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你今天運動了嗎?

你知道運動的好處有哪些:
運動可增加學習專注力、減少死亡率。
不運動的死亡率為22.7%,高於肥胖的21.9%、腰圍超標的15.8%。
與完全不運動的人相較,每天以15分鐘走完一公里的速度,只要每週六天,總死亡率可減少14%,約增加平均壽命3年。

乳癌防治基金會關心你~今天有沒有起來動一動!

【分享】要活就要動!每天快走15分鐘 可延壽3年 乳癌防治基金會

8/24健康講座「健康減重ING」,歡迎預約報名!

維持適當的體重,不過度肥胖,不僅能減低乳癌的復發率,亦能讓身體更加健康,此次邀請到美女醫師教您如何健康減重,做好自身體重管理。 歡迎預約報名!

◇主題:健康減重ING
◇講師:臺大醫院家庭醫學部主治醫師 盧佳文 醫師
◇8月24日(一) 14:00-16:00
◇預約專線:02-2392-4115
◇講座地點:臺北市林森南路4-2號6樓
◇相關活動訊息請洽: http://www.breastcf.org.tw/

 

 

1 每天列出3件最重要的事 02 比別人早10分鐘到公司 03 開口前先想幾秒鐘 04 發脾氣之前先數30個數 05 不確定時,挑最難的事做 06 給每件事規定完成日期 07 坐第一排的位子 08 觀察走在你前面的人 09 比別人多堅持10分鐘 10 記住身邊每個人的名字 11 搶著做事,即使是打掃...

1同學:下學期一定要好好學習了(明天早起!去上自習!) 2明星: 我們只是朋友關係 3公安:坦白從寬,抗拒從嚴 4小學老師:你跟我說實話我絕對不告訴你家長 5中學老師:這節課體育老師有事不上了 6高中老師:我就佔用你們一,兩分鐘時間 7醫生:我們已經盡力了 8一群人過來打球接撥:我們都不會玩 9街邊...

一:沉穩 (1)不要隨便顯露你的情緒。 (2)不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 (3)在徵詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。 (4)不要一有機會就嘮叨你的不滿。 (5)重要的決定盡量有別人商量,最好隔一天再發布。 (6)講話不要有任何的慌張,走路也是。 二:細心 (1)對身邊發生的事情,常思...

心理導讀:許多猶豫、放棄、失敗,都是源於不自信。自信是一個人成功的必備心理素質,然而自信也是可以後天培養的。這裡提供10個培養自信的有效方法,讓你想不自信都難。 1. 培養耐心 自信確實需要培養,所謂的“培養”,即是說並非朝夕可達。所以,培養自信的最重要前提就是要具備耐心,如...

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