然而這樣宣洩壓力的購物方式，卻也讓我們永遠存不了錢。
抵抗富流感有疫苗
但要抵抗富流感，並不是要妳不購物、不加班，過著不食人間煙火的日子，而是要平衡工作與休閒時間的比重，把錢投放在值得而需要的好東西上。如此一來，妳的錢和時間，才花得有意義，不致令妳空虛焦慮。其實，已有幾個文化指標都顯示，原本在假日以逛大賣場為休閒活動的美國人，正在培養對抗富流感的免疫力。比如說，打高爾夫球的人變少了！從事家庭園藝的人卻增加了；小型油電混合車的銷售量節節高昇，大型休旅車的銷量則往下滑落；許多年輕世代甚至更傾向租車，或是靠單車或大眾交通工具走透透。
有幾個小撇步，可以增強妳的富流感抵抗力：
- 保留緩衝區域，擺脫立即消費的衝動
我們常常有這樣的經驗：好不容易定存了一筆錢後，又陷入是否要提高定存額度，或把這筆錢拿來度假的天人交戰中（畢竟為了這筆定存，苦了這麼久！）。最後腦波弱的我們往往選擇先享樂，畢竟腦袋裡的壞天使總是說話比較大聲！
《讓你荷包失血的思考謬誤》（商周）這本書中建議我們可以保留緩衝區域，意味著在感受到必須選擇的壓力當下，妳不要立即作決定。這就是所謂的「時間不一致性」。將決定與執行間隔一段時間，便能漸進消除立即消費的衝動。
- 利用刪去法，除去爛蘋果
在行銷人員要賣妳東西時，他們會運用誘餌效應，藉此引導妳的思維──比如說賣車的廣告不主打車的性能，反而強調這一家人的笑容多幸福；百貨公司不強調這款棉被組有多溫暖，反而強調折扣很低不買可惜；而理財顧問在賣金融產品時，也會先拿一個比較爛的蘋果推銷，誘引妳對另一個比較沒那麼爛的蘋果買單。這種種行銷上的陷阱和誘惑，導致我們買了一堆爛蘋果，卻沒有一顆好蘋果，使妳誤以為自己需要更多的蘋果！最簡單的法則就是：刪去。如果妳的理財顧問推薦一系列投資產品，記得先把投資報酬率明顯過低的選項刪除，然後把他臭罵一頓。
- 擬出預算上限
美國經濟學家馬修瓊斯，曾經觀察eBay拍賣禮券的情形，這些禮券同時提供直購和競標，最後往往以競標方式結標，而且高於直購金額。買東西不是一種比賽！但是女人天生擁有競爭和必勝的信念，也常讓我們失了理智，看到別人擁有，就以為自己「必須」要擁有那件其實剪裁不那麼合身的衣服、大了一號的鞋子。在買東西的時候，在心中先擬定出價上限，並且在每個月初列出自己需要的商品清單，可以幫助自己釐清「需要」跟「想要」的東西。
- 遠離吃到飽的舒適圈
尤其是手機，許多人就是喜歡吃到飽，可以盡情地上網、打電話，專家研究人們之所以如此著迷吃到飽，是因為「保險作用」——人們討厭月底看到帳單金額的不安全感，因此刻意選擇更高的費用，如此一來，就不知道自己的實際花費，藉此逃避自己的不安。研究顯示，聽到收銀機敲打聲，或是坐計程車時，每一次跳表都會讓我們坐立難安……當費用固定，我們才能放鬆——這就是「計價表作用」。但換個角度，我們其實可以好好利用這計價表作用：盡量在生活中逐項付出所需金額，會讓我們省去不必要的開銷。比如妳總是花了一大筆錢繳健身房月費，卻因為加班而從來不去使用，若改成逐次計費的運動中心，是否就可以每個月省下一千多元的支出？
- 先大掃除再買
約翰．葛拉夫為了拍攝《富流感》紀錄片，特別跑去訪問史雲生醫師，他發現很多病人都有稱之為「物質擁有過勞症」（possession overload）的毛病，太多的東西把我們的生活塞滿，而引發焦慮。其實很多東西，妳早就有了！在買之前先確認自己是否已經擁有該項物品，在整理的過程中，妳會懊惱自己怎麼買了這麼多東西，這會壓抑妳的物慾，打消妳亂買的念頭。而買到真正需要的東西，也能讓購物的快樂感倍增。
【原文刊載於《ELLE 她雜誌》2015年3月號，更多精采內容請上《ELLE 她雜誌》官方網站；《ELLE 她雜誌》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】
