許多女人苦於留不住男人，因為不知道他們究竟要什麼，其實雪靈覺得留住男人並沒有想像的那麼難。只喂他們三個「飽」做到十個「不」，你便是拿鞭子趕他也趕不走了。
首先，要善待並餵飽男人的胃。吃飯是維持生命的第一需要，男人都好吃，若你有一手好的廚藝，煎炒烹炸、特色小菜、南甜北咸、東辣西酸，都能做出幾道，每天葷的素的、稠的稀的搭配適中，再加些許有滋有味的泡菜調劑口味兒，讓男人吃得舒心上口，大多男人便覺得這就是對他最大的優待了。不是有句話叫「要想留住男人的心，首先得留住男人的胃」嘛。
其二就是要餵飽男人的性。食色性也——男女之性事和吃飯一樣是人的自然需要，別讓他的性慾長期處於壓抑狀態。作為女人要懂得床笫之歡、性愛之道。無論是ZA的技巧還是氛圍和情調的營造，包括事前的熱場，事中的全身心投入和細節，事後的疼愛呵護，都要做得到位貼心。要讓他感覺到你對他全心全意的愛惜。不能虎頭蛇尾，也不能直奔主題。即使鬧矛盾也不要對他進行性懲罰，只有傻女人才會在對男人不滿時拒絕與他行房來懲罰他。這會讓他感覺到委屈和失落，認為你沒有那麼愛他，否則不會忍心讓他煎熬卻無動於衷。也可能會讓精力旺盛的老公耐不住壓抑和寂寞出去采野花、打野食。
其三，要餵飽男人的心。就是餵飽他的精神，讓他在心靈上不寂寞。無論你愛的人做什麼工作，如果你真愛他，那就利用業餘時間用心學習一下他的工作內容，掌握他工作所需的基本常識和他職位的工作範圍。這樣，可以不時在工作上給他些合理化的建設性意見和合理化建議，並且在他人生的關鍵時刻為他導航、當參謀。再好的謀士也比不過枕邊人做軍師來得更可靠，因為不必擔心她的出賣或破壞。
如果你做到把男人的胃、性、心，都喂得飽、喂得好，那麼這個男人還會走嗎？當然，若你又能同時做到如下十個「不」就更加可以把男人的身心牢牢守住，趕也趕不跑了。
不要獨攬財權，讓男人處處受限制。這不僅會讓他人前沒面子還會影響他的人脈甚至是事業的發展。他把財權交給你，是基於對你的愛與信任，如果你愛這個男人，你就要站在他的角度考慮問題，每月給他留足零花錢，不能讓他經常包裡空空。男人在外做事需要應酬和交際，禮尚往來是人之常情。兜裡有錢才可以從容不迫、胸有成竹。才更加自信而有魅力。不能讓他總做別人席上客卻從不回請，或者總是被人家隨禮而人家有事他這裡卻沒有動靜。這會讓男人臉上無光甚至在同事、朋友和同學心中留下小氣和吝嗇的印象，重要的會影響他的人氣和前程。
不要養成偷看他手機簡訊和通話的習慣。即使夫妻間也應當允許有個人一定的隱私空間，有個把異性朋友、同事、同學偶爾發個問候簡訊或祝福簡訊，這都是很正常的事，你不必刨根問底把這視為洪水猛獸而興師問罪、大發雷霆。這會讓他感覺很受傷。不要時刻瞪圓一雙審視和懷疑的眼睛看著他，這樣會讓他覺得身邊時刻有一個便衣警察，從而對你產生戒備和生份。
不要在人前讓男人丟面子。男人總是把面子看得很重。即使他有些事做得不好、不到位，你也要學會在人前克制、給他留面子，回到家關上門來，你再發火再達你的意見和觀點再怎麼訓他，那是另一回事。所謂背後教夫就是這個道理。
不要去男人的單位告狀或大鬧，這很沒教養更會徹底毀了他的形象。即使男人做了什麼對不起你的事哪怕是很出格的事比如劈腿出軌等，你也要沉住氣。不要輕易跑到男人的單位向他的上級告狀，或當著他同事的面揭他的醜，你倒是一時痛快了，也把他搞臭了，對他的傷害卻是不可逆的。這會徹底損害他的形象，等於把他逼上了絕路。如果他本來是一時衝動犯下的錯正的悔著，對你充滿歉疚，你這樣一來可能讓他傷心,產生逆反心理——反正回頭無岸，面子挽不回，形象也好不了，索性破罐子破摔，徹底離婚。即使你不想再與他過下去，你由著性子鬧，結果也是兩敗俱傷。會讓他對你起碼的愧疚都不再有，離了也不會對你有好念想
不要因為懷孕而忽略了男人的生理需要。懷孕的女人似大熊貓，兩頭老人和老公都寵著慣著，但男人的感覺也不能被忽略——比如在你不能行房的時候，男人的生理需要卻是正常的，如果真愛他，相信你不會無視他的煎熬，其實你完全可以用其他方式比如KJ、RJ、GJ、SY等方式同時配以語言、聲音等輔助來幫助你心愛的人釋放生理壓抑。
不要因為生了寶寶而忽略了對男人的愛。女人一般生了寶寶後會把整個心思都用在孩子身上，而忽略老公的心理感受和生理需要。整個哺乳期讓老公往往成了「多餘的人」被冷落在一邊，雖然升了奶爸是件可喜的事，可他卻突然發現自己成了沒人管沒人問沒人關心的可憐蟲。這會讓他有種強烈的失落感，彷彿他和你之間多了個第三者、小情敵。這時若有女性主動關心、呵護他，他是很容易投向另一個懷抱尋找溫暖和撫慰的。因為此時男人的身心都是最脆弱的時候。身邊有不少這種鮮活的例子。
不要在男人面前說他母親的壞話。即使他的母親真的有些事做得過分，你最好也婉轉地客觀陳述事件的來龍去脈，就事論事，不要添油加醋、上綱上線，不要因此而貶低、醜化或誇大他母親的不好，這會讓他覺得你不夠善良不夠賢惠，甚至會很惱火和氣憤，進而影響對你的感情。你只要記住——那個母親縱有萬般不是，她畢竟十月懷胎一朝分娩生下了那個愛你的人，僅這一點你就應當愛屋及烏對他母親心懷感恩。所以女人永遠不要問他「如果我和你媽同時掉進水裡你先救誰」這樣的愚蠢問題，如果他說他會舍了他媽先救你，這樣的狼崽子不要也罷，連給他生命的母親都可捨棄，還有什麼是不能捨得呢？
不要逼男人成為他不能成為的人，做他力所不及的事。比如他根本無心仕途卻非逼他做到多大級別的官位，他不善言辭你卻非逼他考律師、當演講家，他五音不全卻逼他當歌手，他只是普通公職人員卻非逼他成為千萬富豪等等。相夫教子雖然是好女人的一種本分，但如果你為他設定的人生目標讓他跳著高也夠不到，或根本不對路或高出他能力一大截，那便是對他的一種折磨甚至可能把他逼上邪路。比如如果他只有買一居室的錢你卻非要住豪宅，還總拿有錢人怎樣在他耳邊說事，久而久之讓他決定為達成你的滿意鋌而走險，他可能去偷去搶或利用職務之便貪污受賄，如此讓你愛的人因你的貪念而身陷囹圄。所謂妻賢夫禍少就是這個道理，古往今來，因為娶妻不賢而葬送前程的男人可是大有人在。如果你不能在他處於關鍵崗位時吹吹清醒的風，至少不要因自己的貪念把他斷送。
不要總揭男人的短或翻舊賬。人都會犯錯，男人更是無論多大都有孩子氣的一面，有時比女人自尊心更強，犯了錯能改就好，過去便過去了，你不要揪住他的小尾巴不放，動不動因為一點小事就陳芝麻、爛穀子又抖出來數落他一番，好像他一無是處、罄竹難書。久而久之，會讓他對自己失去信心，產生錯覺：是不是自己真的像老婆說的那樣很笨、很遜、很沒用哦，否則怎麼犯那麼多次錯誤甚至有那麼多事做不好呢？實際上你只是僅僅把男人做的糗事林林總總累加起來，一次次連珠炮放給他聽，那種「強化」的震撼的效果讓他產生了錯覺罷，你想想，那麼多年裡他做的漂亮事一定比糗事多得多，可是卻為什麼沒有記憶，好像都忘在了腦後呢？原因很簡單，強化的結果，每一次你舊事重提，強化的都是他的毛病，讓他一遍遍溫習自己曾犯過的錯並不斷累加，好像自己真的毛病多如牛毛、那麼不堪、那麼沒用沒出息，卻很少在他做好了事時給予表揚……
不要因為男人在一兩件事上隱瞞你而對他不依不饒。如果男人偶爾有一兩件事瞞著你卻不幸讓你知道了，比如和女同學聚會或和遠道來的初戀偶爾見個面什麼的，你要儘量從正面去理解他，也許他知道你敏感多疑好吃醋，不想讓你多想，所以索性不告訴你。如果他不是頻繁與她們接觸而且確實有了情況，僅僅是同學間的偶爾一次聚餐或初戀經過這個城市打過棧，你就假裝不知道，給他留點空間讓他更輕鬆自如。那樣他會更愛你。因為在當今如此激烈的競爭和快節奏的生存壓力下，人有時需要多種感情的養分才可以滿足心靈的給養。
